Roma Malkist Keju Tabur (11g) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 11g | |
Sajian per kemasan | 12 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 50 kcal | |
Energi dari lemak | 20 kcal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 2,5 g | 3% |
Kolesterol | 0 g | 0% |
Lemak Jenuh | 1,5 g | 6% |
Protein | 1 g | 2% |
Karbohidrat total | 7 g | 2% |
Gula | 0 g |
|
Garam (Natrium) | 85 mg | 6 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Roma Malkist Keju Tabur ~ PT Mayora Indah Tbk yang memproduksi roma malkist terus melakukan berbagai inovasi produk. Salah satu bentuk inovasinya adalah dengan mengeluarkan varian baru seperti roma malkist keju tabur.
Roma malkist keju tabur ini hadir dengan menggabungkan gurihnya keju bersama dengan renyahnya malkist sehingga rasanya semakin nikmat. Lalu berapakah kalori yang terdapat pada setiap bungkus roma malkist keju tabur? Apakah roma malkist keju tabur bisa dikonsumsi pada saat diet? Berikut penjelasan lengkapnya.
Kandungan kalori pada satu bungkus roma malkist keju (11 gram) adalah 50 kalori yang terdiri dari 7 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan 2,5 gram lemak.
Persentase AKG Roma Malkist Keju Tabur (11 Gram)
| Keterangan | Jumlah | Persen AKG |
| Kalori | 50 kkal | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
| Karbohidrat | 7 g | 2% |
| Lemak | 2,5 g | 4% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Komposisi Roma Malkist Keju Tabur (11 Gram)
Tepung terigu (60,97%), keju (8,25%), minyak nabati (mengandung antioksidan BHA), mentega, glukosa, pati, susu bubuk (1,91%), pengembang garam, ragi, ekstrak malt (0,64%), perisa sintetik keju.
Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal.
Informasi Nilai Gizi 1 Bungkus Roma Malkist Keju Tabur (11 Gram)
Kandungan Karbohidrat
| Gula | 0g |
| Karbohidrat total | 7g |
Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang dibutuhkan oleh tubuh. Energi yang dihasilkan oleh proses metabolisme karbohidrat inilah yang digunakan untuk menunjang berbagai aktivitas harian.
Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam setiap bungkus roma malkist keju tabur adalah 7g atau setara dengan 2% kebutuhan karbohidrat harian tubuh.
Artinya roma malkist keju tabur ini tidak dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh atau hanya dapat dijadikan sebagai alternatif cemilan untuk mengganjal lapar sebelum makan berat.
Kandungan Lemak
| Lemak jenuh | 1,5g |
| Lemak total | 2,5g |
Setiap bungkus roma malkist keju tabur mengandung lemak yang rendah yaitu 2,5g atau hanya memenuhi 4% kebutuhan lemak harian. Dalam total lemak tersebut 1,5g diantaranya adalah lemak jenuh.
Jumlah ini masih sangat rendah jika dibandingkan dengan kebutuhan lemak harian manusia yaitu 30g lemak untuk laki-laki dan 20g lemak untuk perempuan. Oleh karena itu tidak ada salahnya jika ingin mengkonsumsi roma malkist keju tabur sebagai cemilan harian.
Kandungan Protein
| Protein | 1g |
Kandungan protein yang terdapat dalam setiap bungkus roma malkist keju tabur ini hanya 1g. Jumlah ini sangat sedikit jika dibandingkan dengan kebutuhan protein harian tubuh yaitu 45g untuk perempuan dan 55g untuk laki-laki.
Untuk memenuhi asupan protein harian anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, tahu, tempe, daging, dan sebagainya.
Cara Membakar 50 Kalori Roma Malkist Keju Tabur
Pada dasarnya tubuh perlu melakukan aktivitas agar energi yang dihasilkan dari proses metabolisme makanan bisa tersalurkan dengan baik. Setiap aktivitas yang dilakukan untuk membakar kalori membutuhkan waktu yang berbeda-beda tergantung dengan tingkat kesulitannya.
Berikut ini beberapa contoh aktivitas dan rentan waktu yang dibutuhkan untuk membakar 50 kalori roma malkist keju tabur :
| Keterangan | Waktu |
| Sepak Bola | 5 Menit |
| Badminton | 4 Menit |
| Berkebun | 10 Menit |
| Basket | 7 Menit |
| Karate | 6 Menit |
| Jiu-jitsu | 6 Menit |
| Treadmill | 5 Menit |
Apakah Roma Malkist Keju Tabur Dapat Dikonsumsi Saat Diet?
Diet tidak melulu diartikan sebagai kegiatan mengurangi berat badan. Diet pada dasarnya merupakan kegiatan mengatur pola makan dengan tujuan untuk menyehatkan tubuh.
Pada pembahasan diatas sudah dijelaskan bahwa roma malkist keju tabur memiliki kalori yang rendah. Selain itu roma malkist keju tabur juga tidak mengandung gula. Artinya mengkonsumsi roma malkist keju tabur saat diet bukanlah suatu masalah asal tidak melebihi batas.
Ada baiknya anda membatasi konsumsi roma malkist keju tabur yaitu dengan tidak mengkonsumsi lebih dari 10 keping. Hal ini untuk menjaga kesehatan anda.
Varian Rasa Roma Malkist
Ada beberapa varian rasa dari roma malkist yang dijual dipasaran antara lain :
- Roma Malkist Crackers
- Roma Malkist Krim Tiramisu
- Roma Malkist Cream Crackers
- Roma Malkist Korean BBQ
- Roma Malkist Cappuccino
- Roma Malkist Keju Tabur
- Roma Malkist Krim Abon
- Roma Malkist Coklat
- Roma Malkist Coklat Kelapa
- Roma Malkist Kelapa Kopyor.
