Roma Sandwich Cracker Rasa Lemon (20 gram) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran saji | 20 g | |
Jumlah sajian per kemasan | 6 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi total | 100 kkal | |
Energi dari lemak | 40 kkal | |
| %AKG | |
Lemak total | 4 g | 6% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Lemak jenuh | 2.5 g | 13% |
Protein | 1 g | 2% |
Karbohidrat total | 13 g | 4% |
Serat pangan | 0 g | 0% |
Gula | 4 g |
|
Natrium/Sodium | 100 mg | 7% |
Vitamin dan mineral |
|
|
Vitamin A |
| 0% |
Vitamin B1 |
| 15% |
Vitamin B2 |
| 6% |
Vitamin B6 |
| 10% |
Vitamin B12 |
| 16% |
Vitamin C |
| 4% |
Asam folat |
| 0% |
Kalsium |
| 0% |
Zat besi |
| 0% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Roma Sandwich Cracker Rasa Lemon – Roma Sandwich Cracker rasa lemon merupakan sebuah biskuit yang cocok dimakan untuk seluruh anggota keluarga. Biskuit ini memiliki rasa lemon yang khas pada cream yang disajikan. Biskuit dengan model sandwich ini cocok digunakan untuk sarapan ataupun bekal ke sekolah.
Tekstur crackernya yang renyah, dengan diberi cream yang kaya akan rasa lemon begitu cocok di lidah masyarakat Indonesia. Cracker ini bisa dikonsumsi dan dibawa dalam berbagai kondisi.
Jika anda ingin membeli Roma Sandwich cracker rasa lemon ini, anda perlu mengetahui jumlah kandungan gizi yang terdapat dalam kemasannya.
Berapa kalori Roma Sandwich Craker Rasa Lemon? Kalori Roma Sandwich Cracker rasa lemon (20 g) adalah 100 kalori. Kandungan kalori tersebut didapatkan dari 4 gram lemak, 13 gram karbohidarat, serta protein sejumlah 1 gram.
Persentase AKG Roma Sandwich Cracker Rasa Lemon (20 gram)
Berikut ini adalah tabel presentase AKG pada setiap sajian Roma sandwich cracker rasa lemon (20 g).
| Keterangan | Jumlah | Persen AKG |
| Kalori | 100 kkal | 5% |
| Protein | 1 gram | 2% |
| Karbohidrat | 13 gram | 4% |
| Lemak | 4 gram | 7% |
Tabel presentase AKG tersebut dibuat dengan dasar kebutuhan kalori yang diperlukan oleh manusia yang memiliki jumlah 2150 kkal pada setiap hari. Tetapi, kebutuhan kalori setiap orang bisa menjadi berbeda-beda.
Aktivitas Untuk Membakar 100 kkal Dari Roma Sandwich Cracker Rasa Lemon
Berikut ini adalah daftar kegiatan yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori:
| Aktivitas | Waktu (200 kkal) |
| Menyapu | 42 menit |
| Yoga | 56 menit |
| Berkebun | 42 menit |
| Senam | 48 menit |
| Belajar | 83 menit |
| Berjalan | 50 menit |
| Lompat tali | 16 menit |
Berdasarkan keterangan dari tabel di atas anda dapat melakukan kegiatan dengan berbagai macam jenis untuk memaksimalkan pembakaran kalori setelah mengonsumsi cracker rasa lemon dari Roma.
Anda dapat memilih kegiatan yang disesuaikan dengan jadwal kegiatan anda sehari-hari. Jika anda seorang pekerja, anda dapat memilih kegiatan yang fleksibel untuk dilakukan dimana saja.
Jika anda ingin membakar kalori dengan waktu yang cepat dengan berolahraga, anda dapat memilih melakukan kegiatan lompat tali. Anda hanya membutuhkan waktu 16 menit saja untuk membakar kalori dalam tubuh anda.
Jika anda ingin membakar kalori sambil berktivitas santai, anda dapat memilih melakukan kegiatan berjalan. Kegiatan ini memerlukan waktu sebanyak 50 menit.
Komposisi Dalam Roma Sandwich Cracker Rasa Lemon
Berikut ini merupakan komposisi yang terkandung dalam kemasan cracker rasa lemon dari Roma:
Komposisi cracker: Minyak nabati, sirup glukosa, tepung terigu, maltodekstrin, laktosa, tapioka, dekstrosa, susu bubuk, pengembang telur, ekstra malt, ragi, garam, perisa sintetik, pengemuisi lesitin kedelai, pengatur keasaman, lemon bubuk, premiks vitamin, natrium askorbat, pewarna beta karoten.
Komposisi dalam cracker ini mengandung alergen, berikut ini beberapa bahan yang mengandung alergen: contains gluten, kedelai, telur, dan susu.
Jika anda memiliki alergi terhadap komposisi tersebut, lebih baik dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya.
Jumlah Kandungan Protein Roma Sandwich Cracker Rasa Lemon
Protein yang terkandung dalam kemasan cracker rasa lemon dari Roma ini hanya berjumlah 1 gram saja. Dengan jumlah tersebut, tentu masih kurang untuk memenuhi kebutuhan protein harian dalam tubuh manusia.
Kebutuhan harian protein pada setiap manusia dewasa adalah 44-45 gram, sesuai yang dianjurkan oleh KEMENKES RI.
Untuk memenuhi kebutuhan protein harian anda, anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya protein lainnya seperti telur dan daging ayam.
Telur memiliki kandungan protein sejumlah 13 gram, dan untuk daging ayam memiliki kandungan protein sejumlah 27 grm per 100 gram yang dikonsumsi.
