Kalori Roma Sari Gandum Sandwich Susu dan Coklat, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori Roma Sari Gandum Sandwich Susu dan Coklat ~ Camilan berupa biskuit yang memiliki dua varian rasa yaitu susu dan coklat. Tekstur biskuitnya yang lembut, topping coklatnya melimpah membuat roma sari gandum diminati banyak masyarakat.

Komposisi utamanya adalah tepung gandum, sehingga membuat biskuit ini mengenyangkan, selain itu roma sari gandum juga terdapat kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jumlah kalori pada 1 porsi Roma Sari Gandum (29 gram) adalah 150  kalori, terdiri dari 18 gram karbohidrat, 8 gram lemak, 2 gram protein.

Persentase AKG Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat (29 Gram)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Cokelat (29 Gram)

Roma sari gandum memiliki komposisi yang berbeda dengan biskuit roma lainnya, komposisinya antara lain sebagai berikut:

• Tepung Gandum Utuh (41,57 %)
• Minyak Nabati (mengandung antioksidan BHA)
• Gula
• Tepung
• Tapioka
• Kakao massa (4,17 %)
• Susu Skim Bubuk (2,86 %)
• Telur Bubuk (1,90 %)
• Whey Bubuk 
• Kakao bubuk (0,78 %)
• Kelapa
• Garam
• Pengembang
• Ekstrak Malt
• Pengemulsi lesitin kedelai
• Perisa Sintetik
• Premiks Vitamin B1, B2, B6 dan B12

Mengandung alergen pada daftar yang bercetak tebal.

Aktivitas Untuk Membakar 150 Kalori Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat

Terdapat beberapa aktivitas yang dapat dijadikan pilihan, agar 150 kalori yang dihasilkan oleh roma sari gandum cepat menjadi energi. Aktivitas tersebut antara lain:

Dari beragam pilihan aktivitas diatas, ternyata untuk membakar 150 kalori yang dihasilkan Roma Sari Gandum, tidak membutuhkan waktu yang lama. Belajar dan bekerja di kantor tidak bisa dijadikan pilihan karena waktu yang dibutuhkan lebih dari 1 jam. Waktu tercepat adalah berenang, yaitu 17 menit.

Amankah Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Cokelat Dikonsumsi Saat Diet?

Tentu saja jawabannya sangat aman, selain rendah lemak Roma Sari Gandum mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin B1, B2, B6 dan B12. 

Dalam Roma Sari Gandum karbohidratnya hanya sekitar 7 gram, jadi masih sangat aman bagi kesehatan dan orang yang sedang menjalankan program diet. Kandungan karbohidrat bagi orang yang sedang menjalankan hidup sehat disarankan sekitar 60 – 130 gram per hari.

Tetapi disini yang perlu diperhatikan adalah kandungan gulanya. Pada perempuan dewasa gula yang dibutuhkan per hari adalah 24 gram atau setara dengan 6 sendok teh. Nah, pada Roma Sari Gandum terdapat kandungan gula sekitar 7 gram.

Jadi, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat merupakan cemilan bersahabat bagi penderita diabetes dan orang yang sedang diet gula.

Tips Mengonsumsi Roma Sari Gandum Agar Tidak Gemuk

• Pilih waktu yang tepat saat makan Roma Sari Gandum

Tidak dianjurkan mengkonsumsi biskuit manis di malam hari karena aktivitas di malam kebanyakan adalah bersantai dan tidur, ini akan memperlambat pembakaran kalori yang dihasilkan oleh roma sari gandum. Waktu yang tepat adalah sebelum jam 4 sore.

• Jangan pernah mencoba menikmati Biskuit Roma Sari Gandum dengan susu

Jika kedua makanan tersebut dimakan secara bersamaan, akan menimbulkan konsumsi gula ganda. karena kedua nya baik coklat dan susu memiliki kandungan yang tinggi, lebih memilih salah satu untuk dinikmati

• Harus diimbangi dengan makanan yang kaya serat dan air putih

Buah merupakan yang kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk memperlancar pencernaan makanan. Ini akan mengurangi kandungan lemak dalam tubuh.

• Konsumsi 1 minggu 3 kali

Jika memang pencinta biskuit dengan varian rasa coklat, Kita boleh mengkonsumsi setiap hari asal tidak lebih dari 1 ons atau 100 gram. Tetapi sangat disaran ada jeda saat mengkonsumsi biskuit roma sari gandum.