Kalori Roti Aoka Stroberi, Nilai Gizi, & Komposisi Nya

Kalori Aoka Stroberi – Roti Aoka dikenal sebagai salah satu merek roti panggang berkualitas yang diproduksi oleh PT. Indonesia Bakery Family. Selain memiliki rasa yang enak, Roti Aoka juga memiliki tekstur yang lembut. 

Roti Aoka juga memiliki banyak varian rasa menarik, salah satunya adalah Roti Aoka rasa stroberi yang memiliki rasa khas buah stroberi yang manis dan dipadukan dengan gurihnya butter.

Lalu, berapa sih kalori dan nilai gizi yang terkandung dalam Roti Aoka? Dan apa saja komposisi yang ada di dalamnya?

Kalori 1 bungkus Roti Aoka Stroberi (38 gram) adalah 140 kalori, yang didapat dari 20 gram karbohidrat, 6 gram lemak, dan 3 gram protein.

Persentase AKG Roti Aoka Stroberi (38 gram)

Persentase AKG untuk Roti Aoka Stroberi (38 gram) adalah sebagai berikut: 

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Roti Aoka Stroberi

Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Roti Aoka Stroberi:

Tepung terigu (45%), selai stroberi (mengandung pengawet kalium sorbat, pewarna sintetis ponceau 4 R Cl. No. 16255), air, susu cair, gula kristal, campuran margarin dan mentega (mengandung antioksidan (askorbil palmitat, tokoferol), pewarna alami beta-karoten Cl. No. 40800), putih telur, lemak reroti (mengandung antioksidan BHA, TBHQ), pemanis alami sorbitol, humektan gliserol, garam, ragi, pengemulsi mono dan digliserida asam lemak (mengandung antioksidan asam askorbat, kedelai), pengawet kalsium propionat, perisa alami.

Komposisi Roti Aoka Stroberi tersebut mengandung alergen. Perhatikan bahan yang dicetak tebal. Tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan karen memiliki efek laksatif.

Informasi Gizi Roti Aoka Stroberi

Kandungan Karbohidrat 

Roti Aoka Stroberi dalam satu bungkusnya (38 gram) mengandung karbohidrat sebesar 20 gram yang setara dengan 6% dari total kebutuhan karbohidrat harian. 

Dengan jumlah karbohidrat tersebut, maka kamu sudah memiliki simpanan energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari. 

Idealnya jumlah karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya adalah 225 – 325 yang bisa kamu penuhi dengan mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat seperti pisang, nasi merah, kentang, dan ubi jalar.

Roti Aoka Stroberi juga mengandung serat pangan sebesar 2 gram. Serat pangan tersebut berperan untuk membantu kelancaran proses pencernaan. 

Selain itu juga terdapat kandungan gula sebesar 6 gram. Jumlah kandungan gula tersebut masih aman untuk dikonsumsi dengan jumlah yang wajar. Sebab rekomendasi asupan gula harian yang baik adalah tidak lebih dari 25 gram hingga 50 gram.

Kandungan Lemak

Roti Aoka Stroberi dalam satu bungkusnya (38 gram) mengandung lemak total sebanyak 6 gram. Jumlah lemak tersebut sudah memenuhi sekitar 8% dari total kebutuhan lemak harian.

Jumlah kandungan lemak tersebut cenderung masih aman untuk dikonsumsi, karena batas konsumsi lemak harian yang disarankan adalah tidak lebih dari 67 gram. 

Lemak tubuh apabila asupannya terpenuhi dengan baik bisa dimanfaatkan sebagai sumber energi. Namun, jika kamu mengonsumsinya terlalu berlebih, maka efeknya bisa terjadi penumpukan lemak yang berdampak pada obesitas yang berisiko terkena penyakit serius.

Kandungan protein

Roti Aoka Stroberi dalam satu bungkusnya (38 gram) mengandung protein sebesar 3 gram. Jumlah protein tersebut hanya mampu memenuhi sekitar 4% dari total kebutuhan protein harian.

Rekomendasi kebutuhan protein harian, menurut ahli nutrisi adalah sekitar 45 – 55 gram. Untuk memenuhi kebutuhan protein tersebut, kamu bisa menambahkan makanan lain yang tinggi protein.

Kandungan Lain

Roti Aoka Stroberi dalam satu bungkusnya (38 gram) mengandung garam sebanyak 115 mg yang setara dengan 8% dari kebutuhan garam total. 

Jumlah kandungan garam pada Roti Aoka Stroberi tersebut tergolong masih aman untuk dikonsumsi, World Health Organization (WHO) menyarankan untuk konsumsi garam harian tidak lebih dari 2400 mg atau sekitar 1 sendok teh per hari.

Garam sebenarnya memiliki manfaat yang baik bagi tubuh apabila asupannya bisa terpenuhi dengan baik, karena garam bisa mencegah terjadinya dehidrasi dalam tubuh.

Cara Membakar Kalori dari Roti Aoka Stroberi (140 kkal)

Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Roti Aoka Stroberi sebesar 140 kkal adalah sebagai berikut:

Berdasarkan tabel di atas, maka kamu bisa memilih berbagai aktivitas yang mungkin cocok dan bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dari 1 bungkus Roti Aoka Stroberi sebesar 140 kkal.

Apakah Roti Aoka Stroberi Aman untuk Dikonsumsi Setiap Hari?

Roti Aoka Stroberi bisa dikonsumsi setiap hari tapi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.

Perlu kamu ketahui bahwa dalam komposisinya Roti Aoka Stroberi mengandung sorbitol yang memungkinkan terjadinya efek laksatif apabila dikonsumsi secara berlebihan dan terus-menerus.

Apabila kamu ingin mengonsumsi Roti Aoka Stroberi, sebaiknya  jumlah konsumsi dan frekuensi mengonsumsinya dibatasi dalam jumlah yang wajar.