Kalori Roti Manis – Roti manis adalah salah satu jenis roti yang memiliki cita rasa manis yang dihasilkan dari tepung terigu yang memiliki kandungan protein tinggi yang difermentasi.
Roti manis banyak disukai oleh masyarakat Indonesia karena memiliki cita rasa manis yang menonjol dan biasanya bertekstur empuk.
Berikut ini ada beberapa merk roti manis yang cukup populer di Indonesia, antara lain adalah sebagai berikut:
- Mr. Bread
- Sari Roti
Pada artikel ini, kami akan membahas seputar kalori roti manis dari semua produk di atas. Adapun pembahasan lengkapnya adalah sebagai berikut:
Daftar Kalori Roti Manis
Berikut ini adalah daftar kalori roti manis yang terdapat pada semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 90 gram | Mr. Bread Roti Manis Keju Susu | 280 kalori |
| 60 gram | Mr. Bread Roti Manis Coklat | 240 kalori |
| 80 gram | Mr. Bread Roti Manis Kasur | 260 kalori |
| 60 gram | Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya | 190 kalori |
| 90 gram | Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat | 238 kalori |
| 100 gram | Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat | 270 kalori |
| 60 gram | Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju | 320 kalori |
| 45 gram | Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu | 155 kalori |
| 51 gram | Sari Roti Bolu Rasa Pandan | 200 kalori |
Sumber Utama Kalori pada Roti Manis
Sumber utama kalori pada roti manis dihasilkan dari bahan berikut:
- Tepung terigu
- Gula
- Margarin
Kalori pada roti manis banyak dihasilkan dari 3 bahan utama di atas. Roti manis biasanya memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Untuk itu, sebaiknya anda bisa memperkirakan jumlah konsumsi yang sekiranya aman dan tidak menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh anda.
Komposisi Roti Manis
Pada dasarnya roti manis memiliki komposisi utama yang hampir sama pada semua merk. Mungkin ada sedikit perbedaan pada bahan tambahan yang digunakan. Adapun komposisi utamanya adalah sebagai berikut:
- Air
- Gula
- Tepung terigu
- Margarin
- Garam
- Pasta
- Pengembang
- Ragi
Mungkin terdapat beberapa bahan tambahan seperti pengawet makanan, penguat rasa, dan bahan tambahan lain yang dibutuhkan.
Apakah Roti Manis Bisa untuk Diet?
Roti adalah salah satu pilihan makanan yang banyak disukai oleh masyarakat, bahkan pada beberapa orang, roti sering dijadikan sebagai makanan pokok untuk sarapan, dan bahkan untuk dijadikan sebagai salah satu menu diet.
Namun, faktanya tidak semua roti bisa dijadikan sebagai menu sehat untuk diet. Roti manis, dalam komposisinya terdapat kandungan gula tambahan yang digunakan untuk menambah rasa manis pada roti tersebut.
Selain itu, bahan tambahan yang mungkin ada seperti selai, atau bahan tambahan lain pada isi roti manis yang mungkin bisa saja menambah kadar gula dari roti manis tersebut.
Dilansir dari laman hellosehat, dijelaskan, bahwa gula atau makanan manis yang berlebih merupakan salah satu pantangan yang harus dihindari ketika anda sedang menjalankan program diet.
Saat anda mengonsumsi gula, baik itu dari makanan ataupun minuman, maka tubuh akan mendapatkan zat glukosa dari gula. zat glukosa tersebut kemudian akan disimpan oleh tubuh sebagai energi cadangan.
Meskipun gula bisa memberikan energi cadangan untuk tubuh, namun anda harus tetap memberikan batasan terhadap konsumsi gula.
Sebab apabila terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya, maka energi yang dihasilkan dari gula tersebut akan menumpuk dan diolah menjadi lemak yang membuat berat badan menjadi naik.
Untuk itu, mengonsumsi roti manis saat menjalankan program diet kurang begitu direkomendasikan, mungkin apabila anda ingin mengonsumsi roti saat diet, anda bisa memilih roti tawar yang bebas dari gula dan memiliki serat yang cukup.
Apakah Roti Manis Bisa Membuat Gemuk?
Pada dasarnya, tubuh yang gemuk disebabkan oleh ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan kalori yang keluar. Kalori yang tidak bisa keluar tersebut lama – kelamaan akan menumpuk dan menjadi lemak pada tubuh.
Dilansir dari laman alodokter yang direview oleh dr. Kevin Andrian, kelebihan kalori terjadi salah satunya akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan tidak diimbangi dengan aktivitas pendukung yang seimbang.
Roti manis sejatinya memiliki kandungan gula dan bahan tambahan pemanis lain yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan roti lainnya.
Jadi, apabila anda mengonsumsi roti manis secara berlebihan dan tidak diimbangi dengan aktivitas yang mendukung untuk membakar kalori yang masuk tersebut, maka berat badan anda dipastikan akan mengalami kenaikan.
Namun, bukan berarti mengonsumsi roti manis langsung membuat badan menjadi gemuk. Anda masih bisa mengonsumsi roti manis dengan jumlah yang wajar, sesuai dengan kebutuhan kalori harian anda.
