Kalori Roti Sobek Semua Merk : Sari Roti, My Roti dan Mr Bread

Kalori Roti Sobek – Roti telah menjadi makanan yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia selain mie dan nasi. Seringkali roti dikonsumsi saat sarapan atau sebagai pengganjal lapar saat beraktivitas di siang hari. 

Salah satu jenis roti yang paling sering dijumpai di sekitar kita adalah roti sobek. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis karena terdapat topping didalamnya menjadi daya tarik tersendiri dari roti sobek.

Ada beberapa merk roti sobek yang populer di Indonesia, antara lain :

• Sari Roti
• My Roti
• Mr. Bread

Simak penjelasan dibawah ini untuk mengetahui informasi tentang kalori dari masing-masing merk roti sobek tersebut.

Daftar Kalori Roti Sobek Semua Merk

Berikut ini daftar kalori dari semua roti sobek yang populer di Indonesia.  

Sumber : Fat Secret

Sumber Utama Kalori Pada Roti Sobek

Pada dasarnya sumber kalori pada roti sobek berasal dari beberapa bahan berikut :

• Tepung terigu
• Gula
• Garam
• Telur
• Selai aneka rasa

Jika dilihat dari beberapa bahan tersebut, dapat diketahui bahwa kalori terbesar dari roti sobek berasal dari gula, sebagai pemanis alami pada roti. Selain menjadi pemanis, gula juga berperan dalam melembutkan tekstur roti.

Komposisi Roti Sobek

Sebenarnya setiap merk roti sobek memiliki komposisi yang berbeda-beda. Karena itu, tekstur dan dari semua merk roti sobek tidaklah sama. 

Namun rata-rata komposisi yang diperlukan dalam proses pembuatan roti sobek adalah :

• Tepung terigu
• Telur
• Pengembang
• Garam
• Gula
• Selai aneka rasa 

Berapa Kandungan Gula yang Terdapat Dalam Setiap Kemasan Roti Sobek?

Perhatikan gambar berikut ini

Jika dilihat dari informasi nilai gizinya, dapat dilihat bahwa kandungan gula pada roti sobek adalah 12 gram per kemasan. 

Menurut keterangan dr. Meva Nareza yang dikutip pada laman alodokter.com, batas konsumsi gula pada orang dewasa tidak boleh melebihi 30 gram setiap hari. 

Artinya mengonsumsi satu bungkus roti sobek sama dengan memenuhi sekitar 38% kebutuhan gula harian tubuh.

Oleh karena itu, kami merekomendasikan anda untuk membatasi jumlah konsumsi roti sobek setiap hari untuk menghindari risiko penyakit akibat kelebihan gula pada tubuh anda.

Batas Konsumsi Roti Sobek Setiap Hari

Roti sobek seringkali dijadikan alternatif untuk mengganjal perut lapar saat beraktivitas. Tapi anda perlu mengetahui bahwa roti sobek mengandung nutrisi yang rendah dibandingkan dengan nasi.

Sebaliknya roti sobek mengandung lebih banyak kandungan gula serta karbohidrat yang dihasilkan oleh tepung terigu serta isian roti berupa selai didalamnya. 

Selain itu, roti juga mengandung garam yang cukup tinggi. Setiap kemasan roti sobek mengandung setidaknya 400 miligram garam. Padahal WHO telah menyarankan agar tidak mengonsumsi lebih dari 2.400 miligram garam per harinya. 

Dengan mengonsumsi satu kemasan roti maka sama saja anda memenuhi sekitar 16% kebutuhan garam harian tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya anda tidak mengonsumsi roti sobek setiap hari. 

Sebaliknya anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi seperti nasi, sayur, dan buah-buahan. 

Mengonsumsi roti sobek secara berlebihan bisa menyebabkan tubuh anda kekurangan nutrisi. Dikutip dari laman alodokter.com, ada beberapa risiko akibat terlalu banyak mengonsumsi roti sobek, yaitu :

• Meningkatkan kadar gula darah lebih cepat.
• Memicu kenaikan berat badan dan risiko obesitas.
• Memicu terjadinya kecemasan berlebihan hingga depresi.

Itulah pembahasan tentang kalori dari berbagai merk roti sobek yang dijual dipasaran. Semoga membantu !