Kalori Sarden ABC Rasa Tomat, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Sarden ABC Rasa Tomat 50 g

Informasi Nilai Gizi

Takaran Saji

50  g

1 Sajian per kemasan

 

Jumlah per sajian

Energi Total

90 kkal

Energi dari lemak

30 kkal

Energi dari lemak jenuh

 

 

%AKG

Lemak Total

3,5 g

5 %

Omega 3 (asam @ – linolenat)

5 mg

0,36 %

Omega 6 ( asam linolenat)

25 mg

0,18 %

Lemak Jenuh

1,5 g

8 %

Lemak trans

0 g

 

Kolestrol

0 mg

0 %

Protein

11 g

18 %

Karbohidrat total

5 g

1 %

Serat pangan

0 g

0 %

Gula

1  g

 

Garam

105 mg

7 %

Kalsium

 

10 %

*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Informasi Nilai Gizi Sarden Abc Rasa Tomat (50 Gram)

Kalori Sarden ABC Rasa Tomat ~ Makanan kalengan merupakan makanan yang cocok saat kita lapar di waktu yang tidak terduga. Sarden ABC rasa tomat ini sangat pas dijadikan menu andalan keluarga, cocok untuk anak-anak karena sensasi rasanya manis berbaur dengan asam.

Didalamnya juga terdapat nutrisi dan zat-zat pembangun yang dibutuhkan tubuh, terlebih untuk perkembangan si kecil. 

Kandungan Kalori Sarden ABC Rasa Tomat (50 Gram)

Berapa jumlah kalori dalam 1 kemasan Sarden ABC Rasa Tomat 50 gram?

Jumlah kalori Sarden ABC Rasa Tomat (50 gram) adalah 90 kalori, yang di dapat dari 5 gram karbohidrat, 3,5 gram lemak, 11 gram protein.

Persentase AKG Sarden ABC Rasa Tomat (50 Gram)

KeteranganJumlah % AKG
Kalori90 kkal4 %
Protein11 g18 %
Karbohidrat5 g1 %
Lemak3,5 g5 %

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Sarden ABC Rasa Tomat (50 Gram)

Komposisi Sarden ABC Rasa Tomat (50 Gram)

Berikut adalah komposisi yang terkandung dalam 1 bungkus Sarden ABC Rasa Tomat (50 gram):

  1. Ikan sarden ( 51 % )
  2. Saus tomat ( 0,7 % )
  3. Gula
  4. Garam
  5. Bawang putih ( 0,7 % )
  6. Bawang merah

Mengandung alergen pada daftar yang bercetak tebal.

Aktivitas Untuk Membakar 90 Kalori Dalam Sarden ABC Rasa Tomat

Ada berbagai aktivitas yang dapat dijadikan pilihan untuk membakar 90 kalori dari Sarden ABC Rasa Tomat, antara lain :

KeteranganWaktu
Berjalan23 Menit
Jogging9 Menit
Bersepeda Santai19 Menit
Senam21 Menit
Berenang10 Menit
Menyapu19 Menit
Belajar38 Menit

Setelah melihat tabel diatas, ternyata tidak butuh waktu lama untuk membakar 90 kalori yang dihasilkan oleh sarden ABC Rasa Tomat. Rata-rata waktu yang dibutuhkan kurang dari 1 jam, bahkan untuk jogging hanya butuh waktu 9 menit saja.

Manfaat Kandungan Omega 3 Dalam Sarden ABC Rasa Tomat

Kaleng Sarden ABC Bungkus Belakang (50 Gram)

Berikut beberapa manfaat kandungan omega 3 yang terdapat dalam kemasan Sarden ABC rasa tomat.

1. Menjaga kesehatan jantung

Jika omega 3 dikonsumsi secara rutin, akan baik untuk peredaran darah sehingga baik juga untuk kesehatan jantung. Selain itu omega 3 mampu mengurangi resiko stroke, tekanan darah tinggi dan juga serangan jantung

2. Mengurangi resiko kanker

Beberapa peneliti mengatakan bahwa omega 3 dapat mencegah terjadinya berbagai kanker pada tubuh seperti kanker pankreas, payudara, usus besar dan juga prostat.

3. Menjaga kualitas fungsi otak

Jika asupan omega 3 cukup, hal ini baik untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Selain itu juga menurunkan risiko demensia dan alzheimer.

4. Menjaga kesehatan mata

Omega 3 dapat membantu asupan DHA pada mata, sehingga mata terhindar dari resiko degenerasi manula atau melemahnya fungsi mata akibat penuaan.

5. Menguatkan Tulang dan Sendi

Anti radang yang dimiliki omega 3 mampu mengatasi nyeri sendi akibat rheumatoid arthritis

6. Menjaga Kesehatan Mental

Penelitian menunjukkan bahwa omega 3 ini dapat membantu memperbaiki mood, sehingga resiko depresi dan cemas akan berkurang.

7. Mendukung Tumbuh Kembang Janin

Ternyata omega 3 ini sangat baik untuk perkembangan janin dalam kandungan, selain itu omega 3 juga mampu meminimalisir preeklamsia pada ibu hamil

8. Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Daya Tahan tubuh pada manusia juga dapat diperoleh dari omega 3, justru saat pandemi omega 3 menjadi salah satu solusi untuk kekebalan tubuh.

Bolehkah Konsumsi Sarden ABC Rasa Tomat Setiap Hari?

Sarden ABC rasa tomat ini merupakan salah satu menu makanan sehat. Di dalam terdapat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu ikan adalah penghasil protein hewani yang baik. 

Karena memiliki kandungan yang menyehatkan sarden ABC rasa tomat ini juga baik dikonsumsi untuk anak-anak dan ibu hamil, 3 kali sehari.

Akan tetapi, hal ini tidak dilakukan dalam jangka waktu yang panjang, lebih baik diselingi dengan ikan segar.

Tinggalkan komentar