Kalori Sarden Asahi Rasa Saus Tomat, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Sarden Asahi Saus Tomat

Informasi Nilai Gizi

Takaran Saji

100 g

Jumlah Sajian Per Kemasan

– /+ 1.5

JUMLAH PER SAJIAN

Energi Total 120 kkal

Energi dari Lemak 70 kkal

 

% AKG

Lemak Total

8 g

12 %

Lemak Jenuh

3 g

15 %

Kolesterol

3 mg

1 %

Protein

10 g

17 %

Karbohidrat Total

3 g

1 %

Serat Pangan

1 g

5 %

Gula

0 g

 

Natrium / Sodium

560 mg

25 %

* Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2000 kkal.

Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Informasi NIlai Gizi Sarden Asahi Saus Tomat 100 gram

Kalori Sarden Asahi Saus Tomat ~ Sarden Asahi adalah salah satu merk sarden kalengan yang cukup terkenal dengan cita rasanya yang enak dan penyajian yang praktis tentunya.

Salah satu varian Sarden Asahi yang menjadi favorit masyarakat adalah Sarden Asahi Saus Tomat, sajian ikan sarden kecil yang gurih dipadu dengan saus tomat yang lezat khas cita rasa dari sarden asahi.

Mengkonsumsi sarden kalengan adalah salah satu cara praktis seseorang untuk dapat menikmati gurihnya ikan sarden dengan bumbu yang enak dan sedap. Bagaimana tidak, kita hanya perlu mengeluarkan ikan sarden dan bumbunya dari kaleng lalu cukup dengan memasukkannya ke microwave, atau mungkin menumis dan bahkan bisa dengan cara mengukusnya. 

Berapa Jumlah Kalori yang terdapat pada Sarden Asahi Saus Tomat (100 g)?

Jumlah kalori yang terdapat pada Sarden Asahi Saus Tomat (100 g) adalah 120 kalori, yang terdiri dari lemak 8 gram, protein 10 gram, dan karbohidrat 3 gram.

Sajian ikan sarden dapat dijadikan pilihan sebagai lauk berprotein. Sebagaimana kita ketahui, ikan adalah salah satu sumber protein yang kaya, dan tidak terkecuali dengan ikan sarden.

Mengkonsumsi ikan sarden dengan nasi putih dan sayuran dapat digunakan sebagai alternatif pilihan menu makanan bernutrisi. Ditambah lagi jika kamu mengkonsumsi buah buahan. Namun tetap perhatikan porsinya agar tetap seimbang.

Persentase (%) AKG Sarden Asahi Saus Tomat (100 g)

Keterangan Jumlah Persen (%) AKG
Kalori120 kkal6 %
Lemak 8 g12 %
Karbohidrat 3 g1 %
Protein 10 g17 %

Informasi Gizi yang Terdapat pada Sarden Asahi Saus Tomat (100 g)

Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat pada Sarden Asahi Saus Tomat (100 9)

Kandungan Lemak

Lemak Total8 g12 %
Lemak Jenuh3 g15 %
Kolesterol 3 mg1 %

Kandungan Protein

Protein 10 g17 %

Kandungan Karbohidrat

Karbohidrat Total3 g1 %
Serat Pangan1 g5 %
Gula 0 g

Kandungan Lain

Natrium / Sodium560 mg25 %

Komposisi Sarden Asahi Saus Tomat (100 g)

Ikan Sarden (50 %), air, pasta tomat, gula, pengental nabati, garam, penguat rasa (mononatrium l-glutamat.

Mengandung Alergen, lihat bahan yang dicetak tebal.

Komposisi Sarden Asahi Saus Tomat 100 gram

Aktivitas dan Durasi Waktu Untuk Membakar 120 Kalori Menjadi Energi

Berikut adalah waktu yang diperlukan oleh sistem metabolisme tubuh mengubah kkal dari Sarden Asahi Saus Tomat menjadi energi sesuai dengan aktivitas / kegiatan yang dilakukan.

Kegiatan / AktivitasWaktu yang Diperlukan
Belajar 50 Menit
Berkebun 25 Menit
Senam 29 Menit
Bola Voli25 Menit
Treadmill 12 Menit
Taekwondo 14 Menit
Lompat Tali10 Menit

Apakah Konsumsi Ikan Sarden Baik untuk Kesehatan?

Mengkonsumsi ikan sarden baik untuk kesehatan karena  ikan sarden mengandung protein dan zat penting lainnya yang juga dibutuhkan oleh tubuh seperti asam amino, zat besi, vitamin B12, dll. Namun tetap saja perhatikan jumlah asupan nutrisi yang diterima oleh tubuh.

Cukupi kebutuhan nutrisi secara seimbang dengan cara mengkombinasi hidangan sarden dengan makanan lain berbahan dasar organik seperti sayuran atau protein nabati.

Sarden Asahi Saus Tomat 100 gram Bungkus Belakang

Apakah terdapat Zat Berbahaya dalam Ikan Sarden Kemasan Kaleng?

Pada ikan sarden kemasan kalengan, zat berbahaya yang perlu diwaspadai adalah adanya kandungan BPA (Bisphenol – A) pada kaleng yang dapat berpindah ke makanan. BPA ini dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker.

Selain itu, usahakan untuk memilih ikan sarden kalengan dengan kondisi kaleng yang masih bagus, tidak rusak atau penyok untuk menghindari adanya kemungkinan kontaminasi bakteri.

Selain BPA dan kondisi kaleng, hal yang harus diperhatikan juga adalah adanya kandungan sodium / garam dan gula pada sarden kaleng. Sodium / garam dan gula pada sarden kaleng jumlahnya cukup tinggi karena bertujuan memberikan rasa sarden olahan yang enak dan sedap.

Namun, Hal ini tentu bisa memicu penyakit hipertensi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih.

Tinggalkan komentar