Kalori Selai Semua Merk : Nutella, Ovomaltine, Morin dan Tropicana Slim

Bungkus Depan Selai
Bungkus Depan Selai

Kalori selai – Selai merupakan hasil olahan dari berbagai jenis buah dan gula yang biasanya dijadikan sebagai olesan roti. 

Sebenarnya selai terdiri dari berbagai jenis, namun kebanyakan masyarakat Indonesia hanya familiar dengan jenis selai buah, kacang, dan cokelat. 

Ada berbagai merk selai yang populer di Indonesia dan mudah kita temukan di toko terdekat kita, antara lain : 

  • Tropicana slim
  • Morin
  • Nutella
  • Ovomaltine
  • Goldenfil
  • Mariza

Yuk simak artikel ini sampai habis untuk mengetahui kandungan kalori pada masing-masing merk selai ini.

Daftar Kalori Selai Semua Merk

Berikut ini daftar kalori dari selai semua merk :

PorsiNama ProdukKalori
10 gramTropicana Slim Selai Coklat50 kalori
10 gramTropicana Slim Strawberry Jam30 kalori
14 gramMorin Selai Strawberry40 kalori
30 gramMorin Selai Kacang190 kalori
14 gramMorin Selai Cokelat Kacang90 kalori
30 gramMorin Creamy Peanut Butter190 kalori
14 gramMorin Blueberry Jam40 kalori
14 gramMorin Selai Srikaya45 kalori
14 gramMorin Selai Nanas45 kalori
14 gramMorin Topping Coklat40 kalori
14 gramMorin Hazelnut Spread with Cocoa80 kalori
30 gramMorin Chunky Peanut Butter190 kalori
14 gramMorin Kaya Spread45 kalori
14 gramMorin Chocolate Peanut90 kalori
14 gramMorin Topping Caramel40 kalori
14 gramMorin Raspberry Jam45 kalori
14 gramMorin Topping Strawberry35 kalori
14 gramMorin Mixed Fruit Jam45 kalori
14 gramMorin Topping Blueberry35 kalori
14 gramMorin Orange Marmalade40 kalori
15 gramNutella Selai Coklat80 kalori
15 gramNutella Hazelnut Spread With Cocoa80 kalori
20 gramOvomaltine Crunchy Cream110 kalori
20 gramGoldenfil Choco Crunchy110 kalori
20 gramGoldenfil Selai Coklat110 kalori
20 gramGoldenfil Selai Rasa Bluberi60 kalori
20 gramGoldenfil Tiramisu Crunchy120 kalori
20 gramGoldenfil Strawberry Jam60 kalori
20 gramGoldenfil Chocolate Spread110 kalori
20 gramGoldenfil Green Tea Crunchy120 kalori
20 gramGoldenfil Cheese Crunchy150 kalori
20 gramMariza Selai Srikaya50 kalori
20 gramMariza Strawberry Jam60 kalori
25 gramMariza Caramel Topping80 kalori
100 gramMariza Selai Coklat120 kalori
20 gramMariza Peanut Butter Spread110 kalori
20 gramMariza Selai Nanas60 kalori
25 gramMariza Chocolate Topping Jam80 kalori
20 gramMariza Selai Kacang120 kalori
20 gramMariza Chocolate Spread120 kalori
25 gramMariza Blueberry Topping Jam80 kalori
20 gramMariza Pineapple Jam60 kalori
25 gramMariza Strawberry Topping90 kalori
20 gramMariza Blueberry Jam60 kalori
25 gramMariza Mocha Topping80 kalori
20 gramMariza Crunchy Chocomalt Spread110 kalori
10 gramMariza Strawberry Jam Low Sugar15 kalori
20 gramMariza Mixed Fruits Jam56 kalori
10 gramMariza Black Mulberry Jam Low Sugar12 kalori
Sumber : Fatsecret

Sumber Utama Kalori Pada Selai

Sumber utama kalori pada selai berasal dari :

  • Gula
  • Buah-buahan

Kedua bahan tersebut merupakan bahan utama dari pembuatan selai. Jika dilihat dari kedua bahan tersebut maka kalori terbesar diperoleh dari gula. 

Setiap kemasan selai mengandung gula lebih dari 30% yang menyebabkan rasa selai menjadi manis. Oleh karena itu, anda perlu memperhatikan jumlah konsumsi selai untuk menghindari kelebihan gula dalam tubuh anda.  

Komposisi Selai

Pada dasarnya setiap merk selai memiliki komposisi yang berbeda-beda. Namun rata-rata komposisi yang terdapat pada selai adalah : 

  • Gula
  • Buah-buahan
  • Air
  • Pengatur keasaman
  • Perisa sintetik
  • Pewarna makanan

Jika dilihat dari komposisi tersebut terdapat bahan sintetik pada setiap kemasan selai seperti perisa, pewarna, dan pengatur keasaman. Sedangkan jumlah kadar dari bahan-bahan tersebut tidak tertulis dengan jelas.

Oleh karena itu, anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya setiap hari karena dikhawatirkan dapat menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Adapun bahaya yang bisa timbul akibat terlalu banyak mengonsumsi bahan sintetik menurut dr. Merry Dame Cristy Pane yang dikutip pada laman alodokter.com adalah :

  • Tubuh sering mengalami kesemutan.
  • Jantung berdebar-debar.
  • Nyeri dada.
  • Meningkatkan rasa kantuk.
  • Risiko kerusakan saraf seperti parkinson.
  • Risiko terkena obesitas.
  • Tekanan darah tinggi (hipertensi).

Berapa Kandungan Gula yang Terdapat Dalam Setiap Kemasan Selai? 

Pada dasarnya komponen utama dalam pembuatan selai adalah buah-buahan dan gula. Selain menjadi pemanis alami, gula berfungsi untuk menarik molekul pektin sehingga dapat menghasilkan selai yang kental. 

Dikutip dari alodokter.com, batas maksimal konsumsi gula pada manusia normal adalah 30 gram. Sedangkan setiap kemasan selai mengandung gula sekitar 8 gram. Ini berarti mengonsumsi satu porsi selai sama dengan memenuhi 25% kebutuhan gula harian tubuh.

Adanya batasan konsumsi gula harian ini bermaksud untuk menghindari risiko kesehatan yang bisa timbul akibat kelebihan gula dalam tubuh. 

Berikut ini beberapa risiko kesehatan yang bisa timbul akibat kelebihan gula dalam tubuh menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI : 

  • Peningkatan berat badan secara drastis (obesitas).
  • Risiko penyakit diabetes.
  • Risiko tekanan darah tinggi (hipertensi). 

Oleh karena itu anda perlu mengontrol jumlah porsi selai setiap hari agar terhindar dari risiko kesehatan tersebut. 

Rekomendasi Selai Rendah Kalori untuk Diet

Bagi anda yang sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya jika sesekali menambahkan selai di makanan yang anda konsumsi. Anda tidak perlu khawatir kelebihan kalori dalam tubuh akibat mengonsumsi selai. 

Di Indonesia sendiri, ada beberapa merk selai yang memproduksi beberapa jenis selai rendah kalori yang cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet. 

Beberapa merk selai rendah kalori yang dimaksud adalah :

  • Tropicana Slim Selai Coklat
  • Tropicana Slim Strawberry Jam
  • Mariza Black Mulberry Jam Low Sugar
  • Mariza Strawberry Jam Low Sugar
  • Mariza Mixed Fruits Jam

Demikianlah penjelasan tentang kalori dari merk-merk selai. Semoga bermanfaat !

Tinggalkan komentar