Kalori Siomay Ayam – Siomay atau dimsum merupakan salah satu makanan yang banyak digemari orang. Siomay memiliki berbagai macam variasi olahan, salah satunya adalah siomay ayam.
Siomay ayam banyak disukai karena memiliki rasa yang gurih dan teksturnya lembut. Biasanya siomay ayam disantap dengan menggunakan saus sambal atau bahkan dengan saus kacang khas Indonesia.
Bagi anda yang tertarik makan siomay ayam dan penasaran dengan jumlah kalorinya, maka anda bisa menyimak pembahasannya berikut ini:
Daftar Kalori Siomay Ayam
Berikut ini adalah daftar kalori siomay ayam dengan berbagai macam variasinya:
| Nama Makanan | Kalori |
| Siomay Ayam | 173 Kalori |
| Siomay Ayam + Telur | 258 Kalori |
| Siomay Ayam Fiesta | 173 Kalori |
| Siomay Ayam Bumbu Kacang | 241 Kalori |
| Siomay Ayam Saus Sambal | 173 Kalori |
| Siomay Ayam Dimsum | 173 Kalori |
| Siomay Ayam Tanpa Kulit | 137 Kalori |
| Siomay Ayam Udang | 212 Kalori |
Jumlah kalori siomay ayam di atas tidak bisa dijadikan sebagai patokan mutlak, namun perkiraan jumlah kalori yang terkandung tidak jauh berbeda dengan yang ada di pasaran. Kami menghitungnya dengan takaran kami sendiri.
Cara Membakar 173 Kalori pada Siomay Ayam
Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar sisa-sisa kalori yang dihasilkan dari siomay ayam sebesar 173 kkal.
| Keterangan | Waktu |
| Bersepeda Santai | 36 Menit |
| Senam | 41 Menit |
| Berenang | 20 Menit |
| Jogging | 22 Menit |
| Belajar | 72 Menit |
| Bekerja Kantoran | 96 Menit |
| Belanja | 48 Menit |
Untuk membakar kalori secara efektif, anda bisa memilih untuk melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi, seperti jogging dan lainnya.
Dengan melakukan jogging, maka anda tidak hanya bisa membakar kalori, tetapi juga mendapatkan manfaat lain untuk tubuh.
Dikutip dari laman alodokter, dengan melakukan jogging secara rutin, maka anda bisa terbebas dari resiko diabetes, menurunkan kolesterol tubuh, membentuk otot, dan meningkatkan stamina tubuh.
Sumber Kalori Utama pada Siomay Ayam
Meskipun memiliki banyak varian bahan dan topping, tapi pada dasarnya siomay ayam dibuat dengan bahan dasar yang hampir sama. Mungkin ada beberapa bahan tambahan yang membedakan.
Berikut ini adalah beberapa bahan dasar yang menjadi sumber utama kalori pada siomay ayam:
- Daging ayam
- Tepung tapioka
Masing-masing orang biasanya memiliki kreasi sendiri dalam membuat siomay. Jadi, penggunaan bahan dan takarannya bisa saja berbeda.
Apakah Siomay Ayam Bisa Untuk Diet?
Secara sederhana diet dapat dipahami sebagai kegiatan untuk mengatur pola makan yang sehat. Tujuannya adalah untuk menjalankan gaya hidup sehat dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Diet bukan berarti melarang untuk mengonsumsi semua makanan, hanya karena anda sedang menjalankan program diet, bukan berarti anda harus menghidndari semua makanan.
Hanya saja, untuk hasil diet yang lebih maksimal, maka anda juga perlu memperhatikan menu diet anda.
Dikutip dari laman halodoc yang direview dr. Fadhli Rizal Makarim, dijelaskan bahwa menu diet dapat dipahami sebagai makanan yang memiliki nutrisi kompleks untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian saat diet.
Salah satu syarat makanan bisa dijadikan sebagai menu diet adalah makanan yang rendah kalori dan lemak.
Apabila dilihat dari kandungannya, siomay ayam dalam 100 gramnya bisa mengandung kalori kurang lebih sekitar 173 kkal.
Meskipun kalorinya tidak rendah, namun siomay ayam memiliki kandungan protein yang tinggi. Selain itu, siomay termasuk makanan sehat karena proses memasaknya tidak melalui penggorengan, melainkan dikukus.
Untuk itu, menjadikan siomay ayam untuk menu diet masih cukup aman dan baik untuk diet anda.
Akan tetapi juga perlu dipahami, bahwa tidak semua siomay bisa dijadikan sebagai menu diet. Terutama adalah siomay yang mengandung bahan tambahan lainnya seperti topping yang banyak, topping yang berminyak dan lainnya.
Lebih baik lagi apabila daging ayam yang digunakan berasal dari daging ayam kampung atau ayam kalkun. Sebab, kedua daging tersebut memiliki protein tinggi dan kadar lemak yang lebih rendah dibandingkan ayam lainnya.
