Kalori Sop Iga – Sop Iga yang biasanya menggunakan iga sapi merupakan salah satu sup yang banyak disukai karena rasanya yang nikmat dengan kuah gurih yang begitu sedap.
Bagian yang paling cocok dimasak untuk sop iga merupakan bagian bawah atau short ribs yang lebih tipis dan tidak ditutupi lapisan lemak tebal sehingga rasanya lebih nikmat dan kuah kaldunya lebih sedap dan tidak terlalu berminyak.
Hidangan yang satu ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca dingin, karena dapat menghangatkan tubuh.
Namun tahukah anda kandungan jumlah kalori yang terdapat pada seporsi sop iga? Jumlah kalori yang terdapat pada sop iga sapi adalah 250 kalori. Mari simak ulasan selengkapnya berikut ini.
Daftar Kalori yang Terdapat Pada Sop Iga
Di bawah ini adalah beberapa variasi sajian sop iga yang disertai dengan Informasi kandungan kalori di dalamnya. Beberapa variasi sajian ini cukup populer dan banyak diaukai.
| Nama Makanan | Kalori |
| Sop iga sapi | 250 Kalori |
| Sop iga sapi dengan nasi | 484 Kalori |
| Sop iga sapi dengan daging sapi | 312 Kalori |
| Sop iga sapi kentang wortel | 282 Kalori |
| Sop iga sapi wortel | 270 Kalori |
| Sop iga sapi dengan nasi dan kerupuk kulit | 526 Kalori |
| Sop iga sapi dengan kerupuk kulit | 292 Kalori |
Pada tabel di atas dapat kita lihat jika jumlah kalori yang terdapat pada sajian sop iga dapat berbeda tergantung dengan kondimen tambahan maupun jenis masakan atau resep yang dibuat.
Selain itu untuk jenis masakan sop iga yang serupa juga bisa terdapat selisih jumlah kalori jika resep atau takaran bahan maupun bumbu yang digunakan tidak sama persis. Jumlah kalori yang terdapat pada tabel di atas hanya berdasarkan salah satu resep sop iga yang banyak dipakai.
Cara Membakar 250 Kalori dari Sop Iga
Berikut ini merupakan beberapa contoh aktivitas maupun kegiatan sehari hari yang dapat membantu proses pembakaran 250 kalori menjadi energi, dengan informasi perkiraan waktu yang diperlukan.
| Kegiatan / Aktivitas Sehari hari | Waktu yang Diperlukan |
| Lompat tali | 20 Menit |
| Berenang | 29 Menit |
| Berjalan | 63 Menit |
| Bersepeda santai | 52 Menit |
| Treadmill | 26 Menit |
| Belanja | 69 Menit |
| Bekerja kantoran | 139 Menit |
Tabel di atas menunjukkan jika cepat atau lambatnya proses pembakaran kalori di dalam tubuh dipengaruhi oleh aktivitas yang dilakukan.
Semakin banyak tubuh bergerak atau mengeluarkan tenaga dan keringat maka proses pembakaran kalori akan berlangsung lebih cepat. Dan begitu pun sebaiknya, jika tubuh tidak banyak bergerak atau hanya berdiam diri maka proses pembakaran kalori akan berlangsung lebih lambat.
Bahkan bisa saja kalori tidak sepenuhnya dibakar menjadi energi melainkan disimpan dalam bentuk lemak yang dapat meningkatkan resiko kegemukan.
Sumber Kalori Utama yang Terdapat Pada Sop Iga
Berikut ini adalah beberapa sumber kalori utama yang terdapat pada sajian sop iga, diantaranya adalah:
- Daging Iga Sapi
- Kuah Kaldu Sapi
- Wortel
Beberapa komposisi bahan di atas merupakan bahan utama sop iga yang bisa dipastikan akan selalu ada di semua sajian sop iga. Namun untuk beberapa kreasi masakan sop iga bisa saja terdapat komposisi bahan lainnya yang menyumbang jumlah kalori pada sajian tersebut.
Kandungan Gizi yang Terdapat Pada Sajian Sop Iga
Sop iga merupakan salah satu makanan yang kaya akan nutrisi yang berasal dari iga sapi. Iga sapi sendiri diketahui memiliki kandungan kalsium, protein, serta zat besi yang baik untuk tubuh. Hal ini diungkapkan oleh seorang ahli, dr. Riza Marlina.
Kandungan kalsium dan protein yang terdapat pada iga sapi tentunya dapat meningkatkan kepadatan tulang sehingga lebih kuat dan mengurangi resiko mengalami osteoporosis.
Selain itu kandungan zat besinya dapat mencegah tekanan darah rendah atau anemia dan juga bagus untuk pertumbuhan sel serta meningkatkan fungsi otot.
Namun harus diperhatikan jika konsumsi sop iga tidak boleh berlebihan. Karena terdapat kandungan kolesterol yang cukup tinggi sehingga dapat menyebabkan gangguan kesehatan bahkan penyakit berbahaya.
