Kalori sosis telur – Sosis telur merupakan salah satu jajanan yang banyak dijual di pinggir jalan, hal ini lah yang membuat sosis telur dikenal sebagai jajanan street food asli Indonesia. Rasanya yang enak dan gurih membuat makanan ini banyak disukai, tidak hanya anak anak bahkan orang dewasa sekalipun.
Kuliner yang satu ini menyajikan sosis yang ditusuk dengan tusukan seperti sate lalu digoreng sambil dituangi telur yang sudah dibumbui, lalu sosis diputar putar hingga adonan telur menutupi permukaan sosis.
Begitu selesai menggoreng biasanya sosis telur diberi tambahan saos tomat, saos sambal, dan juga mayonaise. Dan untuk anda yang penasaran dengan jumlah kalorinya, mari kita simak informasi selengkapnya seperti berikut.
Jumlah Kalori Pada Beberapa Sajian Sosis Telur
Berikut ini merupakan daftar jumlah kalori dari beberapa sajian sosis telur yang sering kita jumpai, antara lain:
| Nama Makanan | Kalori |
| Sosis telur 1 tusuk | 139 Kalori |
| Sosis telur dengan mayonaise | 145 Kalori |
| Sosis telur dengan kentang goreng | 294 Kalori |
| Sosis telur dengan mie goreng instan | 539 Kalori |
| Sosis telur dengan nasi | 373 Kalori |
Jumlah kalori sosis telur yang tertera pada tabel di atas tidak selalu sama persis dengan jumlah kalori semua jajanan sosis telur. Perbedaan jumlah kalori sangat mungkin terjadi karena antara pembuat sosis telur yang satu dengan yang lainnya bisa saja menggunakan takaran bahan dan bumbu yang berbeda sehingga jumlah kalori juga dapat berbeda.
Cara Membakar 139 Kalori Sosis Telur
Berikut ini adalah daftar beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan saat ingin mempercepat proses pembakaran 139 kalori setelah mengonsumsi sosis telur.
| Kegiatan | Waktu yang Dibutuhkan |
| Sepak Bola | 14 Menit |
| Basket | 19 Menit |
| Bola Voli | 29 Menit |
| Aerobik | 16 Menit |
| Senam | 33 Menit |
| Yoga | 39 Menit |
| Gym Ringan | 19 Menit |
Melihat tabel di atas tentu kita bisa menyimpulkan jika kegiatan olahraga dapat lebih cepat membantu proses pembakaran dalam tubuh.
Karena bagaimanapun juga saat berolahraga tubuh akan lebih banyak bergerak sehingga kebutuhan energi nya lebih besar dibanding orang yang tidak sedang berolahraga.
Sumber Kalori Utama yang Terdapat Pada Sosis Telur
Jika dilihat dari bahan dan proses pembuatan sosis telur, yang termasuk ke dalam sumber kalori utama tentunya adalah bahan yang paling banyak digunakan yaitu:
- Sosis
- Telur
- Minyak Goreng
- Bumbu Tambahan
Beberapa komposisi bahan di atas merupakan komponen utama dari sajian sosis telur yang artinya berperan sebagai sumber kalori utama.
Namun mungkin saja terdapat bahan atau bumbu tambahan lainnya sebagai variasi sosis telur yang dapat mempengaruhi jumlah kalori dalam sajian sosis telur.
Bahaya Mengonsumsi Sosis Telur Setiap Hari
Mengonsumsi sosis telur dalam jumlah yang berlebihan atau bahkan rutin setiap hari sebenarnya sangat tidak dianjurkan. Hal ini karena sosis telur memiliki kandungan lemak jenuh cukup tinggi yang berasal dari sosis, telur, dan juga minyak goreng yang digunakan.
Terlebih para pedagang sosis telur biasanya menggunakan minyak goreng yang sudah dipanaskan beberapa kali sehingga dapat membahayakan kesehatan. Seperti yang diungkapkan oleh Yan Irawan, seorang peneliti di Pusat Riset Kimia Maju Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) bahwa menggunakan minyak goreng yang sudah berulang kali dipanaskan dapat meningkatkan kolesterol dan memicu terjadinya penyakit jantung.
Selain itu sosis telur memiliki kandungan protein cukup tinggi yang berasal dari sosis dan juga telur ayam. Jika dikonsumsi dalam porsi secukupnya hal ini tidak akan menjadi masalah, namun jika dikonsumsi secara berlebihan protein justru tidak akan terserap dengan baik di dalam tubuh dan justru dapat membahayakan kesehatan ginjal karena ginjal akan bekerja lebih keras saat tubuh terlalu banyak mengonsumsi protein.
