Kalori STMJ atau Minuman Susu Telur Madu Jahe

Foto STMJ

Kalori STMJ (Susu Telur Madu Jahe) – STMJ merupakan salah satu minuman yang cukup populer dengan berbagai khasiatnya. STMJ yang terbuat dari campuran susu, telur ayam kampung, madu, dan jahe ini dipercaya dapat meningkatkan imun tubuh serta menghangatkan. Tidak hanya khasiatnya, rasanya pun cukup enak dan nikmat saat dikonsumsi terutama saat cuaca dingin.

STMJ sendiri banyak dijual di warung kopi, warung angkringan, bahkan ada beberapa cafe yang juga menyediakan minuman hangat ini. Karena sifatnya yang menghangatkan, umumnya minuman ini banyak dijajakan di malam hari, dan harganya pun cukup terjangkau.

Namun, tahukah Anda berapa jumlah kalori dalam segelas STMJ? Kalori yang terdapat pada 1 gelas minuman STMJ adalah berkisar 403 kalori. Dan benarkah mengonsumsi STMJ memiliki banyak manfaat bagi tubuh?. Mari kita simak ulasan selengkapnya.

Daftar Kalori STMJ (Susu Telur Madu Jahe)

Berikut ini adalah beberapa daftar jumlah kalori yang terdapat pada minuman STMJ (Susu Telur Madu Jahe).

Nama MinumanKalori
Susu Telur Madu Jahe (STMJ)403 Kalori
Susu Jahe327 Kalori
Susu Madu Jahe360 Kalori
Susu Telur Madu395 Kalori

Jumlah kalori yang terdapat pada STMJ pada tabel di atas bukanlah jumlah mutlak yang terdapat pada semua minuman STMJ yang kita temui.

Perbedaan atau selisih jumlah kalori bisa saja terjadi karena perbedaan takaran bahan yang digunakan.

Misalnya saja ada yang menambahkan susu lebih banyak, dan ada juga yang menambahkan madu lebih banyak. Hal hal seperti itulah yang dapat membuat adanya perbedaan jumlah kalori.

Cara Membakar 403 Kalori STMJ

Di bawah ini adalah beberapa contoh kegiatan olahraga maupun aktivitas sehari hari yang dapat dilakukan untuk membakar 403 kalori setelah mengonsumsi STMJ dan waktu yang diperlukan.

Kegiatan Waktu yang Diperlukan
Berkebun 84 Menit
Menyapu 84 Menit
Belanja 112 Menit
Yoga 112 Menit
Basket 54 Menit
Bersepeda Santai84 Menit
Treadmill41 Menit

Setelah melihat tabel di atas, tentu kita dapat menyimpulkan jika aktivitas olahraga yang menggunakan banyak energi dan mengeluarkan banyak keringat dapat lebih cepat membantu proses pembakaran kalori dibanding aktivitas ringan lainnya.

Hal ini membuktikan jika olahraga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan karena dapat membakar lemak yang disimpan di dalam tubuh dari jumlah kalori yang dikonsumsi.

Sumber Kalori Utama yang Terdapat Pada STMJ

Sumber kalori utama yang terdapat pada satu gelas STMJ tentunya berasal dari komponen bahan penyusun nama STMJ itu sendiri yaitu:

  • Susu
  • Telur
  • Madu
  • Jahe
  • Gula

Selain penyusun bahan dan nama STMJ, yang berupa susu telur madu jahe, biasanya terdapat 1 – 2 sendok gula dalam segelas STMJ. Dan tentunya gula juga menyumbang jumlah kalori pada satu gelas STMJ.

Hal yang Harus Diwaspadai Saat Mengonsumsi STMJ

Banyak orang beranggapan jika STMJ merupakan minuman tradisional yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Hal itu tidak sepenuhnya benar, meskipun juga tidak sepenuhnya salah.

Seorang pakar herbal, dr. Abrijanto mengungkapkan jika STMJ memang bagus untuk stamina namun hanya karena kandungan komposisi madu dan jahe nya saja.

Karena untuk telur sebenarnya tidak dapat dicerna oleh tubuh jika dikonsumsi dalam keadaan mentah sebagaimana yang terdapat pada STMJ. albumin yang merupakan protein dalam telur harus dikonsumsi dalam keadaan matang atau minimal setengah matang agar dapat dicerna oleh tubuh manusia.

Selain itu telur mentah juga berisiko mengandung bakteri yang dapat mengganggu kesehatan, karena bagaimanapun juga telur merupakan salah satu media yang baik untuk telur.

Sedangkan untuk susu ditakutkan dapat menyerap flavonoid yang terdapat dalam jahe yang berperan meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina. Sehingga bisa saja manfaat flavonoid jahe akan hilang begitu saja jika keduanya dicampur.

Sebagai rekomendasi minuman penambah stamina, dr. Abrijanto justru menyarankan untuk meminum jahe yang dicampur madu saja dibanding STMJ, karena perpaduan flavonoid dan rasa manis dari  madu lebih pas untuk menambah energi dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Tinggalkan komentar