Sun Beras Merah (120 gram) | |
Informasi Nilai Gizi | |
Takaran Saji | 120 g |
6 Sendok Makan | 40 g |
3 Sajian per kemasan |
|
Jumlah per sajian | |
Energi Total | 160 kkal |
| %AKG |
Lemak Total | 2,5 g |
Protein | 4 g |
Karbohidrat total | 31 g |
Serat pangan | 1 g |
Gula | 8 g |
Garam (natrium) | 100 mg |
Vitamin dan Mineral | |
Protein | 20% |
Vitamin A | 25% |
Vitamin C | 40% |
Vitamin D | 65% |
Vitamin E | 30% |
Vitamin B1 (Tiamin) | 50% |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 55% |
Vitamin B6 (Kobalamin) | 75% |
Vitamin B12 | 55% |
Niasin | 50% |
Asam Folat | 15% |
Asam Pantotenat | 30% |
Biotin | 55% |
Kolin | 15% |
Inositol | 30% |
Kalsium | 65% |
Zat Besi | 85% |
Iodium | 30% |
Zink | 100% |
Fosfor | 40% |
magnesium | 40% |
Kalium | 60% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | |
Kalori Sun Beras Merah – merupakan bubur sereal susu dengan varian rasa beras merah yang biasanya digunakan sebagai makanan pendamping asi (MPASI) untuk bayi usia 6 bulan ke atas.
Berbahan dasar sereal yang memiliki kandungan karbohidrat dan berbagai nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tumbuh kembang bayi.
Sun beras merah sering menjadi pilihan ibu-ibu karena cara penyajiannya yang mudah dan sederhana, selain itu teksturnya yang lembut dan rasanya juga disukai oleh bayi.
Berikut kami bahas tentang kalori, kandungan gizi dan komposisi yang terdapat pada 1 kemasan (120 gram) sun beras merah.
Jumlah kalori pada 1 Kemasan Sun Beras Merah (120 gram) adalah 160 kkal, yang di dapat dari 31 gram karbohidrat, 2,5 gram lemak, 4 gram protein.
Persentase AKG Sun Beras Merah (120 gram)
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 160 kkal | 7% |
| Protein | 4 g | 6% |
| Karbohidrat | 31 g | 9% |
| Lemak | 2,5 g | 4% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Sun Beras Merah (120 gram)
Terdapat beberapa komposisi pada 1 kemasan sun beras merah (120 gram). Komposisi tersebut antara lain:
- Beras merah
- Tepung terigu
- Gula
- Beras
- Kacang merah
- Susu bubuk skim
- Kedelai
- Minyak Nabati (mengandung antioksidan L-askorbil dan alfa tokoferol)
- Inulin
- Lisin
- Premiks vitamin
- Premiks mineral
- Minyak ikan
Mengandung alergen pada daftar yang bercetak tebal.
Aktivitas untuk Membakar 160 Kalori Sun Beras Merah
Terdapat beberapa aktivitas untuk orang dewasa, untuk membakar 160 kalori dari Sun Beras Merah, antara lain sebagai berikut:
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 40 Menit |
| Jogging | 16 Menit |
| Bersepeda Santai | 33 Menit |
| Senam | 38 Menit |
| Berenang | 19 Menit |
| Menyapu | 33 Menit |
Sun beras merah kebanyakan dikonsumsi oleh bayi yang berusia 6 bulan, sedangkan aktivitas diatas hanya dilakukan oleh orang dewasa atau anak-anak usia balita.
Ternyata bayi memiliki cara tersendiri untuk membakar kalori pada tubuh.
Penelitian yang dilakukan oleh Energy Expenditure Of Genuine Laughter dalam International Journal Or Obesity, menangis dan tertawa dapat membakar kalori 1,3 setiap menit, dan ini bisa dilakukan oleh bayi.
Apakah Sun Beras Merah Dapat Membuat Orang Dewasa Gemuk?
Seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa sun beras merah merupakan MPASI untuk bayi usia 6 bulan keatas. Tetapi ternyata ada sebagian orang dewasa yang juga mengonsumsi sun beras merah.
Menurut dr. Andre Zaini pada laman SehatQ.com sun bubur beras merah dapat menambah berat badan orang dewasa jika asupan kalori lebih besar daripada kalori yang dikeluarkan.
Orang dewasa yang memiliki berat badan 50 kg keatas, akan sulit mengalami penambahan berat badan jika hanya mengonsumsi sun beras merah.
Karena kadar kalori dan kandungan gizi 1 porsi sun beras merah tidak mencukupi kebutuhan orang dewasa dengan berat 50 kg keatas.
Dokter menyarankan untuk membuat bubur sendiri daripada bubur instan jika tujuannya untuk menambah berat badan.
Apakah Ada Efek Samping Penggunaan Sun Bubur Beras Merah Pada Bayi?
Berdasarkan penjelasan dr. Delvira Parinding pada laman Alodokter, bubur bayi instan seperti sun bubur beras merah tidak memiliki efek samping pada bayi, karena komposisi dan kandungan gizinya diformulasikan sesuai kebutuhan bayi.
Akan tetapi semakin bertambahnya usia bayi, sun beras merah tidak bisa sepenuhnya memenuhi kebutuhan nutrisi bayi.
Kandungan mineral, protein dan vitamin pada sun beras merah terbatas, sehingga perlu adanya penambahan makanan alami guna menambah kebutuhan gizi dan nutrisi bayi.
