Kalori Sup Ayam : Kentang, Jamur, Nasi dan Kembang Tahu

Kalori Sup Ayam – Sup ayam merupakan makanan yang sederhana yang terbuat dari kaldu ayam. Di dalamnya terdapat potongan atau suwiran ayam, sayuran seperti wortel, jagung, buncis, jagung dan seledri. 

Beberapa orang mempercayai bahwa mengonsumsi sup ayam dalam keadaan hangat dapat meredakan sakit flu dan mengembalikan stamina tubuh. Karena di dalam sup ayam ini mengandung nutrisi yang baik untuk imunitas.

Banyak sekali jenis sup ayam yang ada di Indonesia, mulai dari sup ayam jamur, sup ayam dengan tambahan kentang, nasi, lontong atau hanya sup ayam saja.

Pada artikel ini akan dibahas tentang perbandingan kalori dari semua jenis sup ayam yang dikenal oleh masyarakat.

Daftar Kalori Sup Ayam

Kalori sup ayam setiap jenisnya berbeda, sangat tergantung dengan resep yang digunakan, karena masing-masing bahan yang digunakan memiliki kalori yang berbeda. 

Tabel kalori sup ayam diatas merupakan perhitungan yang menggunakan takaran kami sendiri. Sehingga bisa jadi perhitungan yang kami lakukan berbeda atau sama dengan perhitungan pihak lain atau pakar gizi.

Cara Membakar 322 Kalori Pada Sup Ayam

Dari tabel aktivitas di atas diketahui bahwa waktu yang digunakan untuk membakar 322 kalori sup ayam cukup lama, rata-rata semua aktivitas di atas 30 menit. Ini artinya, sup ayam termasuk makanan yang memiliki kalori cukup tinggi.

Waktu yang paling cepat untuk membakar kalori adalah 34 menit, yaitu untuk aktivitas jogging dan juga berenang.

Sumber Kalori Utama Pada Sup Ayam

Menu sup ayam yang dikenal oleh masyarakat memang memiliki banyak jenis, akan tetapi pada dasarnya sumber kalori utama nya adalah sama. 

Sumber kalori tersebut dapat berasal dari bahan utama nya, dari ayamnya sendiri maupun toping atau makanan tambahannya.

Berikut adalah sumber kalori yang ada pada sup ayam:

• Ayam
• Minyak
• Kentang
• Nasi Putih
• Lontong
• Tahu
• Labu Siam
• Jamur

Apakah Sup Ayam Bagus Untuk Menu Diet?

Berdasarkan penjelasan di laman hellosehat.com yang sudah ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus bahwa sup ayam adalah satu menu yang baik untuk diet.

Sup ayam adalah makanan yang dijadikan metode diet sup. Diet sup adalah pola makan yang digunakan untuk menurunkan berat badan dengan makanan sup. Dan diet metode ini cukup populer karena efek menurunkan badannya cukup baik.

Sup ayam juga dapat dikombinasikan dengan makanan lain seperti gandum, jamur dan berbagai sayuran lain.

Penelitian yang dilakukan oleh Pennsylvania State University berhasil membuktikan, makan siang dengan menggunakan sup ayam sebagai menu pembuka berhasil mengurangi hingga 20% dibandingkan dengan tanpa sup ayam.

Akan tetapi, meskipun sup ayam ini baik untuk diet, kita tetap perlu makanan lain untuk keseimbangan nutrisi dengan memilih makanan yang rendah lemak.

Manfaat Mengonsumsi Sup Ayam

Selain baik untuk menu diet, sup ayam memiliki manfaat lain. yaitu:

1 . Mudah dicerna

Kuah dari sup ayam yang hangat sangat mudah dicerna oleh tubuh, mudah ditelan dan diserap secara sempurna oleh tubuh.

2. Kaya nutrisi

Bahan yang digunakan pada sup ayam adalah sayuran yang kaya serat, selain itu bumbunya pun kebanyakan adalah bumbu rempah sehingga sup ayam ini kaya akan nutrisi

3. Dapat membantu pemulihan flu

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Stephen Rennard dari Universitas Of Nebraska Medical Center di omaha berhasil membuktikan bahwa sup ayam mampu menyembuhkan flu dengan menghambat pergerakan neutrofil yang berguna melawan infeksi.

4. Menjaga berat badan ideal

Ini mengapa sup ayam masuk kedalam menu metode diet sup.

5. Mencegah dehidrasi tubuh

Kuah sup ayam mampu menyuplai cairan tubuh, sehingga tubuh terhindar dari dehidrasi.