Kalori Sup Daging – Sup merupakan salah satu makanan yang cukup populer di Indonesia. Sup juga dikenal sebagai makanan berkuah yang terbuat dari kaldu daging ayam maupun daging sapi.
Untuk membuat sup biasanya terdiri dari beberapa bahan, seperti sayuran, kacang-kacangan, buah, daging, dan tulang. Sup memiliki ciri khas dan cita rasanya masing-masing, tergantung dari bahan utama yang digunakan.
Salah satu sup yang cukup populer di Indonesia adalah sup daging yang terbuat dari daging sapi. Daging sapi menjadi pilihan menarik karena rasanya yang enak dan mudah dipadukan dengan bumbu-bumbu spesial.
Apakah anda tertarik untuk mencoba sup daging? Sebelum anda mencoba sup daging, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu jumlah kalorinya. Jumlah kalori pada sajian sup daging sapi adalah berkisar 328 kalori. Akan berbeda jika ada penambahan bahan ataupun bumbu lainnya.
Ada beberapa informasi menarik seputar sup daging dengan berbagai kreasi masakan beserta jumlah kalorinya berikut ini:
Daftar Kalori Sup Daging
Berikut ini adalah daftar kalori dari sup daging dengan berbagai macam kreasi masakan:
| Nama Makanan | Kalori |
| Sup Daging Sapi | 328 Kalori |
| Sup Daging Sapi Dengan Sayur | 330 Kalori |
| Sup Daging Sapi Dengan Nasi | 562 Kalori |
| Sup Daging Asam Pedas | 332 Kalori |
| Sup Daging Dengan Tahu Goreng | 350 Kalori |
| Sup Daging + Kentang | 345 Kalori |
| Sup Daging Padang | 320 Kalori |
| Sup Daging + Tempe Goreng | 385 Kalori |
| Sup Daging + Telur | 413 Kalori |
Sup daging memiliki banyak kreasi masakan yang berbeda-beda. Sedangkan jumlah kalori dari sup daging ditentukan dari bahan dan takaran resep yang digunakan pada masing-masing masakan, sehingga jumlah kalori pada tiap masakannya bisa saja berbeda.
Jumlah kalori sup daging pada tabel di atas, kami hitung menggunakan takaran yang kami buat sendiri.
Cara Membakar 328 Kalori pada Sup Daging
Kalori dihasilkan dari makanan atau minuman yang anda konsumsi setiap hari. Kalori akan diubah menjadi energi melalui proses metabolisme untuk menunjang fungsi organ dan aktivitas harian.
Kalori sangat erat hubungannya dengan berat badan. Asupan kalori yang lebih besar dari energi yang dihasilkan dapat menyebabkan terjadinya penumpukan kalori.
Penumpukan kalori yang tidak terpakai tersebut akan diolah menjadi lemak olah tubuh. Hal tersebut apabila dibiarkan begitu saja tanpa dilakukan pembakaran kalori, maka dampaknya bisa beresiko terjadi obesitas, penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.
Membakar kalori tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit, anda bisa membakar kalori dengan beberapa aktivitas fisik berikut ini:
| Keterangan | Waktu |
| Belanja | 91 Menit |
| Yoga | 91 Menit |
| Gym Ringan | 44 Menit |
| Sepak Bola | 33 Menit |
| Badminton | 27 Menit |
| Berkebun | 68 Menit |
| Bola voli | 68 Menit |
Untuk membakar kalori dalam waktu singkat dengan hasil yang maksimal, maka anda bisa melakukan aktivitas fisik yang berat, seperti badminton, fitness, dan sepak bola.
Bagi anda yang kesulitan melakukan olahraga, anda bisa membakar kalori dengan aktivitas fisik lainnya, seperti berkebun dan belanja.
Berkebun menjadi pilihan terbaik untuk membakar kalori karena bisa anda lakukan di sekitar rumah anda dengan biaya yang murah dan mudah dalam melakukannya.
Sumber Utama Kalori Sup Daging
Sup daging memang dikenal memiliki varian masakan yang sangat beragam. Mungkin saja pada tiap daerah memiliki ciri khas unik tersendiri dalam mengolah sup daging. Hal tersebut yang kemudian juga berpengaruh terhadap sumber kalori dari sup daging.
Meskipun sup daging memiliki banyak varian, namun sup daging yang umum ditemui biasanya memiliki sumber kalori dari beberapa bahan berikut ini:
- Daging sapi
- Kecap manis
- Kentang
- Minyak
Berdasarkan bahan yang digunakan di atas, maka dapat diketahui bahwa sumber kalori dari sup daging kebanyakan berasal dari protein yang dihasilkan daging sapi, lemak yang berasal dari minyak dan kecap manis, dan karbohidrat dari kentang.
Apakah Sup Daging Bagus untuk Diet?
Pada dasarnya diet sup merupakan salah satu metode diet yang bisa anda lakukan dan memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Melansir dari laman hellosehat.com, diet sup dapat dipahami sebagai pola makan sehat untuk menurunkan berat badan dengan mengonsumsi sup sebagai menu diet utama.
Diet sup cukup populer karena diyakini memiliki efek yang baik bagi tubuh. Bahkan, sup juga bermanfaat untuk membantu kelancaran proses pencernaan.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, anda bisa mengkombinasikan berbagai macam isian di dalam sup yang anda makan, misalnya anda bisa menambahkan sup daging dengan sayuran yang sehat.
Meskipun diet dengan sup daging bisa memberikan manfaat, tapi anda juga tetap harus memilih daging sapi yang rendah kalori.
Daging sapi memang dikenal sebagai sumber protein hewani yang baik, tapi daging sapi juga memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi.
Untuk lebih amannya, anda bisa mengolah sup dengan menggunakan daging sapi tanpa lemak, sehingga tetap aman untuk dikonsumsi tanpa khawatir kadar lemak berlebih pada daging sapi.
