Kalori Sup Tahu : Bakso, Wortel, Sayur, Udang, Miso, Dll

Kalori Sup Tahu – Tahu putih merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung banyak protein, yang mana protein dari tahu disebut sebagai protein nabati. Selain rasanya gurih, tahu putih juga mudah diolah menjadi berbagai jenis masakan, salah satunya adalah sup tahu.

Seperti namanya, sup tahu adalah salah satu masakan sup yang menggunakan tahu putih sebagai bahan utamanya dengan yang biasanya dipadu dengan bahan tambahan lainnya seperti udang, sayur, bakso, dan lain lain.

Sup tahu menjadi salah satu sajian bernutrisi yang rendah lemak karena bisa dibuat dengan bahan dan bumbu yang tidak perlu digoreng saat proses memasaknya. Namun tahukah anda tentang jumlah kalorinya?. Mari kita bahas selengkapnya tentang jumlah kalori pada sajian sup tahu.

Daftar Jumlah Kalori pada Beberapa Variasi Sajian Sup Tahu

Berikut ini merupakan beberapa kandungan jumlah kalori pada berbagai variasi sajian sup tahu.

Perlu diperhatikan jika jumlah kalori yang tertulis pada tabel tidak dapat dijadikan acuan sebagai jumlah kalori untuk semua hidangan sejenis. Karena bisa saja terdapat selisih jumlah kalori akibat penggunaan bahan dan takaran bumbu yang tidak sama persis antara pembuat sup tahu yang satu dengan yang lainnya. Jumlah kalori di atas hanya berdasarkan salah satu resep sup tahu.

Cara Membakar 148 Kalori Dari Sup Tahu

Salah satu cara untuk mempercepat proses pembakaran 148 kalori didalam tubuh adalah dengan beraktivitas. Semakin aktif kita bergerak makan kalori akan semakin cepat diubah menjadi energi sehingga tidak akan disimpan dalam bentuk lemak.

Berikut ini merupakan beberapa contoh aktivitas yang dapat dikerjakan untuk mempercepat proses pembakaran kalori lengkap dengan kisaran waktu yang diperlukan.

Sumber Kalori Utama Pada Sup Tahu

Pada sajian sup tahu, kandungan kalori utama berasal dari tahu putih dan juga bahan tambahan jika ada seperti bakso, dan lain lain.

Tahu merupakan salah satu sumber protein yang bagus untuk tubuh. Selain itu kandungan lemak dan karbohidrat pada tahu tergolong rendah, terlebih jika diolah tanpa digoreng. Tahu juga memiliki kandungan kalium yang bagus untuk memelihara kesehatan tubuh.

Namun meskipun kaya akan nutrisi, sebaiknya tetap imbangi nutrisi tahu dengan sayuran dan makanan sehat lainnya. Hal ini akan memberikan banyak variasi nutrisi pada tubuh yang tentunya juga baik untuk kesehatan.

Apakah Sup Tahu Boleh Dikonsumsi Saat Diet?

Sup tahu merupakan salah satu hidangan yang boleh dikonsumsi saat diet. Hal ini karena sup tahu kaya akan protein dan nutrisi penting lainnya seperti karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Terlebih jika sup tahu dicampur dengan sayuran seperti wortel atau miso, maka mengonsumsi sup tahu dapat membantu mencukupi kebutuhan asupan nutrisi harian tubuh.

Selain kandungan nutrisi yang terdapat pada sup tahu, mengonsumsi sup tahu sebelum hidangan utama dapat mengurangi asupan kalori hingga 20 persen karena perut akan cenderung merasa kenyang sehingga seseorang akan makan hidangan utama dalam porsi kecil. Hal ini merupakan hasil riset dari Pennsylvania State University.

Namun tetap saja, sebaiknya anda tidak hanya mengonsumsi sup namun juga makanan padat untuk membuat enzim pencernaan tetap menjalankan fungsinya.