Kalori sup wortel – Wortel merupakan sayuran yang mengandung gizi cukup tinggi dan memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh. Sayuran berwarna jingga ini juga sering dimasak dengan berbagai macam varian masakan, salah satunya adalah sup wortel.
Sup wortel banyak digemari karena memiliki rasa yang lezat dan praktis dalam pembuatannya. Sup wortel biasanya disajikan sebagai sup berkaldu atau krim dengan beberapa tambahan sayuran pelengkap untuk menambah kenikmatannya.
Kandungan kalori pada sajian 1 porsi sup wortel adalah 70 kalori. Sedangkan jika sup wortel ditambah ayam akan menjadi 309 kalori, kalori akan jika ada penambahan lauk atau nasi.
Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori dari sup wortel. Adapun pembahasan lengkapnya adalah sebagai berikut:
Daftar Kalori Sup Wortel
Berikut ini adalah daftar kalori sup wortel dengan berbagai macam varian pelengkap:
| Nama Makanan | Kalori |
| Sup Wortel | 70 Kalori |
| Sup Ayam Wortel | 309 Kalori |
| Sup Wortel + Kentang | 114 Kalori |
| Sup Wortel Dengan Nasi | 304 Kalori |
| Sup Wortel Dengan Telur | 155 Kalori |
| Sup Wortel Saus Sambal | 71 Kalori |
| Sup Wortel Dengan Tempe | 128 Kalori |
| Sup Wortel Dengan Tahu | 92 Kalori |
| Sup Wortel + Jagung | 73 Kalori |
| Sup Wortel + Kacang Panjang | 93 Kalori |
| Sup Wortel + Buncis | 75 Kalori |
| Sup Wortel + Tomat | 73 Kalori |
Jumlah kalori sup wortel ditentukan dari bahan dan takaran resep yang digunakan. Biasanya sup wortel dibuat sesuai dengan selera penikmatnya, sehingga bahan dan takaran resepnya bisa saja berbeda. Hal tersebut juga berpengaruh terhadap jumlah kalorinya.
Untuk jumlah kalori sup wortel pada tabel di atas, kami hitung dengan takaran kami sendiri.
Cara Membakar 70 Kalori Sup Wortel
Kalori didapatkan dari makanan atau minuman yang dikonsumsi setiap hari. Kalori akan diolah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. Kalori akan berperan optimal apabila asupannya seimbang dan terpenuhi dengan baik.
Menyeimbangkan kalori masuk dan kalori keluar cukup penting dilakukan, terutama bagi orang yang sering mengonsumsi makanan tinggi kalori dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik untuk mengeluarkan sisa kalori tersebut.
Adapun cara yang bisa dilakukan untuk membakar kalori adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 17 Menit |
| Jogging | 7 Menit |
| Bersepeda Santai | 15 Menit |
| Menyapu | 15 Menit |
| Belajar | 29 Menit |
| Bekerja Kantoran | 39 Menit |
| Belanja | 19 Menit |
Sup wortel termasuk makanan sehat yang mengandung sedikit kalori. Untuk membakar sup wortel tidak diperlukan waktu yang lama dan aktivitas fisik yang berat.
Anda bisa membakar kalori dari wortel dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan, menyapu, belajar, dan bersepeda santai.
Sumber Utama Kalori Sup Wortel
Sup wortel biasanya dibuat dengan berbagai macam variasi, mulai dari bahan dan topping yang digunakan biasanya akan disesuaikan dengan selera penikmatnya. Sehingga sumber kalorinya bisa saja berasal dari bahan yang berbeda-beda.
Akan tetapi, sumber kalori dari sup wortel pada umumnya dihasilkan dari bahan-bahan berikut ini:
- Wortel
- Gula
- Kaldu sapi bubuk
Berdasarkan bahan di atas, dapat diketahui bahwa sumber kalori dari sup wortel banyak dihasilkan dari lemak yang terdapat pada bumbu dan karbohidrat baik yang terkandung di dalam wortel.
Apakah Sup Wortel Bagus untuk Diet?
Sup wortel merupakan salah satu makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh. Mengonsumsi sup wortel ternyata juga baik untuk menjaga kestabilan berat badan, karena kandungan serat pada wortel cukup baik untuk pencernaan.
Sup wortel adalah salah satu dari sekian banyak sup yang populer di Indonesia. Sebenarnya istilah diet sup sudah cukup populer, dalam bahasa Inggrisnya dikenal dengan istilah souping.
Melansir dari laman hellosehat.com, diet sup adalah pola makan yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan menjadikan berbagai macam sup, termasuk sup wortel sebagai menu utama.
Diet sup menjadi cukup populer karena memiliki efek yang cukup baik bagi tubuh. Sup yang terdiri dari beraneka ragam sayuran, seperti wortel dan lainnya yang memiliki kalori rendah, sehingga cukup aman untuk dikonsumsi saat diet.
Diet sup juga bisa menjadi alternatif bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan. Tekstur sup yang lunak dan mengandung banyak air bisa memudahkan orang untuk memakannya.
Meskipun memiliki dampak yang baik, diet dengan menu makanan sup tidak boleh dikonsumsi secara terus menerus.
Memang sup memiliki kalori yang rendah dan nutrisi yang baik bagi tubuh, namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal saat diet juga diperlukan makanan lain yang mengandung nutrisi lebih lengkap, seperti protein, lemak, dan lainnya.
Untuk hasil diet yang optimal, maka anda bisa menambahkan sup wortel dengan bahan makanan lain yang kaya nutrisi, seperti daging ayam tanpa lemak, telur, tahu, tempe, dan lainnya.
