Cimory Choco Malt 125 ml | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 125 ml | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 2 | |
Jumlah Per Sajian | ||
Energi Total | 110 kkal | |
Energi dari Lemak | 30 kkal | |
Energi dari Lemak Jenuh | 20 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 3,5 g | 5% |
Lemak Jenuh | 2 g | 11% |
Kolesterol | 0 mg | 0% |
Protein | 3 g | 6% |
Karbohidrat Total | 16 g | 5% |
Gula Total | 10 g |
|
Sukrosa | 6 g |
|
Garam (Sodium) | 65 mg | 4% |
Vitamin dan Mineral |
|
|
Vitamin A |
| 15% |
Vitamin D |
| 20% |
Vitamin E |
| 10% |
Vitamin B1 |
| 25% |
Vitamin B2 |
| 15% |
Vitamin B3 |
| 20% |
Vitamin B6 |
| 15% |
Vitamin B12 |
| 20% |
Kalium |
| 4% |
Kalsium |
| 15% |
Fosfor |
| 15% |
Magnesium |
| 6% |
Zat Besi |
| 6% |
Zink |
| 6% |
Selenium |
| 35% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Super Bubur Kuah Soto – Super Bubur merupakan produk bubur instan yang diproduksi oleh PT Dellifood Sentosa Corpindo.
Super Bubur hadir sebagai pengganti sarapan di pagi hari yang dapat diolah dengan cepat dan praktis, serta mengandung nutrisi lengkap untuk menunjang aktivitas harian.
Super Bubur hadir dengan berbagai macam varian rasa pilihan, salah satunya adalah Super Bubur Kuah Soto yang memiliki rasa nikmat dan gurih.
Berikut ini adalah jumlah kalori, nilai gizi, dan komposisi dari Super Bubur Kuah Soto:
Kalori 1 bungkus Super Bubur Kuah Soto (46 g) adalah 190 kalori, yang didapat dari 35 gram karbohidrat, 4 gram lemak, dan 4 gram protein.
Persentase AKG Super Bubur Kuah Soto (46 g)
Persentase AKG untuk Super Bubur Kuah Soto (46 g) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 190 kkal | 9% |
| Protein | 4 gram | 6% |
| Karbohidrat | 35 gram | 11% |
| Lemak | 4 gram | 6% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Informasi Nilai Gizi Super Bubur Kuah Soto
Kebutuhan Karbohidrat Harian yang Dipenuhi Super Bubur Kuah Soto
Dalam 1 bungkus Super Bubur Kuah Soto terdapat kandungan karbohidrat sebanyak 35 gram, jumlah karbohidrat tersebut dapat memenuhi sekitar 11% dari kebutuhan karbohidrat harian.
Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, dilansir dari laman hellosehat yang ditinjau oleh dr. Patricia Lukas Goentoro, dijelaskan bahwa karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh.
Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup, maka tubuh akan mengolah lemak dan protein menjadi sumber energi utama, akibatnya akan terjadi penumpukkan senyawa keton yang dapat memicu dehidrasi berat.
Untuk mengoptimalkan fungsi karbohidrat di dalam tubuh, maka anda harus memenuhi jumlah asupan karbohidrat harian sesuai yang dibutuhkan.
Dilansir dari laman hellosehat, jumlah asupan karbohidrat yang harus dipenuhi oleh orang dewasa adalah 300 – 400 gram setiap harinya.
Kebutuhan Garam Harian yang Dipenuhi Super Bubur Kuah Soto
Dalam setiap 46 gram Super Bubur Kuah Soto terdapat kandungan garam sebanyak 700 mg, jumlah garam tersebut terbilang cukup tinggi, tapi masih aman untuk dikonsumsi karena belum melebihi batas yang dianjurkan.
Garam tidak hanya berfungsi sebagai penyedap rasa, ternyata garam memiliki fungsi penting yang dibutuhkan tubuh, dilansir dari laman klikdokter, dijelaskan bahwa garam bermanfaat mencegah penyakit gondok dan mampu menjaga keseimbangan elektrolit.
Jumlah asupan garam yang direkomendasikan oleh American Heart Association (AHA) adalah 2400 mg per hari.
Komposisi Super Bubur Kuah Soto
Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Super Bubur Kuah Soto:
- Beras (63%)
- Kerupuk (21,9%) (mengandung penguat rasa mononatrium l-glutamat, pengembang, pewarna sintetik kuning fcf cl no 15985)
- Tapioka
- Bawang goreng
- Garam
- Gula
- Penguat rasa (mononatrium l-glutamat dan dinatrium 5-ribonukleotida)
- Maltodekstrin
- Sayuran kering (daun bawang dan wortel)
- Protein nabati terhidrolisa
- Minyak nabati (mengandung antioksidan TBHQ)
- Perisa sintetik ayam
- Antikempal silikon dioksida
- Pengatur keasaman
- Bubuk bawang putih
- Bubuk lada
- Bubuk kunyit
- Bubuk seledri
Komposisi tersebut mengandung alergen, perhatikan daftar bahan yang dicetak tebal.
Cara Membakar Kalori dari Super Bubur Kuah Soto (190 kkal)
Berikut ini adalah beberapa aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori yang dihasilkan dari Super Bubur Kuah Soto sebesar 190 kkal.
| Aktivitas | Waktu (110 kkal) |
| Berjalan | 28 Menit |
| Jogging | 11 Menit |
| Bersepeda Santai | 23 Menit |
| Senam | 26 Menit |
| Berenang | 13 Menit |
| Menyapu | 23 Menit |
| Berjalan | 28 Menit |
Anda bisa memilih aktivitas yang dirasa cukup efektif dan mudah anda lakukan untuk membakar kalori dari Super Bubur Kuah Soto.
Amankah Mengonsumsi Super Bubur Kuah Soto Terlalu Sering?
Super Bubur Kuah Soto mengandung garam yang cukup tinggi, yang mana kandungan garam tersebut tidak terlalu direkomendasikan untuk dikonsumsi terlalu sering.
Dilansir dari laman alodokter, dijelaskan bahwa terlalu sering mengonsumsi garam (sodium) bisa mengakibatkan terjadinya tekanan darah tinggi.
Selain itu dalam komposisi Super Bubur Kuah Soto juga terdapat kandungan maltodekstrin. Dilansir dari laman alodokter yang ditinjau oleh dr. Kevin Andrian, dijelaskan bahwa maltodekstrin memiliki efek yang berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Sebab maltodekstrin dapat meningkatkan resiko terjadinya beberapa penyakit yang terjadi di saluran cerna, seperti radang usus, dan lebih parahnya lagi bisa mengakibatkan kanker usus besar.
Oleh sebab itu, maka sebaiknya anda menghindari untuk memakan bubur instan, seperti Super Bubur Kuah Soto secara berlebihan. Anda bisa mengonsumsinya dengan jumlah yang wajar dan dengan frekuensi yang terukur.
