Kalori Supermi Rasa Ayam Bawang, Nilai Gizi & Komposisi Nya

Kalori Supermi Ayam Bawang – Bagi pecinta mi instan pasti sudah tidak asing dengan Supermi, salah satu mi legendaris asli Indonesia ini.

Supermi Ayam Bawang ini ditujukan bagi kalian yang suka menikmati mi kuah dengan rasa kuah yang gurih dengan paduan kaldu ayam dan ditambah dengan aroma ayam bawang yang siap memanjakan lidah.

Untuk informasi kandungan gizi dan jumlah kalori yang terkandung dalam satu bungkus Supermi Ayam Bawang, maka simak penjelasannya berikut ini:

Kalori satu bungkus Supermi Ayam Bawang (75 gram) adalah 340 kalori, yang didapat dari 46 gram karbohidrat, 15 gram lemak, dan 7 gram protein.

Persentase AKG Supermi Ayam Bawang (75 gram)

Persentase AKG untuk 1 bungkus Supermi Ayam Bawang (75 gram) adalah sebagai berikut: 

Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Cara Membakar Kalori dari Supermi Ayam Bawang (340 kkal)

Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori pada Supermi Ayam Bawang sebesar 340 kkal adalah sebagai berikut:

Berdasarkan tabel di atas, maka anda dapat memilih beberapa aktivitas untuk membakar kalori yang dihasilkan dari satu bungkus Supermi Ayam Bawang (75 gram) sebesar 340 kkal.

Anda bisa memilih melakukan aktivitas ringan seperti belajar dalam waktu 142 menit, atau juga bisa dengan melakukan aktivitas berjalan selama kurang lebih 85 menit.

Apabila anda ingin lebih efektif dalam membakar kalori, anda bisa melakukan aktivitas jogging selama 35 menit atau bisa juga dengan berenang selama 40 menit.

Komposisi Supermi Ayam Bawang

Berikut ini adalah komposisi yang terkandung dalam Supermi Ayam Bawang:

Komposisi Mi: Tepung terigu, minyak nabati, tepung tapioka, garam, pengatur keasaman, penstabil (nabati dan fosfat), antioksidan TBHQ, dan pewarna sintetik tartrazin Cl 19140.

Bumbu: Garam, penguat rasa (mononatrium glutamat, dinatrium inosinat dan guanilat), gula, perisa sintetik ayam (mengandung telur dan kedelai), bawang merah bubuk, daun bawang dan lada bubuk.

Cabe Bubuk

Minyak Bumbu: Minyak nabati dan bawang merah. 

Komposisi yang terkandung dalam Supermi Ayam Bawang mengandung alergen. Perhatikan bahan yang ditulis dengan huruf tebal. Mungkin mengandung kacang tanah, udang, ikan, dan susu.

Kandungan Kalori Supermi Ayam Bawang (75 gram) 

Berdasarkan tabel informasi gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah kalori yang terkandung dalam satu bungkus Supermi Ayam Bawang (75 gram) adalah 340 kkal. 

Jumlah kalori tersebut sudah memenuhi sekitar 16% dari kebutuhan kalori harian orang dewasa dengan rata-rata 2150 kkal per hari.

Menurut pakar nutrisi, jumlah kalori yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda-beda. Untuk pria dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 2500 kkal per hari. Sedangkan untuk wanita dewasa membutuhkan sekitar 2000 kkal per hari.

Jumlah tersebut bisa lebih rendah dan lebih tinggi dan banyak faktor yang menyebabkan perbedaan kebutuhan kalori pada setiap orang. 

Kandungan Lemak Supermi Ayam Bawang (75 gram) 

Berdasarkan tabel informasi gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah lemak yang terkandung dalam satu bungkus Supermi Ayam Bawang (75 gram) adalah 15 gram lemak total dan 8 gram untuk lemak jenuh.

Kandungan lemak jenuh yang terdapat pada Supermi Ayam Bawang cukup tinggi atau sudah memenuhi sekitar 42% dari kebutuhan lemak jenuh harian.

Menurut pakar nutrisi, kebutuhan lemak jenuh bagi pria dewasa maksimal adalah 30 gram per hari dan untuk perempuan adalah 20 gram per hari.

Apabila ingin mengkonsumsi Supermi Ayam Bawang sebaiknya diperhatikan jumlah porsi makannya dan juga jangan dikonsumsi dengan makanan yang mengandung lemak tinggi.

Kandungan Protein Supermi Ayam Bawang (75 gram) 

Berdasarkan tabel informasi gizi di atas, maka dapat diketahui bahwa jumlah kandungan protein yang terdapat dalam Supermi Ayam Bawang (75 gram) adalah 7 gram. 

Jumlah tersebut terbilang masih cukup rendah untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia batas minimal pemenuhan protein harian pria dewasa adalah sekitar 55 gram dan wanita dewasa sekitar 45 gram.

Untuk memenuhi kebutuhan protein harian yang masih kurang, anda bisa menambahkan makanan yang mengandung protein tinggi, seperti telur ayam yang setiap 1 butir (50 gram) mengandung sekitar 6 gram protein. Atau anda bisa menambahkan makanan yang kaya protein lainnya.