Kalori Susu Coklat – Susu telah menjadi salah satu minuman favorit bagi banyak orang. Sama halnya dengan teh dan kopi, susu juga memiliki banyak penikmat dari berbagai kalangan usia.
Susu memiliki banyak varian rasa, salah satu yang banyak disukai orang adalah susu coklat yang memiliki rasa manis dari susu dan dipadukan dengan sirup coklat.
Selain memiliki rasa yang enak, susu banyak digemari karena memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh.
Saat ini sudah banyak produk susu coklat dengan berbagai merk. Berikut ini adalah beberapa merk susu coklat yang populer di Indonesia:
- Dancow
- Greenfields
- Milo
- Hilo
- Ultra Milk
- Indomilk
- Frisian Flag
- Cimory
Artikel ini akan membahas terkait dengan kalori susu coklat dari semua merk di atas. Adapun pembahasan lengkapnya adalah sebagai berikut:
Daftar Kalori Susu Coklat Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori susu coklat dari semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 40 ml | Dancow Fortigro Coklat | 160 kalori |
| 180 ml | Dancow Fortigro Cokelat | 120 kalori |
| 250 ml | Greenfields Choco Malt Milk | 190 kalori |
| 110 ml | Milo Susu Cokelat | 70 kalori |
| 200 ml | Hilo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak | 180 kalori |
| 14 gram | Hilo Susu Coklat | 60 kalori |
| 45 gram | Hilo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak | 180 kalori |
| 40 gram | Hilo Active Chocolate | 160 kalori |
| 14 gram | Hilo Choco Hazelnut | 60 kalori |
| 14 gram | Hilo Chocolate Taro | 60 kalori |
| 14 gram | Hilo Chocolate Banana | 60 kalori |
| 14 gram | Hilo White Chocolate | 60 kalori |
| 14 gram | Hilo Avocado Chocolate | 60 kalori |
| 35 gram | Hilo School Coklat | 140 kalori |
| 250 ml | Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat | 200 kalori |
| 250 ml | Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat | 160 kalori |
| 250 ml | Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat | 130 kalori |
| 125 ml | Ultra Milk Rasa Coklat | 100 kalori |
| 200 ml | Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat | 130 kalori |
| 200 ml | Indomilk Susu UHT Coklat | 170 kalori |
| 115 ml | Indomilk Susu UHT Kids Cokelat | 90 kalori |
| 250 ml | Indomilk Susu UHT Cokelat | 170 kalori |
| 40 gram | Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat | 130 kalori |
| 40 gram | Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat | 130 kalori |
| 225 gram | Frisian Flag Purefarm Coklat | 160 kalori |
| 225 gram | Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate | 150 kalori |
| 225 gram | Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate | 160 kalori |
| 225 ml | Frisian Flag Purefarm Low Fat Belgian Chocolate | 130 kalori |
| 125 ml | Cimory Susu UHT Rasa Coklat | 120 kalori |
| 250 ml | Cimory Fresh Milk Choco Malt | 260 kalori |
| 200 ml | Cimory Fresh Milk Chocolate | 180 kalori |
| 250 ml | Cimory Fresh Milk Choco Sea Salt | 250 kalori |
| 250 ml | Cimory Fresh Milk Chocolate Sea Salt | 250 kalori |
| 250 ml | Cimory Fresh Milk Chocolate Less Sugar | 210 kalori |
Sumber: fatsecret
Sumber Utama Kalori Susu Coklat
Berikut ini adalah beberapa bahan dasar sebagai sumber kalori dari susu coklat:
- Susu sapi
- Gula
- Susu bubuk full cream
- Padatan susu
- Susu skim bubuk
- Pasta coklat
Susu coklat umumnya mengandung kalori yang tidak terlalu tinggi. Hal tersebut juga berdasarkan pada bahan yang digunakan dan takaran yang disajikan.
Beberapa susu coklat mengandung gula dan lemak yang cukup tinggi. Sebagai gambarannya, dalam takaran 200 ml, susu coklat mengandung gula sekitar 15 gram dan lemak jenuh sebanyak 3,5 gram.
Untuk itu, apabila anda ingin mengonsumsi susu coklat, hendaknya memperhatikan kandungan nutrisi yang ada. Selain itu juga disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi harian anda dan jangan mengonsumsinya terlalu berlebihan.
Komposisi Susu Coklat
Berikut ini adalah komposisi utama yang terkandung pada susu coklat, meskipun masing-masing produk memiliki komposisi yang berbeda, namun komposisi utamanya kurang lebih adalah sebagai berikut:
- Air
- Gula
- Susu sapi
- Susu bubuk full cream
- Susu skim bubuk
- Pasta coklat
- Padatan susu
- Premiks vitamin
Mungkin juga terdapat beberapa bahan tambahan seperti penstabil, perisa sintetik, dan bahan lainnya.
Untuk lebih jelasnya, anda bisa melihat komposisi susu coklat pada kemasan salah satu produk susu coklat berikut ini:
Komposisi susu coklat biasanya mengandung alergen. Bagi anda yang memiliki riwayat alergi terhadap bahan-bahan yang digunakan untuk memproduksi susu coklat, sebaiknya menghindari atau berkonsultasi ke dokter.
Apakah Mengonsumsi Susu Coklat Bisa Membantu Menambah Berat Badan?
Setiap hari tubuh akan mengeluarkan dan membutuhkan kalori sesuai dengan kebutuhannya (ditentukan dari aktivitas, usia, dan jenis kelamin).
Dikutip dari laman alodokter, dijelaskan bahwa kebutuhan kalori setiap orang tidak selalu sama. Perempuan membutuhkan kalori setidaknya 1500 – 2400 kkal setiap hari. Sedangkan laki-laki membutuhkan 2000 – 3000 kkal setiap hari.
Untuk menambah berat badan yang ideal, menurut dr. Talitha Najmillah Sabtiari dikutip dari laman alodokter, setidaknya harus menambah kebutuhan kalori harian sebanyak 500 kkal.
Untuk memenuhi target kalori tersebut, tentunya diperlukan makanan atau minuman yang memiliki kandungan nutrisi lengkap dan baik untuk tubuh.
Susu coklat selain memiliki rasa yang enak juga memiliki berbagai macam manfaat, seperti kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dikutip dari laman alodokter, satu gelas susu coklat setidaknya mengandung kalori sebanyak 100 kkal.
Apabila anda menambahkan susu coklat ke dalam menu makanan sehat setiap hari secara rutin, tentu efeknya bisa bermanfaat untuk membantu menambah berat badan.
Akan tetapi juga perlu diingat, bahwa kebanyakan susu coklat memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, yakni sekitar 15 – 17 gram dalam setiap takarannya.
Jumlah gula yang terkandung dalam susu coklat terlalu tinggi untuk dikonsumsi secara terus-menerus dalam jumlah yang banyak.
Sementara itu, American Heart Association (AHA) hanya merekomendasikan konsumsi gula harian sebanyak 24 – 36 gram per harinya.
Oleh sebab itu, meskipun susu coklat bisa membantu menambah berat badan anda, tetapi anda juga harus mengontrol jumlah konsumsinya. Untuk lebih aman, anda bisa berkonsultasi dengan dokter terkait.
