Kalori Susu Putih Semua Merk : Ultra Milk, Frisian Flag, Indomilk dan Diamond

Bungkus Depan Susu Putih

Kalori Susu Putih – Susu putih adalah salah satu jenis minuman bergizi tinggi karena di dalamnya terdapat kandungan berbagai jenis nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin serta mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Susu putih tidak hanya dapat dikonsumsi oleh anak-anak, melainkan juga baik dikonsumsi oleh berbagai kalangan usia karena dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Ada beberapa merk susu yang populer di Indonesia, antara lain : 

  • Ultra Milk
  • Frisian Flag
  • Greenfields
  • Indomilk
  • Diamond

Simak penjelasan dibawah ini untuk mengetahui informasi kalori dari berbagai merk susu putih tersebut.

Daftar Kalori Susu Putih Semua Merk

Berikut ini daftar kalori dari masing-masing merk susu putih :

PorsiNama ProdukKalori
250 mlUltra Milk Susu UHT Full Cream160 kalori
250 mlUltra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium120 kalori
200 mlUltra Milk Susu UHT Low Fat90 kalori
250 mlUltra Milk UHT Low Fat Source of Calcium120 kalori
40 gramFrisian Flag Kental Manis Vanila130 kalori
225 mlFrisian Flag Susu Low Fat110 kalori
225 gramFrisian Flag Purefarm Full Cream160 kalori
225 mlFrisian Flag Susu UHT Full Cream130 kalori
225 gramFrisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla110 kalori
40 gramFrisian Flag Kental Manis Full Cream Gold140 kalori
250 mlGreenfields UHT Low Fat Milk110 kalori
250 mlGreenfields Skimmed Milk80 kalori
250 mlGreenfields UHT Full Cream Milk160 kalori
100 mlGreenfields Fresh Milk65 kalori
200 mlGreenfields Hi- Calcium Low Fat Milk80 kalori
250 mlIndomilk Susu Full Cream150 kalori
40 gramIndomilk Susu Kental Manis130 kalori
250 mlIndomilk UHT Full Cream Plain150 kalori
190 mlIndomilk Susu UHT Vanilla110 kalori
189 mlNestlé Bear Brand Milk120 kalori
27 gramNestlé Dancow Full Cream120 kalori
27 gramNestlé Dancow Fortigro Instant120 kalori
180 mlNestle Goodness Full Cream110 kalori
200 mlDiamond Low Fat Milk80 kalori
200 mlDiamond Susu UHT Full Cream120 kalori
200 mlDiamond UHT Milk Low Fat High Calcium80 kalori
200 mlDiamond Non Fat Milk70 kalori

Sumber : Fat Secret

Sumber Utama Kalori Pada Susu Putih

Pada dasarnya sumber utama kalori pada setiap merk susu putih berasal dari bahan-bahan berikut ini :

  • Susu sapi segar
  • Gula

Jika kedua bahan ini merupakan sumber utama kalori pada susu putih, maka dapat diketahui bahwa kalori terbesar berasal dari kandungan gula di dalamnya.

Idealnya setiap kotak susu mengandung sekitar 15 gram gula. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI telah membatasi konsumsi gula harian yaitu tidak boleh lebih dari 50 gram gula per hari. 

Artinya mengonsumsi satu kotak susu putih sama dengan memenuhi 30% kebutuhan gula harian tubuh.

Komposisi Susu Putih

Setiap merk susu putih tentu mengandung komposisi yang berbeda-beda. Namun setidaknya setiap merk susu putih mengandung komposisi berikut ini :

  • Susu sapi segar
  • Susu skim bubuk
  • Gula
  • Air
  • Penstabil
  • Perisa sintetik
  • Premiks vitamin dan mineral
Komposisi Ultra Milk Full Cream
Komposisi Ultra Milk Full Cream

Kandungan Vitamin dan Mineral Pada Susu Putih 

Perhatikan gambar berikut ini

Kalori dan Informasi Nilai Gizi Ultra Milk Full Cream
Kalori dan Informasi Nilai Gizi Ultra Milk Full Cream

Jika dilihat dari informasi nilai gizi pada gambar tersebut, susu putih mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral mulai dari vitamin A, C, D3, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12 serta berbagai mineral penting mulai dari kalsium hingga fosfor. 

Dikutip dari laman hellosehat.com, ada beberapa manfaat dari terpenuhinya asupan vitamin dan mineral dalam tubuh yaitu : 

  • Membantu produksi sel-sel tubuh baru (regenerasi sel).
  • Membantu produksi kolagen.
  • Membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
  • Meningkatkan imunitas tubuh.
  • Mencegah tubuh dari infeksi.
  • Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
  • Memperkuat dan menyusun tulang.
  • Membantu kelancaran proses metabolisme tubuh.

Itulah beberapa manfaat dari tercukupinya asupan vitamin dan mineral. 

Selain mengonsumsi susu anda tetap perlu mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi vitamin dan mineral agar kebutuhan nutrisi anda terpenuhi.

Apakah Susu Putih Bisa Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian Tubuh ?

Susu putih pada dasarnya memang diformulasikan untuk membantu memenuhi asupan nutrisi harian seseorang. Terbukti dalam setiap kemasan susu putih terdapat berbagai macam kandungan yang baik kesehatan. 

Meskipun demikian perlu diingat bahwa peran susu putih adalah sebagai pelengkap nutrisi. Oleh karena itu, mengonsumsi susu putih saja tidak cukup untuk memenuhi asupan nutrisi harian tubuh.

Untuk dapat mencukupi asupan nutrisi, seseorang tetap memerlukan makanan dan minuman yang bernutrisi seperti nasi, sayur-sayuran, daging, dan berbagai makanan kaya nutrisi lainnya.

Dengan demikian asupan nutrisi harian akan terpenuhi dan tubuh anda bisa tetap sehat.

Rekomendasi Susu Putih Rendah Kalori

Ada beberapa rekomendasi susu putih rendah kalori terbaik yang bisa anda konsumsi setiap hari, antara lain :

  • Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium.
  • Ultra Milk Susu UHT Low Fat.
  • Ultra Milk UHT Low Fat Source of Calcium.
  • Diamond Low Fat Milk.
  • Diamond Non Fat Milk.
  • Greenfields Hi- Calcium Low Fat Milk.
  • Frisian Flag Susu Low Fat.
  • Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla.

Demikianlah pembahasan mengenai kalori pada susu putih. Semoga bermanfaat !

Tinggalkan komentar