Kalori Susu Steril – Susu steril merupakan susu yang diproduksi dengan suhu 100 derajat selama 30 menit. Susu steril biasanya dijual dalam bentuk kaleng dengan tujuan untuk menjaga kandungan susu agar tetap steril dan aman.
Susu steril banyak dikonsumsi untuk menunjang imunitas tubuh, menetralkan racun dalam tubuh, serta untuk menjaga kinerja otak. Susu steril mulai sering dikonsumsi semenjak terjadinya wabah virus covid-19 lalu.
Terdapat beberapa produk susu steril yang beredar luas di Indonesia. Adapun merk susu steril yang cukup populer di Indonesia adalah sebagai berikut:
- Nestle
- Tujuh Kurma
- So Good
- Indomilk
- Kin
Pada artikel ini akan dibahas tentang kalori susu steril dari semua merk di atas. Berikut ini adalah pembahasan lengkapnya:
Daftar Kalori Susu Steril Semua Merk
Berikut ini adalah daftar kalori yang terdapat pada semua merk:
| Porsi | Produk | Kalori |
| 189 ml | Nestle Bear Brand Milk | 120 kalori |
| 189 ml | Nestle Susu Bear Brand | 120 kalori |
| 189 gram | Nestle Bear Brand Susu Steril | 120 kalori |
| 200 ml | Tujuh Kurma Susu Steril Kurma | 170 kalori |
| 100 ml | So Good Susu Steril | 65 kalori |
| 190 ml | Indomilk Susu Steril Stroberi | 130 kalori |
| 200 gram | Kin Susu Steril Air Kelapa | 100 kalori |
| 200 ml | Kin Susu Steril | 120 kalori |
| 200 gram | Kin Susu Steril Madu & Kurma | 130 kalori |
Sumber: fatsecret
Sumber Utama Kalori Susu Steril
Susu steril umumnya hanya menggunakan susu sapi murni sebagai bahan utama untuk menghasilkan kalori, sehingga kualitas dari susu yang dihasilkan bisa lebih terjaga.
Meskipun demikian, beberapa susu steril masih mengandung gula dan lemak yang cukup tinggi. Untuk itu, anda perlu cermat dalam mengonsumsinya, pastikan anda mengonsumsi sesuai kebutuhan nutrisi harian dan tidak berlebihan.
Komposisi Susu Steril
Pada umumnya susu steril menggunakan komposisi yang hampir sama, mungkin ada beberapa bahan tambahan yang membedakan. Namun, komposisi utamanya adalah sebagai berikut:
- Susu sapi
- Air
- Gula
Mungkin ada beberapa bahan tambahan yang digunakan, seperti maltodekstrin, sari malt, pati modifikasi, dan bahan lainnya.
Untuk lebih jelasnya, anda bisa melihat komposisi pada kemasan salah produk berikut ini:
Anda bisa membandingkan komposisi yang terkandung pada dua produk susu steril di atas. Kedua produk susu steril tersebut memiliki komposisi yang berbeda, namun secara umum komposisi utamanya tetap sama.
Apakah Susu Steril Bisa Membuat Gemuk?
Banyak orang takut minum susu karena khawatir susu yang dikonsumsi bisa membuat gemuk. Namun sebenarnya anggapan tersebut tidak sepenuhnya benar dan tidak sepenuhnya salah.
Faktanya, mengonsumsi susu tidak selalu membuat tubuh seseorang menjadi gemuk. Faktor yang membuat gemuk paling dominan adalah terjadinya ketidakseimbangan asupan nutrisi harian yang disebabkan kelebihan kalori.
Menurut Spesialis Gizi Klinis, Etisa Adi Murbawani, tidak semua susu membuat gemuk, tergantung jenis susu, pola meminumnya, dan apa saja makanan pendamping yang turut dikonsumsi saat minum susu.
Susu steril memiliki beragam varian, ada yang terbuat dari susu sapi murni rendah lemak dan ada yang memiliki kandungan lemak cukup tinggi.
Sebenarnya apabila dikonsumsi secara benar dan sehat susu steril tidak akan membuat tubuh menjadi gemuk. Justru jika dikonsumsi dengan benar, anda bisa mendapatkan manfaat dari susu steril.
Apabila anda masih takut gemuk saat mengonsumsi susu steril, maka pilihan terbaik adalah anda memilih susu steril yang rendah lemak dan tinggi protein, serta tidak berlebihan dalam mengonsumsi.
Efek Samping Mengonsumsi Susu Steril Secara Berlebihan
Sebenarnya susu steril memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi secara benar dan tidak berlebihan. Akan tetapi, jika anda mengonsumsinya secara berlebihan, maka akan muncul beberapa efek negatif yang mungkin terjadi.
Dilansir dari laman hellosehat, Berikut ini adalah beberapa efek negatif yag terjadi akibat berlebihan dalam mengonsumsi susu steril:
1. Intoleransi laktosa
Apabila anda memiliki intoleransi laktosa, sebaiknya menghindari konsumsi susu steril. Intoleransi laktosa sendiri bisa dipahami sebagai kondisi seseorang yang tidak mampu mencerna laktosa dengan baik.
2. Menimbulkan jerawat
Susu steril juga bisa menimbulkan jerawat, terutama bagi anda yang masih berusia remaja. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan dalam susu sapi yang bisa memantik timbulnya jerawat.
Itulah tadi beberapa efek samping yang ditimbulkan dari mengonsumsi susu steril secara berlebihan. Beberapa efek negatif tersebut bisa anda hindari dengan cara mengonsumsi susu steril secara benar dan sesuai dengan takaran yang dianjurkan.
