Ultra Milk Karamel (200 ml) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 200 ml | |
Sajian per kemasan | 1 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 150 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 5 g | 8 % |
Kolesterol | 15 g | 4 % |
Lemak Jenuh | 4 g | 20 % |
Protein | 6 g | 10 % |
Karbohidrat total | 19 g | 6 % |
Gula | 11 g |
|
Garam (Natrium) | 85 mg | 6 % |
Kalium | 220 mg | 5 % |
Vitamin A |
| 20 % |
Vitamin B1 |
| 15 % |
Vitamin B2 |
| 15 % |
Vitamin B3 |
| 10 % |
Vitamin B5 |
| 10 % |
Vitamin B6 |
| 20 % |
Vitamin B12 |
| 25 % |
Vitamin C |
| 6 % |
Vitamin D |
| 15 % |
Vitamin K |
| 8 % |
Biotin |
| 20 % |
Kolin |
| 15 % |
Fosfor |
| 20 % |
Iodium |
| 8 % |
Kalsium |
| 20 % |
Magnesium |
| 6 % |
Selenium |
| 55 % |
Seng |
| 6 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Susu Ultra Milk Karamel – Susu ultra milk adalah susu segar kaya nutrisi yang diproduksi oleh PT Ultrajaya Milk Industry sejak 1971.
Ultra milk diproduksi menggunakan teknologi ultra high temperature (UHT) untuk membunuh bakteri serta menjaga nutrisi yang ada dalam susu ultra milk.
Saat ini ultra milk tidak hanya terkenal di Indonesia melainkan semakin melebarkan sayapnya hingga ke dunia internasional. Anda bisa dengan mudah menemukan ultra milk di beberapa negara di benua Asia, Eropa, Timur Tengah, Australia, dan Amerika.
Susu ultra milk memiliki berbagai varian rasa salah satunya rasa karamel. Segarnya susu kaya nutrisi dipadukan dengan manisnya karamel membuat citarasa ultra milk semakin nikmat.
Sebenarnya nutrisi apa saja yang ada dalam setiap kotak ultra milk karamel? Usia berapa saja yang boleh mengonsumsi ultra milk karamel? Apa manfaat minum ultra milk karamel? Berikut penjelasannya.
Jumlah kalori yang terdapat dalam satu kotak susu ultra milk karamel (200 ml) adalah 150 kalori terdiri dari 19g karbohidrat, 6g protein, dan 5g lemak.
Persentase AKG Susu Ultra Milk Karamel
| Keterangan | Jumlah | Persen AKG |
| Kalori | 150 kkal | 7% |
| Protein | 6 g | 9% |
| Karbohidrat | 19 g | 6% |
| Lemak | 5 g | 8% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Komposisi Susu Ultra Milk Karamel
Susu sapi segar, sukrosa, susu skim bubuk, perisa sintetik karamel (mengandung antioksidan asam askorbat), penstabil nabati, pewarna alami kelas IV, garam.
Tanpa pengawet, tanpa pemanis buatan, tanpa pewarna sintetik.
Informasi Gizi Susu Ultra Milk Karamel
Kandungan Karbohidrat
Dalam satu kotak ultra milk karamel terdapat kandungan karbohidrat sebesar 19 gram. Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang diperlukan tubuh agar dapat melakukan berbagai aktivitas.
Dengan mengonsumsi satu kotak ultra milk karamel setiap harinya berarti sama dengan memenuhi 6% kebutuhan karbohidrat harian tubuh.
Kandungan Lemak
Lemak tidak selamanya merugikan tubuh asal tidak dikonsumsi secara berlebihan. Sebaliknya tubuh memerlukannya karena lemak merupakan tempat penyimpanan energi terbesar bagi tubuh.
Idealnya manusia membutuhkan asupan lemak antara 20-30 gram setiap harinya. Sedangkan dalam satu kotak ultra milk karamel terdapat kandungan lemak sebesar 5 gram. Hal ini berarti minum satu kotak ultra milk tidak akan menimbulkan kelebihan lemak dalam tubuh.
Kandungan Protein
Nutrisi lain yang terdapat dalam satu kotak ultra milk karamel adalah protein yaitu sebesar 6 gram. Protein diperlukan tubuh untuk menghasilkan enzim dan hormon yang berperan menjaga fungsi sel-sel dan organ tubuh.
Kandungan Gula
Gula adalah salah satu nutrisi penting dalam tubuh yang berfungsi membantu kinerja organ dan fungsi otak. Manusia normal membutuhkan asupan gula antara 24-36 gram setiap harinya untuk menjalankan tugasnya.
Dalam satu kotak ultra milk karamel terdapat kandungan gula sebesar 11 gram. Artinya satu kotak ultra milk karamel telah memenuhi sekitar 30% kebutuhan gula harian dalam tubuh.
Kandungan Vitamin dan Mineral
Dalam satu kotak ultra milk karamel juga terdapat beberapa vitamin ( A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, dan K) serta mineral beberapa mineral penting yaitu biotin, kolin, fosfor, iodium, kalsium, magnesium, selenium dan zink.
Vitamin dan mineral tersebut diperlukan dalam proses metabolisme untuk menjaga kesehatan tubuh serta mencegah masalah kesehatan yang dapat timbul seperti kekurangan darah (anemia) dan sebagainya.
Cara Membakar 150 Kalori Susu Ultra Milk Karamel
Ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 150 kalori ultra milk karamel antara lain :
| Keterangan | Waktu |
| Belajar | 63 Menit |
| Bekerja Kantoran | 83 Menit |
| Belanja | 42 Menit |
| Bola voli | 31 Menit |
| Hiking | 20 Menit |
| Basket | 20 Menit |
| Jiu-jitsu | 17 Menit |
Apa Manfaat Susu Ultra Milk Karamel?
Ada beberapa manfaat yang diperoleh jika rutin mengonsumsi susu ultra milk karamel yaitu :
- Terpenuhinya kebutuhan nutrisi harian.
- Membantu proses pertumbuhan dan gigi pada anak.
- Mendukung sistem kerja saraf.
- Menjaga kesehatan tulang.
- Menjadi sumber energi tambahan tubuh.
Batas Usia yang Boleh Mengonsumsi Susu Ultra Milk Karamel
Masa anak-anak merupakan masa dimana anak membutuhkan banyak asupan nutrisi guna membantu proses pertumbuhan dan perkembangannya. Salah satu nutrisi yang diperlukan anak bisa diperoleh melalui susu.
Ultra milk karamel merupakan susu UHT yang boleh dikonsumsi ketika anak mulai menginjak usia satu tahun. Konsumsi ultra milk bermanfaat untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam tubuhnya.
Meskipun demikian, anak juga tetap perlu mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang untuk memaksimalkan tumbuh kembangnya.
