Kalori Tahu Balado – Tahu merupakan makanan yang terbuat dari kacang kedelai yang telah difermentasi. Tahu juga dikenal sebagai makanan yang memiliki beragam kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti protein, mineral, dan beberapa vitamin.
Selain kaya akan kandungan gizi yang baik untuk tubuh, tahu juga sangat mudah dikreasikan dengan berbagai macam menu masakan. Salah satunya adalah tahu balado.
Tahu balado banyak digemari karena memiliki rasa yang khas dari gurihnya tahu yang dipadukan dengan bumbu balado. Apabila anda tertarik untuk mencicipi kuliner tahu balao, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori dari tahu balado.
Adapun pembahasan lengkap mengenai kalori dari tahu balado adalah sebagai berikut:
Daftar Kalori Tahu Balado
Berikut ini adalah daftar kalori tahu balado dengan berbagai macam varian masakan:
| Nama Makanan | Kalori |
| Tahu Balado | 131 Kalori |
| Tahu Balado Kecap | 173 Kalori |
| Tahu Balado Crispy | 194 Kalori |
| Tahu Balado Super Pedas | 135 Kalori |
| Tahu Balado Simpel | 131 Kalori |
| Tahu Balado Cabe Merah | 133 Kalori |
| Tahu Balado Santan | 187 Kalori |
| Tahu Balado Saus Tomat | 131 Kalori |
| Tahu Balado + Udang | 159 Kalori |
| Tahu Balado Pedas Manis | 173 Kalori |
Jumlah kalori tahu balado tergantung pada bahan dan takaran resep yang digunakan, sehingga jumlah kalori pada masing-masing masakan tahu balado bisa berbeda. Untuk menghitung kalori tahu balado, kami menggunakan takaran kami sendiri.
Cara Membakar 131 Kalori pada Tahu Balado
Kalori memiliki fungsi utama sebagai sumber energi yang dihasilkan dari makanan dan minuman. Dikutip dari laman alodokter.com, setiap orang memiliki kebutuhan kalorinya masing-masing, yang mungkin saja berbeda satu sama lain.
Kalori akan bermanfaat bagi tubuh apabila kebutuhannya terpenuhi dengan baik. Namun, apabila jumlah kalori yang dikonsumsi terlalu banyak, maka bisa berdampak buruk bagi tubuh seperti obesitas, penyakit jantung, dan stroke.
Oleh sebab itu, anda harus menjaga keseimbangan kalori tubuh dengan rutin melakukan aktivitas fisik untuk membakar kalori. Berikut ini ada beberapa aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari tahu balado:
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 33 Menit |
| Jogging | 13 Menit |
| Bersepeda Santai | 27 Menit |
| Senam | 31 Menit |
| Menyapu | 27 Menit |
| Belajar | 55 Menit |
| Bekerja Kantoran | 73 Menit |
Pada tabel di atas anda dapat memilih berbagai macam aktivitas untuk membakar kalori dari tahu balado sebesar 131 kkal.
Sebenarnya untuk membakar kalori tidak harus dengan aktivitas berat seperti olahraga dan aktivitas berat lainnya. Mengutip dr. Devika Yuldharia pada laman alodokter.com, menjelaskan bahwa berpikir dengan keras ternyata bisa membakar kalori.
Hal tersebut terjadi lantaran otak sebagai sumber pikiran membutuhkan glukosa sebagai energi utama, sehingga apabila anda berpikir dengan keras, maka otak akan membakar banyak kalori pada tubuh anda.
Meskipun berpikir bisa membantu untuk membakar kalori, tapi hanya dengan berpikir kalori yang terbakar juga kurang maksimal. Untuk itu, sebaiknya anda juga mengimbangi dengan aktivitas fisik lainnya yang sedikit menguras tenaga.
Sumber Utama Kalori Tahu Balado
Tahu balado memiliki berbagai macam kreasi masakan yang mungkin saja bahan dan takaran resep yang digunakan berbeda. Sumber utama kalori pada tahu balado sangat dipengaruhi oleh bahan yang digunakan untuk membuat tahu balado.
Berikut ini beberapa bahan yang menjadi sumber utama kalori pada tahu balado:
- Tahu
- Margarin
- Gula merah
Berdasarkan bahan yang digunakan di atas, maka dapat diketahui bahwa kalori dari tahu balado didominasi oleh protein dan lemak.
Apakah Tahu Balado Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?
Pada dasarnya tahu adalah makanan yang kaya akan kandungan gizi. Tahu mengandung protein nabati yang cukup tinggi, mineral, vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dikutip dari laman halodoc.com yang direview dr. Gabriella Florencia, dijelaskan bahwa makanan yang mengandung protein nabati sangat baik bagi kesehatan. Berbeda dengan protein hewani yang cenderung dibatasi, protein nabati justru lebih aman untuk dikonsumsi.
Selain itu, protein nabati mengandung kalori dan lemak yang lebih sedikit, sehingga cukup bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Tahu balado adalah makanan yang memiliki rasa pedas yang dihasilkan dari bumbu balado. Mengutip dari laman alodokter.com, mengonsumsi makanan pedas ternyata bisa membantu menurunkan berat badan.
Meskipun belum teruji pasti secara medis, namun ada alasan kuat mengapa makanan pedas bisa membantu menurunkan berat badan. Hal tersebut terletak pada peran capsaicin, suatu senyawa yang tersimpan di dalam cabai.
Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa mengonsumsi makanan pedas (capsaicin) bisa membantu menurunkan asupan kalori saat makan. Capsaicin bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih cepat. Hal tersebut disebabkan efek panas pada saluran cerna.
Dengan begitu maka tahu balado bisa dikonsumsi bagi orang diet dan dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Asalkan dikonsumsi dengan benar, serta teknik pengolahan dan bahan tambahan yang digunakan juga harus diperhatikan.
