Kalori Tahu Goreng Tepung : Kecap Rawit, Saus Sambal, Sayur, Dll

Kalori Tahu Goreng Tepung – Tahu goreng tepung merupakan salah satu camilan dengan bahan utama tahu yang yang dilumuri dengan tepung dan digoreng hingga renyah. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang garing renyah membuat tahu goreng tepung menjadi salah satu kudapan yang banyak disukai. Terlebih tahu merupakan bahan makanan yang mudah dijumpai dimanapun.

Tidak hanya sering dijumpai di pedagang kaki lima, kedai, atau bahkan restaurant, tahu goreng tepung sering disajikan sebagai salah satu menu masakan rumahan yang tidak hanya dikonsumsi sebagai camilan, melainkan juga sebagai lauk.

Namun tahukah kamu jumlah kalori yang terdapat pada 1 porsi tahu goreng tepung? Jika anda penasaran, silakan simak ulasan berikut ini serta fakta menarik lainnya.

Daftar Kalori Tahu Goreng Tepung

Berikut ini adalah daftar jumlah kalori yang terdapat pada tahu goreng tepung dengan berbagai variasi sajian.

Jumlah kalori tahu goreng tepung yang terdapat pada tabel di atas merupakan jumlah kalori kisaran yang terdapat pada kebanyakan tahu goreng dengan variasi sejenis. Namun perlu diingat, jika perbedaan jumlah kalori bisa saja terjadi meskipun dengan menu dan variasi sajian yang serupa.

Hal ini bisa saja terjadi karena dimungkinkan adanya perbedaan takaran bahan dan bumbu yang digunakan. Selain itu bisa saja terdapat perbedaan jenis bahan utama maupun adanya bahas tambahan yang bisa mempengaruhi jumlah kalori.

Cara Membakar Kalori dari Tahu Goreng Tepung

Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa digunakan untuk membakar 231 kalori yang diperoleh dari tahu goreng tepung serta berapa lama waktu yang diperlukan untuk mengubahnya menjadi energi.

Proses pembakaran kalori menjadi energi akan berlangsung lebih lama jika tidak banyak aktivitas yang dikerjakan, atau melakukan aktivitas yang tidak banyak mengeluarkan tenaga. Seperti yang ada pada tabel di atas, dimana aktivitas belanja dinilai paling lama dalam membantu proses pembakaran kalori karena tidak banyak tenaga yang dikeluarkan.

Sumber Kalori Utama Tahu Goreng Tepung

Berikut ini merupakan beberapa komposisi bahan tahu goreng tepung yang merupakan sumber kalori utama, antara lain:

• Tahu
• Tepung Terigu
• Tepung Maizena
• Minyak Goreng

Beberapa komposisi bahan utama tahu goreng tepung di atas  berperan sebagai sumber kalori utama karena merupakan bahan yang paling banyak memiliki kandungan protein,karbohidrat serta lemak. 

Usahakan untuk tetap memperhatikan porsi tahu goreng tepung yang ingin anda konsumsi agar tidak terjadi kelebihan kalori dalam tubuh.

Beberapa variasi lain dari tahu goreng tepung mungkin saja mengandung bahan ataupun bumbu tambahan lainnya yang mungkin dapat memengaruhi jumlah kandungan kalori.

Berapa Batas Konsumsi Tahu Goreng Tepung Agar Tidak Mengganggu Kesehatan?

Batas mengonsumsi tahu goreng tepung bisa disesuaikan dengan kandungan lemak dan juga karbohidrat yang ada di dalamnya. Yang mana tahu goreng tepung memiliki kandungan lemak sekitar 8,5 gram dan kandungan karbohidrat 2,5 gram per sajian nya (100 gram). Dari jumlah tersebut dapat kita lihat jika kandungan lemak pada tahu goreng tepung adalah hal yang harus diwaspadai. Karena tingginya kandungan lemak dapat memicu berbagai penyakit berbahaya.

Sebagaimana menurut kementerian kesehatan Republik Indonesia, batas konsumsi lemak dalam sehari nya adalah tidak lebih dari 67 gram perhari atau sekitar 20-25% dari total energi harian. Dari jumlah tersebut anda dapat mengira ngira berapa banyak tahu goreng tepung yang bisa anda konsumsi dalam sehari. 

Namun jangan lupa jika kandungan lemak juga terdapat pada berbagai jenis makanan maupun masakan lainnya yang mungkin saja kamu konsumsi dalam sehari bersamaan dengan tahu goreng tepung seperti susu, daging, dan masih banyak lagi. Pastikan total jumlah kandungan lemak yang kamu konsumsi dalam sehari tidak melebihi batas konsumsi harian