Kalori Tahu Kukus : Telur, Nasi, Tanpa Nasi, Ayam, Sosis, Dll

Kalori Tahu Kukus – Tahu adalah salah satu makanan yang banyak digemari oleh sebagian besar orang Indonesia. Selain memiliki rasa yang gurih, tahu juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satu manfaat tahu adalah sebagai sumber protein nabati.

Tahu banyak dikreasikan ke dalam berbagai menu masakan, mulai dari tahu goreng, tahu rebus, tahu santan, tahu kukus, dan masih banyak lagi. 

Tahu kukus menjadi salah satu kreasi masakan yang paling sering dibuat. Hal tersebut tentunya tidak terlepas dari bahan yang digunakan untuk membuat tahu kukus jauh lebih ekonomis dan simpel.

Pada artikel ini, kami akan membahas terkait dengan kalori dari tahu kukus. Adapun pembahasan lengkapnya adalah sebagai berikut:

Daftar Kalori Tahu Kukus

Berikut ini adalah daftar kalori dari tahu kukus dengan berbagai macam kreasi masakan:

Tahu kukus biasanya diolah dengan berbagai macam menu masakan. Kebutuhan bahan dan takaran resep yang dibutuhkan biasanya berbeda. Sehingga jumlah kalori pada masing-masing masakan tahu kukus bisanya juga berbeda.

Cara Membakar 161 Kalori pada Tahu Kukus

Berikut ini terdapat beberapa pilihan aktivitas yang dapat anda lakukan untuk membakar kalori dari tahu kukus sebesar 161 kkal.

Berdasarkan tabel di atas, anda dapat memilih berbagai macam aktivitas untuk membakar kalori. Ada berbagai macam aktivitas olahraga dan aktivitas lainnya.

Apabila anda ingin membakar kalori secara efektif, maka aktivitas olahraga adalah pilihan yang paling tepat. Namun, apabila anda tidak bisa melakukan olahraga karena kesibukan belajar, maka anda bisa membakar kalori dengan aktivitas belajar.

Menurut Ewan McNay, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di University of Albany, AS, menjelaskan bahwa berpikir keras juga bisa menurunkan kadar kalori tubuh.

Hal tersebut terjadi karena gula adalah sumber energi utama pada otak. Ketika otak digunakan untuk berpikir keras, maka asupan gula atau glukosa yang dibutuhkan juga semakin meningkat.

Sumber Utama Kalori pada Tahu Kukus

Untuk membuat tahu kukus biasanya bahan yang digunakan berbeda pada masing-masing masakan, disesuaikan dengan selera masing-masing orang. Namun, bahan utama yang menjadi sumber kalori utama biasanya masih menggunakan bahan yang sama.

Berikut ini adalah beberapa bahan yang menjadi sumber utama kalori pada tahu kukus:

• Tahu
• Telur ayam

Berdasarkan bahan di atas dapat diketahui bahwa, jumlah kalori pada tahu kukus didominasi oleh kandungan protein dan lemak.

Tahu adalah salah satu makanan yang mengandung protein nabati cukup tinggi. Sedangkan telur ayam adalah salah satu sumber protein hewani yang cukup baik. Memadukan antara tahu dengan telur ayam akan bermanfaat sebagai makanan yang kaya protein.

Apakah Tahu Kukus Bisa Membuat Gemuk?

Tahu adalah salah satu makanan yang mengandung protein nabati cukup tinggi. Dalam 100 gram tahu bisa mengandung protein sebanyak 8 gram dan lemak sebanyak 4,8 gram. Dengan jumlah kandungan gizi tersebut, maka tahu termasuk aman untuk dikonsumsi.

Beberapa penelitian juga sudah menjelaskan, bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi protein nabati bisa meningkatkan kinerja metabolisme tubuh, sehingga berat badan akan lebih stabil karena kalori di dalam tubuh sulit menumpuk.

Namun juga perlu diperhatikan, tahu kukus memiliki berbagai macam olahan masakan. Apabila diolah dengan bahan yang rendah kalori, tentu hal tersebut tidak akan berpengaruh banyak terhadap kenaikan berat badan anda.

Jadi, tahu kukus tidak akan membuat anda menjadi gemuk selama pengolahannya dilakukan dengan benar.

Mengonsumsi tahu kukus yang dipadukan dengan telur ayam juga bermanfaat untuk menu diet dan juga sebagai sumber protein harian.