Kalori Tahu Kuning : Goreng, Nasi, Tanpa Nasi, Telur, Dll

Kalori Tahu Kuning – Tahu kuning atau yang akrab dikenal sebagai tahu takwa merupakan tahu khas dari daerah Kediri. Warna kuning dari tahu kuning disebabkan oleh rendaman air yang diberi kunyit atau pewarna sintetis.

Tahu kuning memiliki bentuk kotak persegi dan agak pipih. Selain itu, tahu ini juga memiliki kepadatan yang lebih bagus daripada tahu putih, sehingga tidak mudah hancur apabila dipotong. 

Tahu kuning banyak digemari masyarakat karena memiliki rasa gurih dan renyah pada bagian kulit luarnya.

Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori dari tahu kuning. Bagi anda yang penasaran dengan kandungan kalori padai tahu kuning bisa menyimak pembahasan berikut ini:

Daftar Kalori Tahu Kuning

Berikut ini adalah daftar kalori tahu kuning dengan berbagai macam variasi masakan:

Tahu kuning biasanya dimasak dengan berbagai macam variasi. Bahan dan takaran resep pada masing-masing masakan biasanya berbeda, sehingga jumlah kalori yang dihasilkan berbeda-beda. Kami menggunakan takaran kami sendiri untuk menghitung kalorinya.

Cara Membakar 128 Kalori pada Tahu Kuning

Berikut ini terdapat beberapa aktivitas pendukung yang bisa anda pilih untuk membakar kalori dari tahu kuning sebanyak 128 kkal.

Untuk membakar kalori secara cepat dan praktis, anda bisa memilih aktivitas olahraga. Pada tabel di atas terdapat banyak pilihan olahraga yang dapat anda lakukan, mulai dari jogging, sepeda santai, senam, dan berenang.

Dengan rutin melakukan olahraga juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda dan mencegah dari resiko penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan lainnya.

Sumber Utama Kalori pada Tahu Kuning

Meskipun tahu kuning dimasak dengan berbagai macam kreasi masakan, serta menggunakan bahan dan resep yang berbeda-beda, namun bahan utama yang menjadi sumber kalori dari tahu kuning biasanya dibuat dari bahan yang sama.

Berikut ini adalah bahan-bahan yang dijadikan sebagai sumber kalori pada masakan tahu kuning:

• Tahu kuning
• Saus tiram
• Minyak goreng

Kandungan kalori pada tahu kuning didominasi oleh protein pada tahu ayam dan juga lemak yang terdapat pada minyak goreng dan bahan lainnya.

Apakah Mengonsumsi Tahu Kuning Bisa Menyebabkan Gemuk?

Kegemukan umumnya terjadi karena adanya penumpukan kalori pada tubuh yang tidak diimbangi dengan aktivitas fisik untuk membakar kalori tersebut.

Selain itu, salah satu faktor mudah penyebab terjadinya gemuk pada seseorang adalah kesalahan dalam mengatur pola makan dan terlalu sering mengonsumsi makanan yang kurang sehat.

Dikutip dari laman p2ptm.kemkes, pola makan yang baik adalah selalu membatasi jumlah konsumsi makanan harian. Memperbanyak konsumsi makanan tinggi protein dan rendah lemak, serta membatasi konsumsi makanan berlemak dan yang mengandung kalori tinggi.

Tahu kuning pada dasarnya memiliki nilai gizi yang hampir sama dengan tahu putih. Dikutip dari laman klikdokter.com, tahu kuning memiliki bentuk yang lebih padat, sehingga kadar airnya menjadi lebih sedikit dan proteinnya menjadi lebih tinggi.

Namun, dalam pengolahannya, tahu kuning sering dimasak dengan cara digoreng, yang mana hal tersebut akan berdampak pada penyusutan kandungan protein dan meningkatkan lemak pada masakan tahu kuning tersebut.

Sebenarnya apabila anda mengonsumsi masakan tahu kuning dengan jumlah yang wajar, maka hal tersebut masing terbilang aman untuk berat badan anda. 

Namun, apabila anda mengonsumsinya dengan tidak terkendali, maka hal tersebut bisa berpengaruh terhadap kenaikan berat badan anda.

Untuk itu, hendaknya anda mengonsumsi masakan tahu kuning dalam batas yang wajar dan tidak tidak berlebihan. Sehingga, masakan tahu kuning yang anda konsumsi tidak berpengaruh terhadap berat badan anda.