Kalori Tahu Panggang : Telur, Saus Teriyaki, Pedas, Saus Tiram, Dll

Kalori Tahu Panggang – Tahu merupakan makanan tinggi protein yang mudah dikreasikan dengan berbagai macam menu masakan. Salah satu kreasi masakan unik dari tahu adalah tahu panggang. 

Tahu panggang banyak dijadikan sebagai menu makanan karena rasanya yang enak dan berbeda dari kebanyakan olahan tahu. Aroma khas dari tahu panggang akan menjadi lebih istimewa, apalagi jika ditambahkan dengan sayuran hijau sebagai topping pelengkap.

Tahu panggang cocok dijadikan sebagai pelengkap hidangan makan siang maupun makan malam. Bagi anda yang penasaran ingin mencoba tahu panggang, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu jumlah kalori dari tahu panggang berikut ini:

Daftar Kalori Tahu Panggang

Berikut ini adalah daftar kalori tahu panggang dengan berbagai macam kreasi masakan:

Jumlah kalori pada masing-masing masakan tahu panggang bisa saja berbeda. Hal tersebut disebabkan oleh bahan lain dan takaran resep yang digunakan juga berbeda. Pada kalori tahu panggang di atas, kami menggunakan takaran kami sendiri untuk menghitungnya.

Cara Membakar 81 Kalori pada Tahu Panggang

Berikut ini ada beberapa pilihan aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori yang dihasilkan dari tahu panggang, sebesar 81 kkal.

Pada tabel di atas terdapat banyak pilihan aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori dari tahu sumedang. 

Tujuan utama dari membakar kalori adalah untuk menghindari terjadinya penumpukan kalori yang tidak dibutuhkan pada tubuh.

Kalori yang tidak terpakai tersebut, apabila dibiarkan menumpuk di dalam tubuh akan diubah menjadi lemak. Dikutip dari laman klikdokter.com, kelebihan lemak di tubuh akan meningkatkan terkena penyakit serius, seperti stroke dan jantung.

Sumber Utama Kalori Tahu Panggang

Tahu panggang memang memiliki berbagai macam masakan dan biasanya juga ditambahkan dengan topping pelengkap, namun bahan utama untuk membuat tahu panggang adalah tahu putih dan bahan lain yang rendah kalori.

Berdasarkan bahan tersebut maka dapat diketahui, bahwa kalori dari tahu panggang didominasi oleh kandungan protein dan juga lemak yang terdapat pada tahu.

Apakah Tahu Panggang Bagus untuk Diet?

Sebelum memutuskan makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat diet, maka anda juga harus memahami terlebih dahulu apa itu diet dan apa tujuan melakukan diet.

Dikutip dari laman hellosehat,com, sederhananya diet dapat dipahami sebagai adaptasi untuk membentuk pola makan yang mengandung gizi seimbang.

Tujuan diet cukup bermacam-macam. Apabila tujuan dari diet yang anda lakukan untuk menurunkan berat badan, maka yang harus anda lakukan adalah memangkas kalori di dalam tubuh dan menghindari makanan yang tinggi kalori.

Untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal, maka anda juga harus memenuhi asupan makanan bergizi pada menu diet anda.

Tahu merupakan makanan yang banyak mengandung protein nabati. Dikutip dari laman halodoc.com, mengonsumsi makanan yang mengandung protein nabati secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan dan menstabilkan gula darah.

Selain itu, diet yang baik juga harus memperhatikan bagaimana makanan tersebut diolah. Meskipun tahu memiliki kandungan protein nabati yang sangat bermanfaat, tapi apabila dalam pengolahannya salah juga akan berdampak buruk terhadap tubuh.

Tahu panggang yang diolah dengan cara dipanggang dinilai lebih aman dan sehat ketimbang tahu yang pengolahannya dilakukan dengan cara digoreng.

Dikutip dari laman health.kompas, makanan yang dipanggang akan mempertahankan lebih banyak vitamin dan kandungan nutrisinya, daripada makanan yang digoreng.

Dengan begitu, maka tidak masalah apabila anda mengonsumsi tahu panggang saat sedang diet. Namun, anda juga harus membatasi dalam konsumsi tahu panggang.

Meskipun tahu memiliki banyak nutrisi, apabila dikonsumsi terlalu sering bisa menyebabkan terjadinya asam urat. Untuk itu, hendaknya anda mengonsumsi tahu panggang sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan.