Kalori Tahu Rebus : Nasi, Tanpa Nasi, Bawang, Kecap, Dll

Kalori Tahu Rebus – Tahu adalah salah satu menu makanan yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain memiliki rasa yang gurih, tahu juga memiliki harga yang relatif lebih murah. 

Tahu juga memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh, karena tahu adalah salah satu makanan yang mengandung sumber protein nabati yang diperlukan oleh tubuh.

Tahu mudah dikreasikan ke dalam berbagai menu masakan, salah satunya adalah tahu rebus. Tahu rebus biasanya dijadikan sebagai menu pelengkap makanan atau dijadikan sebagai lauk.

Pada artikel ini akan dibahas mengenai kalori pada tahu rebus. Bagi anda yang penasaran, bisa langsung menyimak pembahasannya berikut ini:

Daftar Kalori Tahu Rebus

Berikut ini adalah daftar kalori tahu rebus dengan berbagai macam variasi masakan:

Dalam proses pengolahan tahu rebus, biasanya masing-masing orang memiliki bahan tambahan dan takaran resep yang berbeda. Sehingga jumlah kalori yang dihasilkan juga bisa berbeda. Kami menghitung kalori tahu rebus di atas dengan takaran kami sendiri.

Cara Membakar 77 Kalori pada Tahu Rebus

Berikut ini terdapat beberapa aktivitas yang bisa menunjang pembakaran kalori dari tahu rebus sebanyak 77 kkal.

Untuk membakar kalori dengan efektif anda bisa memilih aktivitas olahraga. Pada tabel di atas terdapat banyak jenis olahraga yang bisa anda pilih, mulai dari jogging, sepeda santai, senam dan berenang.

Dengan melakukan olahraga anda bisa mendapatkan dua manfaat sekaligus, yakni membakar kalori dan menyehatkan tubuh. Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan secara konsisten dan disiplin.

Selain dengan aktivitas olahraga, anda juga bisa membakar kalori dengan melakukan aktivitas rumah tangga, seperti menyapu dan sebagainya.

Sumber Utama Kalori Tahu Rebus

Bahan utama dari tahu rebus adalah tahu bersama dengan rempah-rempah seperti bawang dan lainnya. Sehingga kalori yang dihasilkan dari tahu rebus berasal dari protein dan lemak yang terdapat pada tahu.

Tahu juga dikenal sebagai salah satu makanan yang mengandung protein nabati tinggi, rendah lemak dan karbohidrat. Sehingga, mengonsumsi tahu putih bisa memberikan manfaat bagi tubuh, khususnya untuk memenuhi asupan protein harian.

Apakah Tahu Rebus Baik untuk Diet?

Diet dapat dipahami sebagai kegiatan untuk menerapkan pola makan sehat dengan tujuan utama untuk menurunkan berat badan dan memiliki badan yang proporsional.

Diet yang baik untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tentu tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Perlu menyiapkan jadwal makan, aktivitas, dan menu makanan untuk diet.

Mengutip laman alodokter yang ditinjau dr. Sienny Agustin, menu diet sehat merupakan daftar makanan yang mengandung nutrisi seimbang yang diperlukan oleh tubuh sehari-harinya.

Menu diet harus mencakup makanan yang memiliki protein tinggi, serat tinggi, rendah lemak, rendah karbohidrat, dan juga rendah gula.

Tahu adalah makanan yang diproduksi dari kacang kedelai, yang mana kacang kedelai adalah salah satu tanaman yang mengandung protein nabati cukup tinggi.

Di Indonesia sendiri, tahu dikenal dengan beragam bentuk dan warnanya, ada tahu putih yang cukup familiar, tahu kuning, dan tahu coklat.

Apapun bentuknya, tahu memiliki berbagai macam kandungan gizi baik yang bermanfaat untuk tubuh.

Tahu rebus yang tidak diolah dengan bahan masakan lain sangat baik untuk kesehatan dan bisa dijadikan konsumsi saat diet. Kandungan protein dari tahu juga bisa membantu memenuhi kebutuhan protein harian anda. 

Untuk menu diet yang tepat, anda bisa mengkombinasikan tahu rebus, beras merah, dan juga daging ayam tanpa lemak. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap tersebut, hasil diet yang anda lakukan bisa lebih maksimal.