Kalori Tahu Walik : 1 Porsi, Saus Pedas, Bakso, Aci, Dll

Kalori Tahu Wali- Tahu walik merupakan jajanan khas Indonesia yang berasal dari  Banyuwangi Jawa Timur. Bahan utama tahu walik adalah tahu pong yang kemudian diberikan isian berupa adonan tepung aci, daging ayam atau bakso.

Dinamakan tahu walik dikarenakan saat awal proses pembuatannya, tahu harus dibalik terlebih dahulu, baru kemudian bisa diisi dengan aneka toping, setelah terisi topping tahu walik kemudian digoreng menggunakan minyak.

Tahu walik  biasanya disajikan bersama dengan petis pedas, cabai rawit, saus pedas dan sambal kecap. Untuk skala pedagang kaki lima tahu walik biasanya hanya berisi adonan tepung aci. Di beberapa tempat tahu walik hanya dikukus tanpa digoreng.

Jumlah kalori pada 1 porsi tahu walik adalah 134 kalori. Kalori akan berbeda jika ada penambahan bahan maupun nasi.

Banyak jenis topping yang mengisi tahu walik, berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh tahu walik. Pada artikel ini akan dibahas tentang daftar kalori yang dihasilkan oleh beberapa tahu walik yang cukup populer di Indonesia.

Daftar kalori Tahu Walik

Banyak sekali jenis topping yang dijadikan isian tahu walik. Berikut adalah daftar kalori tahu walik yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat.

Perbedaan kalori pada tahu walik selain disebabkan oleh porsi sajian tahu walik juga disebabkan dengan perbedaan isian atau topping yang ada di dalam tahu walik. Tahu walik yang berisi ayam memiliki kalori lebih besar daripada tahu walik aci.

Daftar kalori diatas menggunakan perhitungan resep kami sendiri, jadi bisa saja setiap resep yang digunakan akan memiliki kalori yang berbeda pula. 

Cara Membakar Kalori Tahu Walik

Kalori terbesar yang terkandung pada tahu walik adalah karbohidrat yang diperoleh dari aci dan juga lemak dari minyak goreng. Jika tidak dilakukan pembakaran yang tepat dapat menyebabkan kegemukan. 

Berikut adalah aktivitas yang dapat dijadikan pilihan untuk membakar kalori tahu walik yang biasa dijajakan di masyarakat.

Dari tabel diatas aktivitas yang paling cepat untuk membakar 134 kalori tahu walik adalah badminton yang membutuhkan waktu 11 menit. Kemudian disusul oleh sepak bola 14 menit

Sedangkan untuk aktivitas olahraga beladiri rata-rata waktu masing-masing adalah 16 menit.

Sumber Kalori Tahu Walik

Sumber kalori tahu walik terdapat pada bahan utama pembuatan tahu walik dan juga bahan tambahan yang digunakan seperti topping yang ada di dalam tahu walik. Sumber kalori tersebut antara lain:

• Tepung kanji
• Minyak
• Daging ayam
• Bakso
• Petis
• Sambal kecap

Manfaat Mengonsumsi Tahu walik Secara Bijak

Bahan utama yang digunakan untuk pembuatan tahu wali adalah tahu itu sendiri, dijelaskan oleh tim dokter dari laman Alodokter.com tahu memiliki banyak manfaat untuk tubuh, antara lain:

1. Mengontrol gula darah

Kacang kedelai bahan utama pembuatan tahu memiliki kandungan isoflavon yang dapat menurunkan kadar gula darah dan membuatnya agar tetap stabil. Sehingga tahu, jika dikonsumsi secara bijak mencegah terjadinya diabetes.

2. Menjaga kekuatan tulang

Sebuah penelitian menyatakan bahwa kandungan isoflavon pada tahu dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis dini. Selain bagi wanita yang sudah menopause bermanfaat untuk keseimbangan hormon. 

3. Memelihara kesehatan otak

Kandungan lecithin pada tahu mampu meningkatkan daya ingat dan menjaga konsentrasi pada otak ketika melakukan beberapa aktivitas

4. Menurunkan kadar kolesterol

Tahu dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat tanpa mengurangi kolesterol baik pada tubuh, dan ini bagus untuk mengurangi resiko sakit jantung dan penyakit kardiovaskuler lainnya.