Kalori Tape : Singkong, Ketan, Gabin, Ubi, Bolu, Dll

Kalori Tape – Tape merupakan salah satu makanan yang terbuat dari hasil fermentasi singkong atau ketan menggunakan ragi sehingga menghasilkan rasa yang lebih manis.

Pada dasarnya tape merupakan jenis makanan tradisional yang populer di Jawa Timur dan Jawa Barat dimana lebih terkenal dengan sebutan peuyeum bagi masyarakat Jawa Barat.

Untuk mengolah tape sebenarnya bukanlah hal yang sulit karena hanya membutuhkan dua bahan utama yaitu ketan atau singkong serta ragi khusus.

Tape sendiri dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai kreasi makanan yang lebih nikmat.

Berbicara mengenai nikmatnya mengonsumsi tape, tahukah Anda kandungan kalori yang ada di dalamnya? Jumlah kalori pada tape (100 gram) adalah berkisar 187 kalori.

Oleh karena itu, pada artikel berikut akan dibahas tentang beberapa kreasi olahan tape serta daftar kalorinya :

Daftar Kalori Tape

Berikut daftar kalori dari masing-masing varian tape :

Setiap orang membuat tape dengan resep yang berbeda-beda berdasarkan seleranya masing-masing. Hal ini akan berpengaruh pada kalori yang dihasilkan oleh setiap tape dimana antara satu resep dengan resep lainnya tidaklah sama.

Adapun perhitungan yang kami lakukan berdasarkan takaran dari kami sendiri sehingga hasilnya mungkin akan sedikit berbeda dengan kalori yang dihasilkan oleh perhitungan yang dilakukan orang lain.

Cara Membakar 187 Kalori Tape

Secara umum manusia membutuhkan aktivitas fisik untuk membantu mengimbangi konsumsi makanan setiap hari agar tidak terjadi penumpukan kalori pada tubuhnya.

Manusia seringkali mengabaikan pentingnya aktivitas fisik karena dampaknya tidak bisa dirasakan secara langsung. Biasanya orang akan menyadari bahwa aktivitas fisik itu sangat penting ketika mulai menginjak usia senja.

Jika dilihat dari daftar kalorinya, sebenarnya satu porsi tape mengandung kalori yang cukup rendah. Oleh karena itu tidak dibutuhkan waktu yang lama untuk membakar kalorinya. Berikut beberapa jenis aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori tape:

Tabel diatas menunjukkan waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori dari masing-masing jenis aktivitas. 

Berdasarkan tabel diatas dapat disimpulkan bahwa sebenarnya anda tidak perlu melulu melakukan aktivitas yang berat seperti olahraga untuk membakar kalori tape. 

Anda bisa melakukan aktivitas ringan seperti belajar, menyapu dan sebagainya karena hal yang terpenting adalah tubuh anda tetap aktif bergerak.

Sumber Utama Kalori Pada Tape

Seperti namanya, tape merupakan jenis makanan yang diolah melalui proses fermentasi dimana hanya membutuhkan bahan sederhana untuk membuatnya. Adapun sumber utama kalori dari tape adalah :

• Singkong / ketan
• Ragi
• Gula

Apakah Tape Bisa Dikonsumsi Saat Diet?

Pada dasarnya tape merupakan jenis makanan fermentasi yang bisa dikonsumsi secara langsung tanpa perlu diproses lebih lanjut sebelum dikonsumsi. 

Dilansir dari laman alodokter.com, dalam satu porsi tape sendiri terdapat berbagai nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, air, dan fosfor yang baik untuk kesehatan. 

Hasil fermentasi tape juga menghasilkan satu senyawa probiotik yang dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Selain itu, tape juga mengandung bakteri baik yang disinyalir dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Bakteri ini juga berperan dalam proses penyerapan nutrisi serta meredakan berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, dan kembung. 

Bakteri ini juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi risiko beberapa infeksi yang bisa menyerang tubuh sewaktu-waktu. Oleh karena itu anda boleh-boleh saja mengonsumsi tape pada saat diet asal tetap mengontrolnya pada porsi yang benar.

Namun perlu diingat bahwa konsumsi tape secara berlebihan juga memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan seperti perut bergas serta kembung. Maka dari itu, ada baiknya anda tidak mengonsumsi tape setiap hari.