Kalori Teh Kotak Lemon, Nilai Gizi & Komposisinya

Kalori Teh Kotak Lemon- Teh kotak lemon adalah salah satu produk teh kotak yang dikeluarkan oleh PT. Ultra jaya yang melengkapi varian rasa dari Teh Kotak Flavored tea.

Teh kotak lemon diproduksi melalui sistem UHT (Ultra High Temperature). Keunggulan yang dimiliki teh lemon kotak ini adalah memiliki kandungan mineral dan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh.

Dalam artikel ini akan dibahas kalori teh kotak lemon, kandungan gizi dan komposisinya.

Kalori teh kotak lemon (200 ml) adalah 100 kalori, yang didapat dari 23 gram karbohidrat, 0 gram lemak, 0 gram protein.

Persentase AKG Teh Kotak Lemon (200 ml)

Persen AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.

Komposisi Teh Kotak Lemon (200 ml)

Komposis yang terdapat pada teh kotak lemon adalah sebagai berikut:

• Air
• Gula
• Daun Teh (0,25%)
• Pengatur keasaman (Asam sitrat, natrium sitrat)
• Perisa sintetik lemon
• Antioksidan asam askorbat

Tanpa Pengawet, Tanpa Pemanis Buatan, Tanpa Pewarna Sintetik

Aktivitas untuk Membakar 100 Kalori Teh Lemon Kotak (200 ml)

Terdapat beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 100 kalori yang dihasilkan oleh teh kotak lemon, antara lain:

Dari beberapa aktivitas diatas, yang paling cepat untuk membakar 100 kalori teh kotak lemon adalah jogging 10 menit, kemudian berenang 12 menit. Dan yang paling lama adalah bekerja kantoran 56 menit.

Apakah Teh Kotak Lemon Bagus Untuk Teh Diet?

Jawabannya adalah tidak, karena dilansir dari hallodoc yang ditinjau oleh dr. Yusra Firdaus minuman kemasan yang memiliki kadar gula tinggi tidak cocok dijadikan minuman diet.

Dalam teh kotak lemon mengandung gula sebesar 20 gram sehingga ketika terlalu sering dikonsumsi akan menambah kalori dalam tubuh. 

Rasa manis yang diperoleh dari makanan atau minuman akan menambah kalori dalam tubuh tetapi tidak bisa menghilangkan rasa lapar.

Semakin sering kita mengonsumsi minuman kemasan seperti teh kotak lemon, secara tidak sadar akan menambah berat badan.

Tetapi minuman teh kotak lemon juga memiliki antioksidan yang mampu melawan radikal bebas yang mengurangi kerusakan sel tubuh.

Kesimpulannya adalah jika sedang menjalankan program diet sebisa mungkin mengurangi asupan gula yang masuk kedalam tubuh dan memperbanyak minum air putih.

Apakah Teh Kotak Lemon Menjadikan Badan Gemuk?

Menurut Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes minuman manis yang dingin dapat menambah berat badan, bukan karena dinginnya tetapi kandungan gula yang ada di dalamnya.

Minuman atau makanan yang manis akan meningkatkan hormon dopamin yang menimbulkan efek ketagihan dan kesenangan sesaat, sehingga kita akan terus minum dan makan tanpa henti. 

Gula yang berlebih dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak dan disimpan di berbagai tempat seperti wajah dan kulit. Inilah yang tanpa kita sadari akan menyebabkan badan menjadi gemuk.

Jika ingin mengonsumsi teh, lebih baik membuat teh sendiri dengan gula yang sedikit. 

Tips Sehat Minum Teh Kotak Lemon

Teh kotak lemon seperti yang sudah dijelaskan di atas memang memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Tetapi disisi lain teh kotak lemon juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Berikut adalah tips minum teh kotak lemon agar tetap menyehatkan bagi tubuh:

Hindari minum dalam keadaan dingin

Teh kotak yang dingin memang akan lebih nikmat, tetapi ini dapat menimbulkan ketagihan, dikhawatirkan akan berlebih dalam meminumnya.

Minum sehari sekali

Bagi pecinta minuman instan, sebisa mungkin membatasi diri untuk minum teh kotak lemon, karena jika dikonsumsi secara terus menerus akan menambah kadar gula dalam tubuh.

Imbangi dengan pola hidup sehat

Pola hidup sehat harus tetap dijalankan, karena meskipun tidak mengenyangkan teh kotak lemon menyumbang 100 kilo kalori dalam tubuh.