Kalori Teh Tarik – Teh tarik merupakan salah satu minuman asli Indonesia yang berasal dari Aceh. Cara penyajiannya yang unik dan rasanya yang nikmat menjadikan minuman ini menjadi favorit banyak orang tidak hanya dari aceh melainkan dari seluruh wilayah Indonesia.
Namun untuk menikmati sajian teh tarik, kini anda tidak perlu lagi jauh jauh datang ke Aceh karena sekarang sudah banyak tersedia teh tarik kemasan baik dalam bentuk kemasan botol maupun sachet yang praktis dan mudah ditemui.
Tidak hanya itu, rasa dari teh tarik kemasan juga cukup mirip dengan teh tarik asli yang terdiri dari perpaduan teh, susu, krimer, dan gula yang nikmat.
Berikut adalah beberapa merk teh tarik yang mudah dijumpai di sekitar kita, antara lain adalah:
- Max Tea
- Sari Wangi
- Matchamu
- Tong Tji
- Nu Green Tea
- Aik Cheong
Selengkapnya disini juga akan dibahas tentang jumlah kalori dari masing masing merk teh tarik di atas.
Daftar Jumlah Kalori Beberapa Merk Teh Tarik Terpopuler
Berikut adalah jumlah kalori yang terdapat pada beberapa merk teh tarik yang cukup populer di Indonesia.
| Porsi | Teh Tarik | Kalori |
| 25 g | Max Tea Teh Tarik | 120 kalori |
| 23 g | Sari Wangi Teh Tarik | 100 kalori |
| 40 g | Tong Tji Tematik Instan Teh Tarik | 100 kalori |
| 40 g | Aik Cheong Teh Tarik | 190 kalori |
| 200 ml | Nu Green Tea Teh Tarik | 120 kalori |
| 24 g | Matchamu Abang Teh Tarik | 100 kalori |
Sumber: fatsecret
Sumber Utama Kalori Teh Tarik
Berikut adalah sumber utama kalori yang terdapat pada teh tarik, diantaranya adalah:
- Gula
- Krimer
- Susu
Banyaknya jumlah kalori pada minuman teh tarik berasal dari 3 komponen bahan di atas, yang mana kandungan gula merupakan sumber kalori terbesar disusul dengan lemak dari susu.
Untuk dapat memperkirakan seberapa banyak konsumsi teh tarik yang ideal agar tidak mengganggu kesehatan, anda dapat melihat pada tabel nutrisi di setiap kemasan teh tarik. Pastikan jika jumlah kalori dan zat zat tertentu seperti gula dan lemak yang anda dapat dari teh tarik tidak melebihi batas konsumsi harian.
Komposisi Teh Tarik
Komposisi bahan utama yang terdapat pada teh terik biasanya terdiri dari:
- Gula
- Ekstrak Teh
- Susu
- Krimer
Beberapa bahan tambahan mungkin juga terdapat pada masing masing merk teh tarik untuk mendapatkan rasa nikmat yang khas.
Berikut adalah salah satu contoh komposisi yang terdapat pada kemasan teh tarik Tong Tji.
Teh Tarik Tidak Cocok Dikonsumsi Saat Diet
Teh merupakan salah satu minuman yang baik untuk diet karena dipercaya dapat menghambat penyerapan lemak sehingga mampu menurunkan berat badan. Namun jika teh dicampur dengan susu seperti halnya teh tarik, maka manfaat tersebut akan hilang.
Seorang ahli dari Tea Research Association yang bernama Dr. Devajit Borthakur berpendapat bahwa manfaat dari teh yang berasal dari theaflavin dan thearubigin tidak akan dapat bekerja saat bertemu dengan susu yang mengandung kompleks protein di dalamnya. Alhasil kita tidak akan memperoleh manfaat dari teh maupun susu itu sendiri.
Saat mengonsumsi teh tarik justru yang kita dapat adalah kandungan gula di dalamnya. Yang mana gula justru mampu memicu kenaikan berat badan saat dikonsumsi secara berlebihan atau melebihi batas asupan gula harian.
Berapa Batas Konsumsi Teh Tarik Yang Ideal
Batas konsumsi teh tarik dapat kita sesuaikan dengan batas maksimal konsumsi gula harian. Kita dapat melihat pada tabel nutrisi yang terdapat pada kemasan teh tarik yang kita konsumsi berapa banyak kandungan gula per sajiannya. Lalu sesuaikan dengan asupan gula harian.
Batas maksimal konsumsi gula menurut American Health Association adalah tidak lebih dari 24 gram untuk wanita dan tidak lebih dari 36 gram untuk pria. Sementara untuk anak anak adalah kurang dari 24 gram.
Jadi misalkan jika anda seorang wanita dan dalam 1 sajian teh tarik mengandung gula sebanyak 13 gram, maka alangkah lebih baik jika dalam sehari anda mengonsumsi hanya 1 sajian teh tarik. Karena masih banyak makanan lain yang mengandung gula yang akan anda konsumsi seperti nasi putih, ataupun makanan lainnya.
