Kalori Telur Ayam Kampung : Rebus, Ceplok, Dadar, Pedas, Dll

Kalori Telur Ayam Kampung – Telur ayam kampung memiliki nutrisi yang lebih tinggi dibandingkan dengan telur ayam ras. Perbedaannya terletak pada kandungan protein dan juga karbohidrat pada masing-masing telur.

Selain itu kandungan vitamin E telur ayam kampung dua kali lebih banyak dibandingkan dengan telur ayam ras. Hal ini mungkin menjadi alasan kenapa telur ayam kampung lebih mahal dibandingkan telur ayam ras.

Telur ayam kampung lebih bergizi dikarenakan makanan ayam kampung lebih alami dan tempat tinggalnya pun mendapat udara alami yang lebih banyak.

Telur ayam kampung bisa diolah menjadi beragam menu masakan, seperti telur ceplok, dadar, rebus, tambahan kuah soto, bumbu bali dan lain sebagainya.

Pada artikel ini akan dibahas tentang daftar kalori pada setiap olahan telur ayam kampung yang paling banyak diolah oleh masyarakat.

Daftar Kalori Telur Ayam Kampung

Berikut adalah daftar kalori pada masing-masing olahan ayam kampung yang cukup populer di masyarakat.

Pada tabel diatas terlihat bahwa setiap olahan masakan telur ayam kampung memiliki jumlah kalori yang berbeda. Perbedaan tersebut disebabkan oleh proses mengolah yang berbeda, bahan tambahan dan juga bumbu pelengkap.

Perhitungan diatas merupakan perhitungan yang menggunakan takaran resep kami sendiri, bisa jadi setiap resep memiliki jumlah kalori yang berbeda.

Cara Membakar Kalori Telur Ayam Kampung

Banyak sekali aktivitas atau cara yang bisa dilakukan untuk membakar kalori yang terdapat pada telur ayam kampung. Berikut adalah beberapa kegiatan yang bisa membakar 150 kalori telur ayam kampung.

Dari daftar kegiatan diatas, olahraga yang paling cepat untuk membakar kalori telur ayam kampung adalah badminton, kemudian disusul oleh sepak bola. Dan yang paling lama adalah bekerja kantoran tanpa olahraga.

Sumber Kalori Telur Ayam Kampung

Sumber kalori olahan telur ayam kampung dapat diperoleh dari bahan utama maupun bahan tambahan pada olahan telur ayam kampung. Berikut adalah sumber kalori pada telur ayam kampung:

• Telur ayam kampung
• Santan
• Minyak
• Kecap
• Nasi

Apakah Telur Ayam Kampung Baik Untuk Diet?

Pada laman halodoc.com dijelaskan bahwa telur ayam kampung yang diolah dengan cara direbus dapat digunakan metode untuk diet, dan berdasarkan penelitian hal ini baik untuk dilakukan. Diet dengan cara mengonsumsi telur rebus dinamakan dengan diet telur.

Diet telur adalah metode diet dengan mengutamakan asupan protein untuk tubuh. Diet ini biasa dilakukan selama 2 minggu, dan akan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 11 kg selama kita menghindari makanan sumber karbohidrat.

Diet dengan menggunakan telur ayam kampung membantu merasa kenyang lebih lama karena kandungan protein yang tinggi pada telur mampu menunda lapar. selain itu, massa otot tetap terjaga dengan baik.

Manfaat Mengonsumsi Telur Ayam Kampung

dr. Mikhael Yosia menjelaskan manfaat mengonsumsi telur ayam kampung pada laman hellosehat.com, antara lain:

1. Menurunkan resiko penyakit jantung

Telur ayam kampung mampu meningkatkan kadar HDL yaitu kolesterol baik sebesar 10%. Dengan HDL yang tinggi, resiko serangan jantung dan stroke pada tubuh akan berkurang.

2. Mencegah Katarak

Kandungan vitamin A dan lutein zeaxanthin pada kuning telur ayam kampung membantu kesehatan penglihatan dan kesehatan retina mata, sehingga terhindar dari katarak.

3. Mengoptimalkan fungsi otak

Kandungan kolin pada telur ayam kampung selain baik untuk jantung juga berfungsi pada kesehatan otak.

4. Membangun massa otot

Kandungan protein yang tinggi pada telur, selain dapat membantu penurunan berat badan juga dapat membangun massa pada otot.