Kalori Tempe Kecap : Nasi, Bakar, Asam Manis, Pedas Manis, Dll

Kalori Tempe Kecap – Tempe merupakan jenis protein nabati yang familiar bagi masyarakat Indonesia. Selain harganya yang murah, tempe menjadi salah satu makanan yang mudah dikreasikan menjadi berbagai masakan.

Salah satu olahan tempe yang praktis adalah tempe kecap. Hal ini karena tidak perlu waktu yang lama dan anda hanya membutuhkan bahan-bahan sederhana untuk membuat satu porsi tempe kecap.

Tempe kecap identik dengan rasa yang manis gurih, namun jika anda pecinta pedas, tidak ada salahnya jika anda menambahkan cabai pada tempe kecap yang anda buat. 

Tempe kecap juga dapat dikreasikan dengan berbagai bahan lainnya seperti ati, ikan teri, telur, dan sebagainya. Namun tahukah anda berapa sebenarnya kalori yang dihasilkan dari satu porsi tempe kecap? Berikut ini daftar kalori dari berbagai jenis tempe kecap.

Daftar Kalori Tempe Kecap

Total kalori yang dihasilkan oleh tempe balado sebenarnya bergantung pada resep dan bahan-bahan tambahan yang digunakan. Bahan-bahan tersebut tentu berpengaruh pada pada jumlah kalori yang dihasilkan. Kami menghitung jumlah kalorinya berdasarkan takaran kami sendiri. 

Cara Membakar 253 Kalori Tempe Kecap

Ada berbagai aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 253 kalori tempe kecap. Beberapa aktivitas tersebut antara lain :

Jika dilihat dari tabel diatas, dapat diketahui bahwa waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori tempe kecap hanya berkisar antara 26-70 menit dengan aktivitas ringan seperti yoga, belanja, dan sebagainya.

Perlu diingat bahwa total waktu ini berasal dari kalori satu porsi tempe kecap tanpa tambahan bahan pelengkap. Artinya jika mengonsumsi tempe kecap dengan pelengkap seperti nasi, ikan asin, dan lain-lain akan membuat jumlah kalorinya juga bertambah. 

Karena itu, waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalorinya juga turut bertambah.

Sumber Utama Kalori Pada Tempe Kecap

Sumber kalori utama pada tempe kecap antara lain :

• Tempe
• Minyak goreng
• Garam
• Gula 
• Kecap

Beberapa jenis tempe kecap menggunakan bahan pelengkap seperti telur, ikan teri, nasi, dan sebagainya. Bahan-bahan tersebut tentu akan berpengaruh pada jumlah kalorinya, yaitu bisa lebih banyak atau lebih sedikit.

Apakah Tempe Kecap Bisa Membuat Tubuh Gemuk ?

Pada dasarnya setiap makanan yang masuk kedalam tubuh tidak akan menimbulkan kenaikan berat badan selama tidak dikonsumsi secara berlebihan. 

Sama halnya dengan tempe kecap, dimana jika anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan tidak perlu khawatir tubuh anda mengalami kenaikan berat badan. Tempe kecap sebenarnya identik dengan rasa manis yang dihasilkan oleh kecap yang digunakan.

Meskipun bercita rasa manis, ternyata sebagian besar kandungan kecap justru adalah sodium (garam). Dilansir dari alodokter.com, setiap hari seseorang hanya boleh mengonsumsi sekitar 1.500-2.300 miligram atau sekitar satu sendok teh garam.

Hal ini berarti mengonsumsi kecap sama dengan menambah asupan garam dalam tubuh. Kementerian kesehatan mengatakan bahwa konsumsi garam secara berlebihan bisa menyebabkan berbagai risiko kesehatan diantaranya : 

• Tubuh mengalami dehidrasi.
• Pembengkakan pada bagian tubuh.
• Terganggunya fungsi ginjal.
• Perut kembung.
• Risiko kejang otot.
• Sering sakit kepala.
• Menurunnya kemampuan berpikir dan berkonsentrasi.

Jika dilihat dari beberapa bahaya diatas garam tidak berpengaruh pada kenaikan berat badan. Artinya mengonsumsi tempe kecap tidak dapat menyebabkan tubuh gemuk.

Meskipun demikian anda tetap perlu membatasi jumlah konsumsi tempe kecap setiap hari untuk menghindari risiko kesehatan tersebut. Semoga bermanfaat !