Kalori Tempe Mentah : Penyet, Pedas, Nasi, Tanpa Nasi, Dll

Kalori Tempe Mentah – Siapa sih yang tidak kenal tempe? makanan kaya protein nabati yang terbuat dari kacang kedelai ini banyak digemari oleh masyarakat Indonesia, karena mudah dimasak dengan berbagai macam kreasi masakan yang enak.

Tidak hanya itu, harga tempe yang relatif murah juga menjadikan masyarakat dari berbagai kalangan bisa dengan mudah menikmati tempe. Salah satu kreasi masakan tempe adalah masakan tempe mentah.

Tempe mentah biasanya dijadikan sebagai tempe penyet dan disajikan dengan sambal. Masakan tempe mentah cocok dinikmati saat makan siang. Namun, sebelum anda menikmati makanan ini, pastikan dulu anda sudah tahu daftar kalorinya berikut ini:

Daftar Kalori Tempe Mentah

Berikut ini adalah daftar kalori dari tempe mentah dengan berbagai macam kreasi masakan:

Tempe mentah memiliki berbagai macam varian masakan. Bahan dan takaran resep pada masing-masing masakan biasanya berbeda. Hal tersebut yang menyebabkan jumlah kalori pada tempe mentah berbeda-beda. Kalori di atas kami hitung dengan takaran kami sendiri.

Cara Membakar 193 Kalori pada Tempe Mentah

Kalori memang memiliki fungsi penting pada tubuh, yakni sebagai sumber energi. Namun, apabila jumlah kalori tubuh terus meningkat, maka yang terjadi adalah kegemukan akibat terlalu sering menumpuk kalori.

berikut ini adalah berbagai macam aktivitas yang bisa anda lakukan untuk membakar kalori:

Pada tabel di atas terdapat berbagai macam aktivitas yang bisa anda pilih untuk membakar kalori dari tempe mentah sebesar 193 kkal.

Rekomendasi untuk membakar kalori dengan cepat dan efektif adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Anda bisa melakukan olahraga sepak bola, renang, badminton dan masih banyak lagi. 

Namun, bagi anda yang tidak bisa melakukan olahraga tersebut, anda bisa membakar kalori dengan melakukan kegiatan sehari-hari, seperti berkebun, membersihkan rumah dan lainnya.

Bagi anda yang suka berbelanja juga bisa membakar kalori sambil berbelanja. Sebuah department store di Inggris pernah melakukan survei kecil-kecilan untuk mengetahui jumlah kalori yang terbakar pada orang yang berbelanja.

Didapatkan hasil rata-rata wanita menghabiskan waktu berbelanja selama 2,5 jam dan pria sekitar 50 menit. Waktu belanja selama 2,5 jam sudah setara dengan berjalan kaki sejauh 3 mil. Sementara belanja 50 menit setara dengan berjalan sejauh 1,5 mil.

Dengan kondisi tersebut, seharusnya bagi anda yang gemar berbelanja bisa memanfaatkan hal tersebut untuk membakar kalori.

Sumber Utama Kalori Tempe Mentah

Tempe mentah biasanya diolah dengan berbagai macam menu masakan. Bahan yang digunakan pada tiap variasi masakan biasanya berbeda, sehingga sumber kalorinya bisa berbeda-beda. Namun, bahan utama sebagai penghasil kalori terbanyak adalah tempe.

Dalam setiap 100 gram tempe mentah mengandung kalori sekitar 193 kkal yang didominasi oleh kandungan protein dan lemak dari tempe.

Apakah Tempe Mentah Bagus untuk Diet

Tempe adalah salah satu makanan yang mengandung protein nabati yang cukup tinggi yang didapat dari kacang kedelai sebagai bahan utama untuk membuat tempe.

Tidak hanya protein nabati, tempe juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang berfungsi untuk membantu anda menjalani program diet.

Terdapat banyak manfaat yang bisa diperoleh saat mengonsumsi tempe. Dikutip dari laman halodoc.com, tempe adalah makanan sehat yang proses pembuatannya dilakukan dengan cara fermentasi.

Prose fermentasi yang dilakukan tersebut membuat tempe menjadi makanan yang mengandung prebiotik. Kandungan tersebut bermanfaat untuk membantu saluran pencernaan menjadi lebih sehat, sehingga proses pembakaran kalori bisa lebih lancar.

Selain itu, kandungan protein pada tempe bisa merangsang thermogenesis dalam tubuh. Thermogenesis tersebut dapat membantu peningkatan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori bisa lebih banyak setelah makan.

Dengan beragam manfaat yang dapat kamu dapatkan dari tempe tersebut, maka tempe mentah sangat cocok untuk kamu konsumsi saat diet.