Tora Cafe Iced Milky Latte (180 ml) | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 180 ml | |
Sajian per kemasan | 1 | |
Jumlah per sajian | ||
Energi Total | 90 kkal | |
Energi dari lemak | 30 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 3,5 g | 5 % |
Kolesterol | 0 g | 0 % |
Lemak Jenuh | 3,5 g | 17 % |
Protein | 1 g | 1 % |
Karbohidrat total | 14 g | 4 % |
Gula | 9 g |
|
Garam (Natrium) | 290 mg | 19 % |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori tora cafe iced milky latte – Tora cafe iced milky latte salah satu jenis kopi susu instan yang mudah dijumpai di toko-toko sekitar rumah anda. Harumnya aroma kopi dipadukan dengan creamy susu membuat citarasa tora cafe ini semakin nikmat.
Lalu sebenarnya kandungan apa saja yang terdapat dalam satu bungkus tora cafe iced milky latte? Apakah tora cafe iced milky latte bisa dikonsumsi saat diet? Berikut penjelasan lengkapnya.
Kalori tora cafe iced milky latte (180 ml) adalah 90 kalori terdiri dari 14 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan 3,5 gram lemak.
Persentase AKG Tora Cafe Iced Milky Latte
| Keterangan | Jumlah | Persen AKG |
| Kalori | 90 kkal | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
| Karbohidrat | 14 g | 4% |
| Lemak | 3,5 g | 6% |
Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.
Komposisi Tora Cafe Iced Milky Latte
Air, krimer nabati (mengandung susu), gula, kopi instan (0,64%), perisa sintetik, penstabil nabati, susu bubuk skim (0,45%), pengatur keasaman, pengemulsi fosfat, kakao bubuk, ekstrak malt bubuk, pemanis buatan sukralosa.
Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal.
Informasi Gizi Tora Cafe Iced Milky Latte
Kandungan Kalori
Setiap hari manusia tentu membutuhkan asupan kalori yang cukup untuk menjalani aktivitas. Kalori bisa berasal dari setiap makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh manusia. Jumlahnya pun berbeda-beda tergantung pada jenis makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Setiap bungkus tora cafe iced milky latte mengandung sekitar 90 kalori atau hanya memenuhi 4% kebutuhan kalori harian. Oleh karena itu konsumsi tora cafe iced milky latte saat siang hari dapat membantu menambah asupan kalori anda.
Kandungan Karbohidrat
Satu bungkus tora cafe iced milky latte mengandung 14 gram karbohidrat. Kandungan ini hanya memenuhi 4% kebutuhan karbohidrat dari totalnya yaitu 225-325 gram per harinya.
Oleh karena itu anda perlu mencukupi asupan karbohidrat harian dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat. Kekurangan karbohidrat akan menyebabkan imunitas menurun sehingga tubuh lebih rentan terhadap penyakit.
Kandungan Lemak
Dalam satu bungkus tora cafe iced milky latte terdapat kandungan lemak sebesar 3,5 gram. Jumlah ini relatif lebih sedikit daripada kebutuhan lemak harian yang mencapai 20-30 gram per hari.
Meskipun demikian perlu diingat bahwa dalam satu hari anda tidak mungkin hanya mengonsumsi tora cafe iced milky latte. Oleh karena itu anda perlu mengontrol kadar konsumsinya agar tidak terjadi penumpukan lemak dalam tubuh.
Kandungan Gula
Seperti minuman manis lainnya, setiap bungkus tora cafe iced milky latte juga mengandung gula sebanyak 9 gram. Sedangkan idealnya, manusia hanya membutuhkan 24-36 gram per hari.
Ini berarti mengonsumsi satu bungkus tora cafe iced milky latte telah memenuhi lebih dari 20% kebutuhan gula harian. Karena kandungan gulanya cukup tinggi maka anda perlu mempertimbangkan jumlah konsumsinya dalam sehari.
Cara Membakar 90 Kalori Tora Cafe Iced Milky Latte
Ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 90 kalori setelah mengonsumsi tora cafe iced milky latte yaitu :
| Keterangan | Waktu |
| Bekerja Kantoran | 50 Menit |
| Belanja | 25 Menit |
| Yoga | 25 Menit |
| Jogging | 9 Menit |
| Bersepeda Santai | 19 Menit |
| Hiking | 12 Menit |
| Karate | 10 Menit |
Berdasarkan tabel diatas dapat dilihat bahwa tidak dibutuhkan waktu lama untuk membakar 90 kalori tora cafe iced milky latte yaitu berkisar antara 9-50 menit saja.
Aktivitas yang dilakukan juga beragam, mulai dari aktivitas ringan seperti belanja, bersepeda santai serta berolahraga seperti jogging dan sebagainya.
Apakah Tora Cafe Iced Milky Latte Bisa Dikonsumsi Saat Diet?
Diet merupakan kegiatan mengontrol kalori yang masuk ke dalam tubuh untuk menjaga kesehatan atau menurunkan berat badan.
Biasanya pada saat diet seseorang cenderung mengurangi asupan karbohidrat dan gula serta menambah asupan protein dan serat yang masuk ke dalam tubuh. Tora cafe iced milky latte merupakan kopi susu yang memiliki kandungan gula sebesar 9 gram.
Oleh karena itu ada baiknya anda menghindari tora cafe iced milky latte saat diet. Ini karena kandungan gula yang terdapat didalamnya dapat memicu efek lapar lebih cepat saat anda menjalani program diet.
Jika hal ini dibiarkan maka nafsu makan tidak dapat terkontrol dan menyebabkan proses diet terhambat.
Ragam Varian Rasa Kopi Tora Cafe
Ada beberapa varian rasa dari kopi tora cafe diantaranya adalah :
- Tora Cafe Original.
- Tora Cafe Cappuccino.
- Tora Cafe Iced Milky Latte.
- Tora Cafe Caramel Latte.
