Kalori Udang Balado : Nasi, Buncis, Pete, Kemangi, Dll

Kalori Udang Balado – Sejak dulu Indonesia memang sudah terkenal akan kekayaan warisan kulinernya. Hal ini dibuktikan dengan adanya berbagai macam masakan khas di berbagai daerah.

Salah satu masakan yang sangat populer adalah balado. Cita Rasanya yang khas yaitu gurih pedas memang sangat cocok di lidah masyarakat Indonesia. Balado pada dasarnya merupakan jenis bumbu khas dari Minang. 

Namun, karena kepopulerannya balado kini dengan mudah ditemukan di berbagai warung makan di sekitar lingkungan tempat tinggal. 

Selain itu, Apakah Anda tahu berapa jumlah kalori di dalam masakan udang balado? Kandungan kalori yang terdapat pada 1 porsi udang balado adalah 279 kalori.

Balado cocok dipadukan dengan dengan berbagai jenis bahan masakan, mulai dari sayuran hingga beragam jenis protein seperti udang. Berikut daftar kalorinya :

Daftar Kalori Udang Balado

Berikut daftar kalori dari masing-masing varian udang balado :

Daftar kalori yang diperoleh dalam tabel diatas kami hitung menggunakan sistem perhitungan yang kami buat sendiri dengan memperhatikan kandungan kalori dari masing-masing bahan yang terdapat dalam makanan tersebut.

Oleh karena itu perhitungan kami mungkin akan sedikit berbeda dengan hasil perhitungan yang dilakukan pihak lainnya.

Cara Membakar 279 Kalori Udang Balado

Secara umum cara yang paling mudah dilakukan untuk membakar kalori dari makanan yang masuk kedalam tubuh adalah dengan cara rutin beraktivitas. 

Hal ini karena aktivitas mampu membantu kelancaran proses metabolisme sehingga pembakaran kalori bisa berjalan dengan lebih cepat.

Dilansir dari laman klikdokter.com, setiap minggu manusia sekitar membutuhkan waktu 150-300 menit aktivitas untuk menjaga kesehatan tubuhnya.

Ada berbagai jenis aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar 279 kalori udang balado, diantaranya :

Sumber Utama Kalori Pada Udang Balado

Pada dasarnya sumber kalori utama pada udang balado berasal dari udang itu sendiri. Hal ini karena dalam 100 gram udang saja sudah terdapat sekitar 99 kalori.

Selain itu sumber kalori juga dipengaruhi oleh minyak goreng yang digunakan untuk menumis udang balado.

Meskipun jumlahnya relatif lebih sedikit dibandingkan teknik memasak lain seperti digoreng, tetap saja minyak yang digunakan untuk menumis bumbu mengandung kalori yang cukup tinggi dimana dalam 10 gram minyak saja terdapat kandungan 88 kalori.

Apakah Udang Balado Bisa Dikonsumsi Saat Diet ?

Diet sejak dulu memang selalu dikait-kaitkan dengan pengurangan porsi makan untuk mencapai berat badan ideal. 

Padahal sebenarnya diet merupakan sebuah upaya menjalani pola hidup sehat dengan memilih sumber makanan tertentu untuk menjaga kesehatannya.

Udang balado merupakan jenis makanan yang mengandung sekitar 279 kalori pada setiap porsinya. Kandungan kalori ini sebenarnya cukup rendah dibandingkan angka kebutuhan kalori harian tubuh yang mencapai 2.500 kalori setiap harinya.

Oleh karena itu tidak masalah jika sesekali anda mengonsumsi udang balado pada saat diet. Seperti jenis protein lainnya, udang juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara tepat.

Dilansir dari laman alodokter.com ada beberapa manfaat yang diperoleh karena mengonsumsi udang yaitu :

• Membantu proses pembentukan sel dan jaringan tubuh
• Membantu memproduksi hormon tiroid
• Menyehatkan jantung
• Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Berbagai manfaat tersebut akan diperoleh ketika anda mengonsumsi udang dalam porsi yang cukup. 

Sebaliknya mengonsumsi udang secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti risiko kolesterol, dimana dalam porsi kecil saja udang mengandung 200 mg kolesterol.

Oleh karena itu anda perlu berhati-hati dan mengontrol konsumsinya untuk menghindari risiko kesehatan yang bisa terjadi.