Kalori Udang Goreng – Jika anda pecinta seafood, mungkin sudah tidak asing dengan menu masakan yang satu ini. Sebab, udang merupakan salah satu makanan yang cukup populer, khususnya di kalangan pecinta seafood.
Rasanya yang gurih dan sedikit manis, membuat udang sangat cocok untuk dijadikan berbagai macam masakan yang menarik, salah satunya adalah udang goreng. Makanan ini cocok untuk disantap sebagai camilan atau untuk lauk makan.
Untuk membuat udang goreng pun ada banyak inovasi yang bisa dilakukan, misalnya digoreng secara langsung, digoreng dengan tepung, maupun digoreng dengan berbagai macam bumbu untuk menambah cita rasanya.
Membahas sajian udang goreng, tentu kurang lengkap jika tidak mengetahui jumlah kalorinya. Sebab hal tersebut juga berguna untuk mengetahui seberapa banyak asupan kalori yang didapat setelah mengonsumsi udang goreng.
Jumlah kalori yang terdapat pada 1 buah udang goreng adalah 100 kalori, akan berbeda jika ada penambahan bahan ataupun lauk.
Untuk itu, mari simak pembahasan lengkapnya terkait jumlah kalori dan informasi menarik lainnya seputar udang goreng berikut ini.
Daftar Kalori Udang Goreng
Berikut ini adalah daftar kalori yang terdapat pada udang goreng dengan berbagai macam kreasi masakan:
| Nama Makanan | Kalori |
| Udang Goreng | 100 Kalori |
| Udang Goreng Kecil | 81 Kalori |
| 1 Udang Goreng | 100 Kalori |
| Udang Goreng Tepung | 137 Kalori |
| Udang Goreng Mayonaise | 134 Kalori |
| Udang Goreng Mentega | 136 Kalori |
| Udang Goreng Oatmeal | 235 Kalori |
| Udang Goreng Pedas | 101 Kalori |
| Udang Goreng Pecah Telur | 185 Kalori |
| Udang Goreng Asam Manis | 134 Kalori |
| Udang Goreng Kecap Mentega | 169 Kalori |
| Udang Goreng Lada Hitam | 103 Kalori |
| Udang Goreng Sambal Matah | 105 Kalori |
| Udang Goreng Crispy | 137 Kalori |
| Udang Goreng Dengan Nasi | 334 Kalori |
| Udang Goreng Sambal Bawang | 102 Kalori |
| Udang Goreng Saus Tiram | 105 Kalori |
Jumlah kalori udang goreng pada masing-masing masakan bisa berbeda-beda. Hal tersebut dipengaruhi oleh bahan, banyaknya udang, dan bumbu tambahan lainnya yang ikut digunakan.
Untuk jumlah kalori udang goreng pada tabel di atas, kami menghitungnya sesuai dengan takaran yang sudah kami buat.
Cara Membakar 100 Kalori pada Udang Goreng
Membakar kalori menjadi penting untuk dilakukan, terutama pada saat tubuh mengalami kelebihan kalori.
Tujuan membakar kalori adalah untuk menyeimbangkan kadar kalori dalam tubuh dan meminimalisir terjadinya penyakit serius.
Mengutip dari laman halodoc.com, salah satu aktivitas fisik yang dinilai efektif dan praktis untuk membakar kalori adalah dengan latihan kardio.
Sebab, dengan latihan kardio, maka detak jantung di dalam tubuh akan meningkat dan metabolisme tubuh juga menjadi lebih baik.
Ada banyak jenis latihan kardio yang bisa anda terapkan untuk membakar kalori dari udang goreng. Waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori juga disesuaikan dengan aktivitas yang anda lakukan.
Untuk lebih jelasnya, anda bisa melihat contoh latihan kardio dan durasi waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori dari udang goreng berikut ini:
| Kegiatan | Waktu |
| Bekerja Kantoran | 56 Menit |
| Belanja | 28 Menit |
| Yoga | 28 Menit |
| Gym Ringan | 14 Menit |
| Sepak Bola | 10 Menit |
| Badminton | 8 Menit |
| Berkebun | 21 Menit |
Sumber Utama Kalori pada Udang Goreng
Sumber kalori dari udang goreng biasanya berbeda-beda, tergantung dari bahan yang digunakan. Adapun, sumber utama kalori udang goreng yang kami jadikan referensi berasal dari bahan-bahan berikut ini:
- Udang windu
- Minyak goreng
Udang termasuk makanan yang memiliki kalori tidak terlalu tinggi dan kaya akan sumber protein hewani.
Mengonsumsi udang dengan tambahan minyak goreng bisa memicu kenaikan kalori, sehingga anda harus memperhatikan jumlah konsumsinya.
Manfaat Mengonsumsi Udang Goreng Bagi Tubuh
Selain memiliki rasa gurih dengan sedikit sensasi manis yang khas, ternyata udang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan proteinnya yang tinggi, bermanfaat untuk asupan protein harian. Udang juga kaya akan kandungan mineral dan vitamin yang baik bagi tubuh.
Mengutip dari laman hellosehat.com, berikut ini adalah manfaat yang terkandung pada udang:
1. Mencegah penuaan dini
Udang memiliki kandungan antioksidan yang berupa astaxanthin, yang mana astaxanthin tersebut berkhasiat untuk mengurangi terjadinya penuaan dini pada kulit yang diakibatkan oleh paparan sinar matahari dan sinar UVA.
2. Meningkatkan fungsi otak
Tingginya kandungan zat besi pada udang dapat membantu proses pengikatan oksigen dalam hemoglobin.
Hal tersebut berfungsi untuk meningkatkan aliran oksigen ke seluruh jaringan tubuh, tak terkecuali ke otak.
Dengan adanya aliran oksigen yang cukup baik, maka fungsi otak akan bekerja secara optimal, sehingga hal tersebut bisa memicu peningkatan fungsi otak menjadi lebih baik
Meskipun udang memiliki banyak manfaat, namun anda juga harus bisa mengontrol jumlah konsumsinya.
Udang yang diolah dengan cara digoreng akan meningkatkan jumlah kalori, sehingga hal tersebut bisa memicu kenaikan berat badan dan kolesterol.
