Kalori Udang Keju – Udang keju merupakan salah satu inovasi olahan udang yang cukup populer saat ini. Bagian luar udang yang renyah ditambahkan dengan lelehan keju yang menjadikan lebih nikmat.
Udang keju dapat dinikmati menjadi camilan keluarga, akan tetapi jika dijadikan sebagai pendamping nasi putih juga cocok. Selain rasanya yang gurih udang yang menjadi bahan utama memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.
Di beberapa tempat, udang keju dijadikan salah satu menu mpasi. Menu mpasi udang keju sangat cocok untuk anak usia diatas satu tahun dan tidak disarankan untuk anak dibawah satu tahun.
Meskipun memiliki banyak manfaat untuk tubuh, konsumsi udang keju juga tetap perlu adanya pembatasan, karena diolah dengan cara digoreng sehingga kandungan lemaknya cukup tinggi.
Selain itu, berapakah kandungan kalori yang ada pada udang keju? Jumlah kalori yang terdapat pada udang keju frozen adalah berkisar 255 kalori. Sedangkan, jika sudah digoreng akan menjadi 305 kalori.
Pada artikel ini akan dibahas tentang kandungan kalori yang dihasilkan oleh olahan udang keju yang biasa dikonsumsi masyarakat.
Daftar Kalori Udang Keju
Udang keju selain diolah dengan cara digoreng juga dapat diolah dengan cara dipanggang dan dikombinasikan dengan makanan lain. Berikut adalah daftar kalori yang ada pada udang keju.
| Nama Makanan | Kalori |
| Udang Keju Gacoan | 315 Kalori |
| Udang Keju Frozen | 255 Kalori |
| Udang Keju Sambal Tomat | 257 Kalori |
| Udang Keju Goreng | 305 Kalori |
| Udang Keju Panggang | 235 Kalori |
| Udang Keju + Nasi | 387 Kalori |
| Udang Keju + Bihun | 365 Kalori |
Dari daftar kalori diatas, diketahui bahwa kalori yang dihasilkan pada setiap olahan Udang Keju berbeda. Perbedaan kalori dilatarbelakangi oleh bumbu dan cara pengolahan yang berbeda.
Pada hitungan diatas merupakan perhitungan kalori yang menggunakan resep kami sendiri, sehingga bisa saja resep yang dihasilkan orang lain memiliki kalori yang berbeda pula.
Cara Membakar Kalori Udang Keju
Banyak sekali cara yang bisa dilakukan agar kalori keju udang terbakar sempurna sehingga tidak menyebabkan kegemukan. Berikut adalah pilihan aktivitas yang bisa dilakukan agar kalori yang dihasilkan udang keju terbakar sempurna.
| Keterangan | Waktu |
| Berjalan | 79 Menit |
| Jogging | 32 Menit |
| Bersepeda Santai | 66 Menit |
| Senam | 75 Menit |
| Berenang | 37 Menit |
| Menyapu | 66 Menit |
| Belajar | 131 Menit |
| Bekerja Kantoran | 175 Menit |
| Belanja | 88 Menit |
Dari daftar aktivitas diatas yang paling cepat membakar kalori udang keju adalah jogging dan berenang, masing-masing membutuhkan waktu 32 menit dan 37 menit. Sedangkan waktu terlama adalah bekerja kantor yang hampir 3 jam.
Sumber Kalori Udang Keju
Sumber kalori yang ada pada olahan udang berasal dari bahan utama yang digunakan dan juga bahan tambahan ketika mengolah udang keju. Berikut adalah sumber energi yang ada pada olahan udang keju.
- Udang
- Keju
- Minyak
Manfaat Udang Keju Bagi Kesehatan
Udang yang menjadi bahan utama udang keju memiliki banyak manfaat untuk tubuh, antara lain:
1. Proses pembentukan sel dan jaringan tubuh
Protein yang ada pada udang dapat membantu pembentukan sel dan juga jaringan pada tubuh, selain itu juga dapat memproduksi berbagai enzim dan hormon pada tubuh.
2. Memproduksi hormon tiroid
Udang memiliki kandungan yodium yang cukup tinggi, hal ini berfungsi untuk hormon tiroid yang berperan aktif pada sistem metabolisme tubuh.
3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium yang ada pada tulang membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, selain itu juga kerja otot dan memproduksi hormon yang membantu proses pembekuan otot.
4. Menyehatkan jantung
Udang memiliki kandungan omega-3 dan omega-6 yang membantu kesehatan jantung.
Bahaya Konsumsi Udang Keju Berlebihan
Bahan kedua yang digunakan untuk pembuatan udang keju adalah keju, dimana keju ini memiliki efek samping ketika dikonsumsi secara berlebih, antara lain:
1. Bahaya untuk jantung
Keju memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, hal ini dapat memicu penyakit jantung dan juga dapat mengakibatkan stroke
2. Natrium yang tinggi
Kandungan natrium yang tinggi pada keju jika dikonsumsi secara berlebih dapat mengakibatkan hipertensi serta dapat memicu sakit ginjal dan juga osteoporosis.
