Ultra Milk Stroberi 200 ml | ||
Informasi Nilai Gizi | ||
Takaran Saji | 200 ml | |
Jumlah Sajian Per Kemasan | 1 | |
Jumlah Per Sajian | ||
Energi Total | 150 kkal | |
Energi dari Lemak | 40 kkal | |
| %AKG | |
Lemak Total | 4,5 g | 7% |
Kolesterol | 15 mg | 4% |
Lemak Jenuh | 2,5 g | 13% |
Protein | 6 g | 11% |
Karbohidrat Total | 22 g | 7% |
Gula | 19 g |
|
Garam (Sodium) | 50 mg | 3% |
Vitamin |
|
|
Vitamin A |
| 20% |
Vitamin C |
| 8% |
Vitamin D3 |
| 15% |
Vitamin K |
| 6% |
Vitamin B1 |
| 20% |
Vitamin B2 |
| 20% |
Vitamin B3 |
| 15% |
Vitamin B5 |
| 10% |
Vitamin B6 |
| 45% |
Vitamin B12 |
| 20% |
Biotin |
| 20% |
Kolin |
| 8% |
Kalsium |
| 20% |
Seng |
| 6% |
Magnesium |
| 6% |
Fosfor |
| 25% |
Selenium |
| 10% |
Kalium |
| 8% |
*Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. Kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. | ||
Kalori Ultra Milk Stroberi – Tahukah kamu bahwa Ultra Milk merupakan produk susu segar murni yang sudah diproduksi sejak tahun 1975 melalui PT Ultrajaya Milk Industry dan Trading Company Tbk.
Ultra Milk juga dikenal sebagai susu kemasan yang higienis karena diproses dengan Ultra High Temperature (UHT) yang memungkinkan daya simpan dari susu ini lebih lama dan tanpa khawatir kandungan nutrisinya akan turun.
Ultra Milk memiliki banyak varian rasa favorit, salah satunya Ultra Milk Stroberi yang memiliki rasa susu spesial dengan paduan buah stroberi.
Penasaran dengan kandungan kalori, nilai gizi, dan komposisi Ultra Milk Stroberi? Yuk, langsung saja simak penjelasannya berikut ini:
Kalori 1 kotak Ultra Milk Stroberi (200 ml) adalah 150 kalori, yang didapat dari 22 gram karbohidrat, 4,5 gram lemak, dan 6 gram protein.
Persentase AKG Ultra Milk Stroberi (200 ml)
Persentase AKG untuk Ultra Milk Stroberi (200 ml) adalah sebagai berikut:
| Keterangan | Jumlah | % AKG |
| Kalori | 150 kkal | 7% |
| Protein | 6 gram | 10% |
| Karbohidrat | 22 gram | 3% |
| Lemak | 4,5 gram | 10% |
Persentase AKG berdasarkan kebutuhan 2150 kalori, kebutuhan kalori anda bisa lebih sedikit atau lebih banyak.
Komposisi Ultra Milk Stroberi
Berikut ini adalah komposisi dari Ultra Milk Stroberi:
Susu sapi segar (90%), sukrosa, susu bubuk full cream, penstabil nabati, susu skim bubuk, perisa sintetik stroberi, perisa sintetik raspberi, pewarna alami karmin (cl 75470), garam, tanpa pengawet, tanpa pemanis buatan, tanpa pewarna sintetik.
Komposisi Ultra Milk Stroberi tersebut mengandung alergen, perhatikan daftar bahan yang dicetak tebal.
Informasi Gizi Ultra Milk Stroberi
Kandungan Karbohidrat
| Gula | 19 g |
| Karbohidrat total | 22 g |
Dalam 1 kotak Ultra Milk Full Stroberi terdapat karbohidrat sebanyak 22 gram. Jumlah karbohidrat tersebut sudah memenuhi sekitar 7% dari total kebutuhan karbohidrat harian.
Selain itu juga terdapat kandungan gula sebanyak 19 gram. Jumlah gula tersebut termasuk tinggi.
Gula memang memiliki manfaat bagi tubuh apabila dikonsumsi sesuai kebutuhan yang dianjurkan. Tetapi gula juga bisa mematikan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dan dalam jangka waktu yang lama.
Adapun anjuran batas konsumsi gula harian oleh World Health Organization (WHO) adalah sebagai berikut:
– Orang dewasa adalah 30 gram per hari.
– Anak usia 7 – 10 tahun batas konsumsi hariannya adalah 24 gram.
– Anak usia 2 – 6 tahun maksimal 19 gram per hari.
Kandungan Lemak
| Lemak jenuh | 2,5 g |
| Lemak total | 4,5 g |
Dalam 1 kotak Ultra Milk Stroberi terdapat kandungan lemak total sebanyak 4,5 gram. Jumlah lemak tersebut sudah memenuhi sekitar 7% dari total kebutuhan lemak harian.
Selain itu juga terdapat kandungan lemak jenuh sebanyak 2,5 gram. Kandungan lemak jenuh tersebut masih aman untuk dikonsumsi dalam batas yang wajar.
Kandungan protein
| Protein | 6 g |
Dalam 1 kotak Ultra Milk Stroberi terdapat protein sebanyak 6%. Jumlah kandungan protein tersebut sudah memenuhi sekitar 10% dari total protein yang dibutuhkan.
Protein memiliki fungsi yang cukup penting bagi tubuh, salah satunya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Kandungan Garam
| Garam (Natrium) | 50 mg |
Dalam 1 kotak Ultra Milk Stroberi terdapat kandungan garam sebanyak 50 mg. Jumlah garam tersebut masih aman untuk dikonsumsi karena tidak melebihi batas yang dianjurkan oleh WHO.
World Health Organization (WHO) menganjurkan untuk mengonsumsi garam tidak lebih dari 1 sendok teh atau sekitar 2400 mg per hari.
Cara Membakar Kalori dari Ultra Milk Stroberi (150 kkal)
Aktivitas yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dari Ultra Milk Stroberi sebesar 150 kkal adalah sebagai berikut:
| Aktivitas | Waktu (150 kkal) |
| Berjalan | 38 Menit |
| Jogging | 15 Menit |
| Bersepeda Santai | 31 Menit |
| Senam | 36 Menit |
| Berenang | 17 Menit |
| Menyapu | 31 Menit |
| Belajar | 63 Menit |
Berdasarkan tabel di atas, maka kamu bisa memilih berbagai aktivitas yang mungkin cocok dan bisa kamu lakukan untuk membakar kalori dari 1 kotak Ultra Milk Stroberi sebesar 150 kkal.
Apakah Boleh Mengonsumsi Ultra Milk Stroberi Setiap Hari?
Ultra Milk stroberi kurang begitu direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari, sebab kandungan kalori dan gulanya yang terlampau tinggi bisa menyebabkan pertambahan berat badan apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Lebih direkomendasikan untuk diminum pada saat-saat tertentu saja, semisal saat bepergian jauh atau saat sedang bersantai.
Apakah Boleh Mengonsumsi Ultra Milk Stroberi saat Diet?
Ultra Milk Stroberi memiliki kandungan gula dan kalori yang cukup tinggi, bahkan kandungan gulanya mencapai 19 gram per kotak (200 ml), jumlah gula tersebut terlalu tinggi untuk dikonsumsi saat diet.
Dengan jumlah kalori dan gula yang cukup tinggi, maka mengonsumsi Ultra Milk saat diet sangat tidak direkomendasikan. Tingginya kandungan kalori dan gula pada Ultra Milk Stroberi bisa membuat program diet yang dilakukan gagal.
