Kalori Yakult, Nilai Gizi, dan Komposisi Nya

Kalori Yakult – Yakult merupakan minuman yang terbuat dari hasil fermentasi susu skim dan gula oleh bakteri lactobacillus casei shirota strain. Yakult diproduksi oleh PT Yakult Indonesia sejak tahun 1991 dan menjadi pelopor minuman sehat yang kaya manfaat bagi tubuh. 

Satu botol yakult mengandung lebih dari 6,5 miliar bakteri baik lactobacillus casei. Bakteri ini berfungsi meningkatkan bakteri baik pada saluran pencernaan serta menghambat perkembangan bakteri jahat yang dapat menimbulkan infeksi saluran pencernaan. 

Selain dua hal tersebut masih banyak manfaat dari yakult untuk kesehatan. Tapi sebelumnya ada baiknya anda mengetahui informasi nilai gizinya berikut ini.  

Jumlah kalori yang terdapat dalam satu botol yakult (65 ml) adalah 50 kalori terdiri dari 11g karbohidrat, 1g protein, dan 0g lemak. 

Persentase AKG Yakult

Persen AKG berdasarkan kebutuhan energi 2150 kkal. kebutuhan energi anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah.

Komposisi Yakult

Air, sukrosa, susu skim bubuk (3,4%), destrosa, perisa sintetik, kultur bakteri asam laktat (L.casei shirota strain).

Mengandung alergen, lihat daftar bahan yang dicetak tebal. 

Cara Membakar 50 Kalori Yakult

Ada beberapa aktivitas yang dapat dilakukan untuk membakar 50 kalori yakult, diantaranya : 

Waktu Terbaik Minum Yakult

Yakult merupakan minuman yang kaya akan bakteri baik untuk tubuh. Oleh karena itu ahli gizi menyarankan untuk minum setidaknya satu botol yakult setiap hari untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. 

Sebenarnya tidak ada batasan waktu terbaik untuk minum yakult. Dengan kata lain minum yakult bisa dilakukan kapan saja. Namun jika dilihat dari prosesnya, bakteri yang ada pada yakult akan bekerja ketika makanan sudah masuk ke sistem pencernaan. 

Oleh karena itu ada juga yang menyebutkan bahwa waktu terbaik minum yakult pada saat atau setelah makan berat. 

Apakah Boleh Minum Yakult 3 Kali Sehari?

Dalam satu botol yakult mengandung banyak sekali bakteri lactobacillus casei shirota strain yang baik untuk sistem pencernaan. Ini berarti minum satu botol yakult saja dalam satu hari cukup untuk membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh. 

Meskipun demikian anda boleh mengonsumsinya lebih dari satu kali sehari. Semakin banyak yakult yang diminum maka semakin banyak pula bakteri baik yang ada dalam sistem pencernaan. Artinya sistem pencernaan akan semakin lancar. 

Manfaat Minum Yakult  

Selain berfungsi meningkatkan bakteri baik serta menghambat perkembangan bakteri jahat dalam saluran pencernaan ada beberapa manfaat lain yang diperoleh ketika anda minum yakult. Manfaat tersebut antara lain :

1. Menjaga kesehatan usus. 

Bakteri lactobacillus casei shirota strain yang terdapat dalam yakult mampu mengurangi risiko masalah pencernaan seperti diare, sembelit atau peradangan dalam usus sehingga membuat usus lebih sehat. 

2. Meningkatkan imun tubuh.

Bakteri lactobacillus casei shirota strain yang terdapat dalam yakult juga berfungsi membantu proses penyerapan nutrisi dari makanan yang masuk ke usus serta menstimulasi sel yang berperan dalam pembentukan sistem imunitas. Akibatnya tubuh tidak rentan terhadap penyakit.

3. Meredakan infeksi lambung.

Dalam usus terdapat bakteri jahat bernama helicobacter pylori yang menempel di dinding lambung. Bakteri inilah yang menyebabkan asam lambung naik dan menginfeksi saluran pencernaan. 

Bakteri lactobacillus casei shirota strain pada yakult akan menekan pertumbuhan bakteri jahat tersebut sehingga dapat meredakan infeksi pada lambung.

4. Mengurangi racun dalam tubuh. 

Bakteri jahat yang ada pada usus memiliki kandungan racun yang berbahaya bagi tubuh. Rutin minum yakult akan mengurangi kadar racun dalam usus dan menghindari terjadinya infeksi.

5. Detoks alami tubuh.

Terkadang manusia tidak menyadari bahwa makanan yang dikonsumsi mengandung racun. Jika dibiarkan maka racun tersebut dapat membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, mengonsumsi yakult akan meluruhkan racun tersebut dan melancarkan saluran pencernaan.